#recipesfit
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SALMON Y COUSCOUS

ingredientes: .
Salmón fresco
Para la salsa del salmón: 
1 cucharada de salsa teriyaki 
1 cucharada de salsa de soya 
Medio limón en zumo

Para el couscous:
1 posillo de couscous 
1 posillo de agua
Aceitunas sin hueso 
Ciruelas pasas
Hogo de cebolla y tomate 
1 chorrito de vino blanco
Mix de nueces molidas de @naturesheart_co
1 chorrito de aceite de ajonjolí tostado.
-
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-  pones a herbir un posillo y medio de agua, cuando el agua ebulla agregas el couscous y las ciruelas pasas, es super rapido, está listo en 3 minutos y le agregas el chorrito de aceite de ajonjolí con las nueces molidas y 1 cucharada de miel organica, cuando se cocine por 1 minuto le agregas el chorrito de vino blanco, dejas esfumar y listo tu platillo. -
-
 para el salmón coloque la sartén en fuego medio con spray de aceite de oliva, sal rosada del himalaya @refisal_oficial  y pimienta molida negra, colocamos el salmón, sellamos y agregamos la salsa de limón, teriyaki y soya y listo! Al final le unte un poco de ghee hecha en casa. .
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#ghee #pimienta #salmon #teriyaki #soya #recetaspaula #almuerzoligero #omega3 #proteínasygrasasbuenas #meveoysientobien #ifeelgood #goodrecipes #recipesfit #vidafitness #ilovethenaturalfood #olives
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paulapradaballesteros
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SALMON Y COUSCOUS ingredientes: . Salmón fresco Para la salsa del salmón: 1 cucharada de salsa teriyaki 1 cucharada de salsa de soya Medio limón en zumo Para el couscous: 1 posillo de couscous 1 posillo de agua Aceitunas sin hueso Ciruelas

Bucaramanga, Santander
Lentejas con verdura. Un plato bueno, muy sano, fácil, barato y rápido. Recordad que la verdura y legumbre es mejor comerla caliente.
RECETA EN MIS STORIES.
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables #lentejas
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Lentejas con verdura. Un plato bueno, muy sano, fácil, barato y rápido. Recordad que la verdura y legumbre es mejor comerla caliente. RECETA EN MIS STORIES. . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodst

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‍Форель на гриле
Время приготовления – 20 мин
‍‍Количество порций – 2 шт
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Отличный быстрый ужин ресторанного типа. Секретом вкуса является свежий базилик! А за две рыбка вы сейчас заплатите всего 200 руб.
️Тот у кого нет гриля – не расстраивайтесь! Используйте духовку. За 20 минут рыбка окажется у вас на тарелках.
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Ингредиенты:
Форель – 2 шт
Лимон – 1 шт
Оливковое масло – 2 ст.ложки
Соль, перец – по вкусу
Гарнир
Листья салата, базилик – 200 г
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1️⃣Рыбу смазываем оливковым маслом, соком половина лимона, солим и перчим по вкусу.
Внутрь рыбки кладем по дольки лимона.
2️⃣Жарим рыбку. Моя гриль сама определяет готовность, по времени жарка происходила около 20 минут. Если гриля нет, запекаем 20 минут на 180 градусах.
3️⃣Готовую рыбу выкладываем на тарелку, а на гарнир кладем огурцы, листья салата со свежим базиликом.
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Приятного аппетита!
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#ksupech#fishgrill#форель#рецептрыбы#пецептпп#ужинпп#безмяса#быстрыйрецепт#рыбныйдень#fish#recipes#recipesfit#cooking#cook#cookingvideo#cookie#cooker#cooking#cookingfish#cookinggrill#tefalgrill#tefaloptigrill#лососьрецепт#рыбарецепт#рецептлосося#краснаярыба#salmon#cookingsalmon
КУЛИНАРНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ - @ksupech Instagram Profile - AutGram.Com
ksupech
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Ресторан terrassa
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@ksupech @mednikovatatiana рада, что полезна:) дальше будут ещё интересней рецепты :)

@ksupech @lovemachina намёк понят :)

Líné špízy - když se nechce navlíkat na špejli.
🦃 krutí prsa
🦃 cuketa
🦃 paprika
🦃 hokkaidó dýně
🦃 žampiony
🦃 rajčata
🦃 cibule
🦃 grilovací koření s česnekem @vitana_cz 🦃 koření Grilovaná zelenina @vitana_cz 🦃 olivový olej na pokapání
#fitrecepty #dnesjem #zdravyobed #hubnoutneznamenahladovet #zdravycech #zdravavecere #kruti #špízy #lazyscewer #turkeyscewer #barbecue #f4f #dietfood #recipesfit #receptyfitnesscz #recipesbyyou #folow4folow #mycooking #fitnessrecipes #zdraverecepty #zdravejidlo
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majas_food_fitrecepty
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Líné špízy - když se nechce navlíkat na špejli. 🦃 krutí prsa 🦃 cuketa 🦃 paprika 🦃 hokkaidó dýně 🦃 žampiony 🦃 rajčata 🦃 cibule 🦃 grilovací koření s česnekem @vitana_cz 🦃 koření Grilovaná zelenina @vitana_

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@diettips101 For promos direct message us!

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Rollitos de calabacín.
Partir el calabacín en láminas y hacer a la plancha.
Para el relleno:
-Pavo.
-Queso.
-Especias al gusto.
Una vez enrollados pasar por la plancha para fundir el queso.
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Rollitos de calabacín. Partir el calabacín en láminas y hacer a la plancha. Para el relleno: -Pavo. -Queso. -Especias al gusto. Una vez enrollados pasar por la plancha para fundir el queso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods

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@zoomoutmycology Nice 💕

@j.a.mfitness WOW!!! GREAT POST!!! if your looking for health tips come to my page. keep it up!!!

Caraotas, arroz integral con brócoli,carne mechada con verduras y salsa de tomate 100% natural ️
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@metodomartins 
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Caraotas, arroz integral con brócoli,carne mechada con verduras y salsa de tomate 100% natural ️ . @metodomartins #lunchfit #lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #he

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@metodomartins Maravilloso!!!!

@carolavald mmmmmm que 😋

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Filet de atún al ajillo con verduritas verdes, espárragos, aguacate con especias y arroz con granos chinos de ayer refrigerado y luego calentado para retrogradar el almidón ️

@metodomartins 
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Filet de atún al ajillo con verduritas verdes, espárragos, aguacate con especias y arroz con granos chinos de ayer refrigerado y luego calentado para retrogradar el almidón ️ @metodomartins #lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfas

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@healthylifeofani @metodomartins Graciasss Doctor💪🏻❣️

@veronicahumbria @krisleycastro esta es la página.

Cenita deliciosa 
 FAJITAS POBLANAS versión FIT

Receta para 4 porciones:
1 tz chile poblano (2 piezas)
400 gr pechuga pollo
1/2 tz elote
150 ml yogurt griego (sin azucar)
Sal, pimienta y ajo en polvo al gusto

#opcionsaludable
#alimentacionsaludable #fitness #recipesfit #recetassaludables #comidamexicana #recipesdelicious #chilepoblano #fit #fitnessgirl
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cielifit
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Cenita deliciosa FAJITAS POBLANAS versión FIT Receta para 4 porciones: 1 tz chile poblano (2 piezas) 400 gr pechuga pollo 1/2 tz elote 150 ml yogurt griego (sin azucar) Sal, pimienta y ajo en polvo al gusto #opcionsaludable #alimentacionsaludabl

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@sportkatja 👍👍👍

Lomo de cerdo en salsa de tomate natural, lentejas y ensalada de lechuga, calabacín, pepino y aguacate️

@metodomartins 
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Lomo de cerdo en salsa de tomate natural, lentejas y ensalada de lechuga, calabacín, pepino y aguacate️ @metodomartins #lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy

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@doctora.integral Amo las fotos así, de comida fresca y bonita

@healthforlifeogx This is inspiring thanks for posting

Este fue el desayuno de hoy️
Una empanada integral rellena de carne molida para mi mamá y una rellena de atún para mi acompañado de aguacate triturado con verduritas verdes y sal marina

La masa que utilizó para hacerlas es la misma de las arepas de afrecho y las hago en el horno. Quedan divinas 
@metodomartins 
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Este fue el desayuno de hoy️ Una empanada integral rellena de carne molida para mi mamá y una rellena de atún para mi acompañado de aguacate triturado con verduritas verdes y sal marina La masa que utilizó para hacerlas es la misma de las arep

Sweet potato waffles . Very good and easy 🤪. Gofres de boniato . Rico y fácil 🤪. .
.
Ingredientes:.
*1 boniato rallado.
*1 huevo.
*Especias al gusto (yo sal no le pongo porque el boniato es dulzón).
.
Mezclar y a la gofrera! .
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#sweetpotato #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #waffles #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #desayunosfit #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #breadfit #vegetarianfood #vegetables
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Sweet potato waffles . Very good and easy 🤪. Gofres de boniato . Rico y fácil 🤪. . . Ingredientes:. *1 boniato rallado. *1 huevo. *Especias al gusto (yo sal no le pongo porque el boniato es dulzón). . Mezclar y a la gofrera! . . . #sweetpotat

Bollito de carne molida con topping de calabacín,pimento salteado y puré de tomate️
 La masa del bollito es la misma que coloque esta mañana para la Arepa. Le vas abriendo un huequito en el medio y agregas una cucharada de carne molida y lo metes 4 min en agua hirviendo.

@metodomartins 
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Bollito de carne molida con topping de calabacín,pimento salteado y puré de tomate️ La masa del bollito es la misma que coloque esta mañana para la Arepa. Le vas abriendo un huequito en el medio y agregas una cucharada de carne molida y lo mete

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@metodomartins Me gusta lo que estás haciendo. 😃👍

@maruramosarmas Eso se ve riquísimo

Esto fueron los dos desayunos que preparé hoy. Uno para mi mamá y el otro para mi ️

El mío fue una Arepa con afrecho rellena de atún light con celery, perejil y cebollín picadito. Son 3 cucharadas de harina pan por 1 de afrecho. -Les tengo un dato cuando incorporas fibra a la Arepa el índice glicemico baja de 80 a 31 y resulta ser mejor que el pan integral. 
Desliza la foto para ver las -Panquecas de avena: la avena tiene que estar antes muy bien lavada para eliminar el almidón que es lo que nos hace engordar. Así que debes lavarla hasta que el agua salga transparente. 
1/2 taza de avena lavada 
2 huevos 
1 scoop de pure protein 
@metodomartins 
Feliz y bendecido inicio de semana️
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Esto fueron los dos desayunos que preparé hoy. Uno para mi mamá y el otro para mi ️ El mío fue una Arepa con afrecho rellena de atún light con celery, perejil y cebollín picadito. Son 3 cucharadas de harina pan por 1 de afrecho. -Les tengo un

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@melissalaughlinj Yo comi pan

@healthylifeofani @melissalaughlinj JAJAJAJ Te extraño

Almuerzo de hoy️ Pasta sin gluten, carne molida con verduras y puré de tomate 100% natural.  Sin Queso .

Para los amantes de la pasta que la eliminan de su alimentación por miedo a que les engorde les tengo una notica: LA PASTA AL DENTE NO ENGORDA así que deja de temerle acompáñala siempre de una proteína y verduras para que el índice glicémico disminuya. Aprendamos a combinar los alimentos como lo enseña el Dr. @metodomartins .

#lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Almuerzo de hoy️ Pasta sin gluten, carne molida con verduras y puré de tomate 100% natural. Sin Queso . Para los amantes de la pasta que la eliminan de su alimentación por miedo a que les engorde les tengo una notica: LA PASTA AL DENTE NO ENGOR

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@nitanfitnitanfatmx 👌👌

@freedomwellness 🙏

Quiero compartirles que el día viernes comencé de la mano del Dr. Jose Martins @metodomartins un nuevo plan de alimentación, ya que cómo saben he hecho todas las dietas que existen y ninguna me han llevado a lograr mi objetivo además de provocarme efecto rebote. Por lo que esto que comencé no es una dieta es aprender a que:
 NO HAY ALIMENTOS PROHIBIDOS
 Como debo combinar los alimentos para que no me engorden?
 A qué hora debo comerlos?
 Las calorías no existen por lo tanto no medimos porciones 
Y muchas cosas más..
Ya les iré mostrando los resultados .
Este fue mi almuerzo de ayer:
Lentejas, arroz hecho un día antes se mete en la nevera al día siguiente lo calientas y de esa manera de retrógrada el almidón y no te engorda, berenjenas al grill, ensalada de repollo morado y zanahoria cruda con lomito a la parrilla.
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#lunchfit #lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Quiero compartirles que el día viernes comencé de la mano del Dr. Jose Martins @metodomartins un nuevo plan de alimentación, ya que cómo saben he hecho todas las dietas que existen y ninguna me han llevado a lograr mi objetivo además de provocar

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@unacarol10 Que rico se ve

@rcarrascoo200 Que rico

Pancake of banana with whey protein...
2 Eggs
1 banana
1 scoop of whey protein( I put whey of chocolate) 
1 scoop of oats flour 
On top I put 1 banana and cinnamon 
#pancakes #wheypancakes #afterworkout #getmuscles #recipesfit #dietetian #dietetianfood #coachinnutrition #coachindiet #healthyfood #lifeinlondon
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carolinabarsotti
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Pancake of banana with whey protein... 2 Eggs 1 banana 1 scoop of whey protein( I put whey of chocolate) 1 scoop of oats flour On top I put 1 banana and cinnamon #pancakes #wheypancakes #afterworkout #getmuscles #recipesfit #dietetian #dietetianfo

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@thi.xp Happy Birthday, to youuuuu! 🎂🎂🎂

@carolinabarsotti @thi.xp thanks 🙏🏻. Enjoy your holiday 😉😘

PATATAS DELUXE
¿Queréis saber cómo he hecho estas chips? En las historias podéis seguir paso a paso la receta! 
Ingredientes:
Ajo en polvo
Perejil Pimentón dulce
Orégano
Sal
Aceite de oliva virgen extra 🇬🇧DELUXE POTATOES 
You want to know how I made these chips? In the stories you can follow the recipe step by step! 
Ingredients: Garlic powder
Parsley Sweet paprika
Oregano
Salt
Extra virgin olive oil
#atopedehealthy #cleaneating #friday #healthychoices #healthy #photooftheday #realfood #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #bestoftheday #nutrition #lifestyle #followme #inspiration #foodpic #chips #realfood #recipesfit
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PATATAS DELUXE ¿Queréis saber cómo he hecho estas chips? En las historias podéis seguir paso a paso la receta! Ingredientes: Ajo en polvo Perejil Pimentón dulce Orégano Sal Aceite de oliva virgen extra 🇬🇧DELUXE POTATOES You want to know

Go watch the full Swedish Honey Mustard Salmon recipe ‍by @darviny.d on BINGE Networks TV! #watchbingetv Link in bio!
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Go watch the full Swedish Honey Mustard Salmon recipe ‍by @darviny.d on BINGE Networks TV! #watchbingetv Link in bio!

Miami, Florida
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Costillas a la parrilla con patatas de boniato .
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Costillas a la parrilla con patatas de boniato . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #rico #goodfood #recetarapida #f

Croniqueros ¿Sabían qué existe un día internacional para comer sin carne?

La costumbre de dejar la carne por un día es muy antigua, originalmente religiosa, actualmente se hace como parte de los movimientos en contra del maltrato a los animales y el vegetarianismo.

En general por  buena salud no está mal tener días alternativos sin carne.

Les comparto una de mis ensaladas favoritas y que se prepara en menos de 5 minutos: - Necesitas: lechuga, tomate, naranja, limón, aceite de oliva, sal y unas ramitas de perejil - En un bol pon la lechuga en hojas, el tomate y la naranja en rodajas, preparara una mezcla de aceite, sal y jugo de limón. Vacía la mezcla sobre la ensalada y adorna con perejil. 
bon appétit
Maria Teresa - @cronicasdemaite Instagram Profile - AutGram.Com
cronicasdemaite
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Croniqueros ¿Sabían qué existe un día internacional para comer sin carne? La costumbre de dejar la carne por un día es muy antigua, originalmente religiosa, actualmente se hace como parte de los movimientos en contra del maltrato a los animales

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@cronicasdemaite @urbanikamoda toda la razón!

@eva.jose Mmmmh suena delicioso! Gracias! Ayunar de vez en cuando aporta claridad.

BIZCOCHO DE CANELA 
Para la medida del bizcocho utilizaremos el vaso de yogur como recipiente de medida!
Ingredientes:
3 huevos
1 yogur natural desnatado (125g)
3 vasos de harina integral
1 vaso de leche desnatada
1 vaso de AOVE
Levadura+gaseosa
25ml de sacarina líquida
Mucha pero que mucha canela 🇬🇧CINNAMON CAKE
For the measure of the sponge cake we will use the cup of yogurt as a measuring vessel
 3 eggs
 3 cups whole meal
 1 natural skimmed yogurt (125g)
 1 cup skim milk
 1 cup AOVE (olive oil)
 Yeast + soda
 25ml liquid saccharin
 A lot of cinnamon

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BIZCOCHO DE CANELA Para la medida del bizcocho utilizaremos el vaso de yogur como recipiente de medida! Ingredientes: 3 huevos 1 yogur natural desnatado (125g) 3 vasos de harina integral 1 vaso de leche desnatada 1 vaso de AOVE Levadura+gaseosa 25ml

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@noechema Que es el aove..???

@atopedehealthy @noechema aceite de oliva virgen extra 😜

Solomo con topping de champiñones al ajillo, chips de papas al horno y ensalada verde de Lechuga,pepino y kale️🥒
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Solomo con topping de champiñones al ajillo, chips de papas al horno y ensalada verde de Lechuga,pepino y kale️🥒 . #lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #

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@j.a.mfitness Your a #Jammer !!!!!!

@melaniemr_ @dion_ale

Ensalada de lentejas 🥗.
Ingredientes:
-Lenteja cocida.
-Arroz.
-Brocoli.
-Tomate cherry.
-Pepino.
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Ensalada de lentejas 🥗. Ingredientes: -Lenteja cocida. -Arroz. -Brocoli. -Tomate cherry. -Pepino. . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifesty

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@curiosity_green Looks delicious 😍 Take a look at my profile! You might like it❣️🌱

@carlosgutierrezattitude 🔝🔝🔝.

Preparando hamburguesitas  de res  y vegetales 🥕 para la semana... Ingredientes: 
2 zanahorias 🥕
1 taza brócoli
1 taza coliflor
1/2 pimiento morrón
1/4 cebolla
2 dientes de ajo
2 huevos🥚
Ramitas de Cilantro
Ranitas Yerbabuena
Sal y pimienta al gusto
400 gr. Carne molida de res (80/20)

Colocamos los ingredientes (excepto la carne) al procesador de alimentos, picalica o licuadora (lo que tengas es bueno). Luego mezclar con la carne suavemente (a mano 🤚) y le damos forma de  hamburguesas. Ponemos a calentar un poquito de aceite en aerosol y echar la carne. Ojo: la carne debe de quedar jugosa.

Agregamos el pan de nuestra preferencia o bien, podemos comerla sin pan.

#hamburguesa #hamburgerfit #recipesfit #recetasfitness #recetassaludables #lovefood #carne #recipesdelicious #delicious
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cielifit
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Preparando hamburguesitas de res y vegetales 🥕 para la semana... Ingredientes: 2 zanahorias 🥕 1 taza brócoli 1 taza coliflor 1/2 pimiento morrón 1/4 cebolla 2 dientes de ajo 2 huevos🥚 Ramitas de Cilantro Ranitas Yerbabuena Sal y pimient

PAELLA DE MARISCO 
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🇪🇸Ingredientes:
Pimiento rojo
Calamar
Mejillones
Gambón
Una cabeza de ajo
Tomate (para hacer el sofrito)
Azafrán Ñora
🇬🇧Ingredients:
Red pepper
Squid
Mussels Prawn
A garlic head
Tomato (to make the sauce base)
Saffron
 Ñora

#atopedehealthy #healthyrecipes #recipesfit #paella #lunch #realfood #foodpic #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #healthfood #nutrition #lifestyle #followme #summer #sunday
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PAELLA DE MARISCO . 🇪🇸Ingredientes: Pimiento rojo Calamar Mejillones Gambón Una cabeza de ajo Tomate (para hacer el sofrito) Azafrán Ñora 🇬🇧Ingredients: Red pepper Squid Mussels Prawn A garlic head Tomato (to make the sauce base) Saff

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@villenacharo Que bueeeeena

RECETA DE QUINOA .
Es falicísimo! Aporta:
-Vitaminas.
-Fibra.
-Cereales.
***Alto en proteínas y hierro***
***Sin gluten*** Por cada taza de quinoa ponéis dos de agua.
Poner en remojo para ayudar a quitarle la amargor y lavar bien bajo el grifo una vez colada frotando suavemente con las manos 🤚. Hervir durante unos 15 min. hasta que se consuma el agua.
Y listo !!.
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RECETA DE QUINOA . Es falicísimo! Aporta: -Vitaminas. -Fibra. -Cereales. ***Alto en proteínas y hierro*** ***Sin gluten*** Por cada taza de quinoa ponéis dos de agua. Poner en remojo para ayudar a quitarle la amargor y lavar bien bajo el grifo una

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@reggie_yiuhing2 😃✌.

Go check the full Swedish Honey Mustard Salmon recipe by @darviny.d on BINGE Networks TV! #watchbingetv ‍ Link in bio!
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Go check the full Swedish Honey Mustard Salmon recipe by @darviny.d on BINGE Networks TV! #watchbingetv ‍ Link in bio!

Miami, Florida
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@watchbingetv #Recipes #recipeshare #recipesforselflove #RecipesWithPurpose #recipesbook #recipesharing #recipeswap #recipesforchange #recipesbyyou #RecipesThatCrock #recipesforwomen #recipesuccess #RecipesVideos #recipesmom #recipesoftheday #recipesbybloggers #RecipesFromALondonStudio #RecipesForDays #recipesofHOPE #recipesplus #recipestonourish #recipesandmelodies #recipesbydolapogrey #recipescrapbook #recipesdiet #recipesfit #recipesaving #recipesoninstag #recipesoninstagram

Os presento las hamburguesas de pollo, pavo y espinacas de @lidlespana . He de decir que están “requetebuenas” e incluso para los más pequeños .
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Os presento las hamburguesas de pollo, pavo y espinacas de @lidlespana . He de decir que están “requetebuenas” e incluso para los más pequeños . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagr

Perfecto #preworkoutmeal ... Galleta de arroz @sanissimomx con crema de cacahuate @ontopnutrition y fresas  #fit #fitnessgirl #fitness #delicious #pornfood #lovefood #recipesfit
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Perfecto #preworkoutmeal ... Galleta de arroz @sanissimomx con crema de cacahuate @ontopnutrition y fresas #fit #fitnessgirl #fitness #delicious #pornfood #lovefood #recipesfit

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@ontopnutrition Increíble elección 👐🏼👏🏼 gracias por tu apoyo ❤🇲🇽🥜

Ensalada de quinoa 🥗. Sabéis hacer la quinoa? SI QUERÉIS RECETA DEJAD UN COMENTARIO .
-Lechuga.
-Quinoa.
-Tomates cherry.
-Atún al natural.
-Vinagre de modena.
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Ensalada de quinoa 🥗. Sabéis hacer la quinoa? SI QUERÉIS RECETA DEJAD UN COMENTARIO . -Lechuga. -Quinoa. -Tomates cherry. -Atún al natural. -Vinagre de modena. . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodf

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@killchefgirl @nivia7457 el pie de limón tiene muchísimo azúcar. Tendría que pensar en alguna versión mas saludable...🤔

Empanada de plátano rellena de perico y queso de cabra con dip de aguacate
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Con la misma masa que les he publicado de las arepas de plátano colocas encima de una bolsa plástica la bolita de la masa la aplasta formando un círculo, colocas el relleno y la doblas. Con un tenedor pisa los bordes y llévala al horno hasta que esté doradita.
Es una divinura prueben hacerlas y me cuentan️
#breakfastfit #breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Empanada de plátano rellena de perico y queso de cabra con dip de aguacate . Con la misma masa que les he publicado de las arepas de plátano colocas encima de una bolsa plástica la bolita de la masa la aplasta formando un círculo, colocas el rell

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@maribel24fit 😀

Ensalada de calabacín con parmesano rallado, pipas y reducción de tomate seco con modena 🥗.
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Ensalada de calabacín con parmesano rallado, pipas y reducción de tomate seco con modena 🥗. . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #

Almuerzo sencillo: pechuga de pollo a la plancha, chips de papa y ensalada de kale, lechuga, tomate y pepino️
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Chips de papa: cortar la papa de la manera que quieras, sazonar con sal marina y especies de tu preferencia. Luego rociar aceite de oliva o el que uses a una bandeja, colocar las papas y llevarlas al horno por 20min aprox. Debes estar pendiente de voltearlas las acompañe con queso de cabra untable y la ensalada con aceite balsámico.
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Para que vean que comer sano no es nada difícil 
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#lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Almuerzo sencillo: pechuga de pollo a la plancha, chips de papa y ensalada de kale, lechuga, tomate y pepino️ . Chips de papa: cortar la papa de la manera que quieras, sazonar con sal marina y especies de tu preferencia. Luego rociar aceite de oliv

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@jarfoodiefit Bello 😍

@meryjoseph.93 @mercedesrod21

Los que me conocen saben que soy #ArepaLover por eso siempre trato de hacerlas de diferentes maneras tratando de incorporarle mucho más nutrientes️
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La de hoy es muy simple hice la mezcla de harina pan normal y le agregue linaza y semillas de ajonjolí. Esta rellena de dos huevos revueltos, aguacate, jamón de pavo y queso de cabra untable con finas hierbas.
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Recuerda invertir en nutrición y ahorrarte en medicinas. Feliz y bendecido día para todos️ #breakfastfit #breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Los que me conocen saben que soy #arepalover por eso siempre trato de hacerlas de diferentes maneras tratando de incorporarle mucho más nutrientes️ . La de hoy es muy simple hice la mezcla de harina pan normal y le agregue linaza y semillas de ajo

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@dieta_democratica la motivación es esencial para alcanzar un logro de salud❤️!!

Almuerzo de hoy después de llegar del gym️
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Kale, berenjenas a la plancha, pollo con aliño y pasta sin gluten,sin trigo con una salsa de yogurt griego,aguacate y queso de cabra.
La pasta medí 1/2 taza sin estar cocida. Aquí en Venezuela solo se consigue la pasta oro pero en cualquier otro país hay incluso hasta de quinoa 
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#lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Almuerzo de hoy después de llegar del gym️ . Kale, berenjenas a la plancha, pollo con aliño y pasta sin gluten,sin trigo con una salsa de yogurt griego,aguacate y queso de cabra. La pasta medí 1/2 taza sin estar cocida. Aquí en Venezuela solo s

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@zuli717 @farivibo

Mi desayuno de hoy estuvo divino
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Arepa de plátano rellena de huevos revueltos, aguacate y queso cabra con hierbas finas.
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Arepa de plátano:
Horneo el plátano con todo y concha hasta que se abra solo y esté blandito luego lo piso  y hago un puré agregó linaza y semillas de ajonjolí (opcional), sal, 1/2 taza de harina pan, un chorrito de agua y una cda de stevia (opcional). Por último amasa bien haz la forma de la arepa y llévala al horno por 15min aprox. 
Es demasiado rica de verdad tienen que probarla 
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#breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Mi desayuno de hoy estuvo divino . Arepa de plátano rellena de huevos revueltos, aguacate y queso cabra con hierbas finas. . Arepa de plátano: Horneo el plátano con todo y concha hasta que se abra solo y esté blandito luego lo piso y hago un pur

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@sheylacolivert Me encantan tus menus y lo mejor de todo es que no son complicados y con ingredientes que se consiguen😏👍🏻

@healthylifeofani @sheylacolivert Graciasss, feliz de que te gusten. Eso es justamente lo que quiero transmitirle a mis seguidores que comer sano no es difícil aun con la situación que tenemos aquí en Venezuela podemos conseguir ingredientes accesibles que nos ayudan a preparar estos menú de comida saludable😘

Muy buenos días!! A quien no le gusta el coco?.
A mi me encanta y por eso hice estas panquecas de COCO🥥.
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Ingredientes:
🥥6claras de huevo ó 2claras y 1huevo).
🥥1taza de avena.
🥥2cdas de coco rayado sin azúcar.
🥥1cda de linaza o chía.
🥥1/2 taza de leche de coco o almendra.
🥥1cdita de canela.
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Me salieron 6‍️ solo licúas todo y listo!!🥥🥥
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Mis toppings fue mi mantequilla de maní que me encanta, miel orgánica y un poquito de coco rayado.
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#fit #fitfood #helathy #helathygirl #helathybody #helathylife #fitnessgirl #fitaddict #fitnessmotivation #fitlife #helathyhabits #miami #miamifit #recipesfit #breaksfastfit
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@amilcar.pablo 😋

@fit_with_gaby 💪🏻🙂

Cesta de batata con carne molida y queso
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Hornear la batata por 30min aprox hasta que esté blandita, pisarla y hacer un puré. Yo le agregue linaza y 1/3 de harina pan amasé y le hice la forma de una cesta y lo lleve al horno por 20min.
Carne molida: agregué en una olla pimentón y cebolla picada en cuadritos con aceite de oliva. Luego agregué la carne con un licuado de vegetales que prepare tenia pimentón, tomate, zanahoria, cebolla, ajo y sal. Espera que se cocine y seque un poco
Ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla
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#lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Cesta de batata con carne molida y queso . Hornear la batata por 30min aprox hasta que esté blandita, pisarla y hacer un puré. Yo le agregue linaza y 1/3 de harina pan amasé y le hice la forma de una cesta y lo lleve al horno por 20min. Carne moli

Ame mi desayuno de hoy son Tostadas francesas es primera vez que las hago debido a que tenía mucho tiempo sin ver el pan bimbo diet y no me confío mucho de los otros ya que la mayoría tiene como ingrediente principal harina de trigo blanca.
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Tostadas Francesas 
En un recipiente agrega dos huevos enteros, un chorrito de stevia o cualquier edulcorante que utilizes, canela, 1/2 scoop de proteína (opcional). Luego remoja cada rebanada hasta que absorba bastante líquido, colócala en el sartén y dora de cada lado.
Topping:
Un cambur, miel 100% pura y una lonja de pechuga de pavo .
Hoy es un buen día para ser feliz ️
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#frenchtoast #breakfast  #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Ame mi desayuno de hoy son Tostadas francesas es primera vez que las hago debido a que tenía mucho tiempo sin ver el pan bimbo diet y no me confío mucho de los otros ya que la mayoría tiene como ingrediente principal harina de trigo blanca. . Tost

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@healthylifeofani @andrechirinos1995 Graciass por el dato 😘

@andrechirinos1995 @healthylifeofani 💖

Have you ever eaten sauerkraut? 🇩🇪.
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Have you ever eaten sauerkraut? 🇩🇪. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #fo

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@bitedeluxe Food is our passion! What's your passion? I have a few guesses based on this picture! ;)!

@killchefgirl @bitedeluxe as which?

Qué domingo de ️ piscina y... PAELLA 🥘! Mmmmm . Se la dedico a D.G. ya que me debe una y aún estoy esperando... .
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Qué domingo de ️ piscina y... PAELLA 🥘! Mmmmm . Se la dedico a D.G. ya que me debe una y aún estoy esperando... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #hea

Açaí bowl🥣️
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1 taza de yogur griego licuado con fresas congeladas 
4 cucharaditas de stevia liquida
Topping:
Granola, semillas de linaza y cambur
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“La vida es corta, vive apasionadamente y se feliz” 
#breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Açaí bowl🥣️ . 1 taza de yogur griego licuado con fresas congeladas 4 cucharaditas de stevia liquida Topping: Granola, semillas de linaza y cambur . “La vida es corta, vive apasionadamente y se feliz” #breakfastfit #runner #fitnessfood #l

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@fitmovefam Impressive content

Pizza enrollada con masa casera integral. 
Para el relleno:
-Tomate frito.
-Atún al natural.
-Jamon York.
-Queso.
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Pizza enrollada con masa casera integral. Para el relleno: -Tomate frito. -Atún al natural. -Jamon York. -Queso. . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #

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@peq_ue_ 😍

@drrobynny Cool👏.

Almuerzo de hoy️
Bollito de yuca, rosbif y ensalada mixta con aceite balsámico .
Bollito de yuca con linaza y avena: sancochar la yuca hasta que esté blandita luego pisarla y hacerlo puré hecharle una cucharada de avena y linaza o algo de fibra, luego hacer la forma que quieras ya sea arepa o bolitas como las que yo hice. Las lleve al horno por 25min
Roast beef: se aliña con sal y pimienta y lo doras vuelta y vuelta en el sartén 
Ahora al gym‍️
#lunchfit  #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Almuerzo de hoy️ Bollito de yuca, rosbif y ensalada mixta con aceite balsámico . Bollito de yuca con linaza y avena: sancochar la yuca hasta que esté blandita luego pisarla y hacerlo puré hecharle una cucharada de avena y linaza o algo de fibra,

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@healthylifeofani @madeleinetorrefe siii estaba muy rico👌🏻😍

@healthylifeofani @mariafernandesponte Me alegra que te guste😘

Un plato facilísimo y riquísimo  y es que la cebolla dorada en su punto gana dulzura  .
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Un plato facilísimo y riquísimo y es que la cebolla dorada en su punto gana dulzura . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecip

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@elitenapkins Delightful!!! What inspired you?

@killchefgirl @elitenapkins they are homemade dishes of my childhood. 😉

Desayuno de campeones️
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1/2 taza de avena en agua con chia, semillas de sésamo, linaza, 2 cucharadas de whey protein de chocolate y mantequilla de mani con rodajas de cambur.
Tortilla de 2 huevos con rodaja de tomate  .
“Lo qué haces con amor y por amor la vida te lo devuelve con grandes bendiciones” Feliz Dia️
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Desayuno de campeones️ . 1/2 taza de avena en agua con chia, semillas de sésamo, linaza, 2 cucharadas de whey protein de chocolate y mantequilla de mani con rodajas de cambur. Tortilla de 2 huevos con rodaja de tomate . “Lo qué haces con amor

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@alexajmor Me encantan tus recetas asi que me guiare, son faciles y divinas 😊

Hoy me toco trabajar femoral y esta fue mi rutina️
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- Leg Curl
- Desplante cada pierna - Prensa cerrada
- Peso Muerto
- Gluteo acostada con peso elevando la pierna. 
Realice 4 series e iba aumentando el peso. Por ultimo hice 8k realmente es uno de los días que más me ha costado correr ya que tenía las piernas muy cansadas pero aun así lo hice
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“El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor”
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#workout #justdoit #absworkout #abs #exercise #gym #workout #morning #sky #fitlife #healthylife #fitness #motivation #fitforlife #fitfood #happiness #runner #hidratation #fitness #coconut  #fitnesslife #recipesfit #health #tea #healthy #food #fit #heart #pineapple #motivation #healthylife #fitfood #runner #fitnessfood
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Hoy me toco trabajar femoral y esta fue mi rutina️ . - Leg Curl - Desplante cada pierna - Prensa cerrada - Peso Muerto - Gluteo acostada con peso elevando la pierna. Realice 4 series e iba aumentando el peso. Por ultimo hice 8k realmente es uno de

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@jonathanjm735 Nice workout. Btw I like your shoes👌🏻 keep going babe 😍

@healthylifeofani @jonathanjm735 I love u bae❣️

Muchos dicen que comer sano es muy difícil pero aquí les demuestro que no, este es un almuerzo sano y súper sencillo️
Pollo en tiritas al curry con pimentón y cebolla acompañado de ensalada mixta con aceite balsámico y yuca.
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“No necesitas comer menos solo necesitas comer bien”
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#lunchfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Muchos dicen que comer sano es muy difícil pero aquí les demuestro que no, este es un almuerzo sano y súper sencillo️ Pollo en tiritas al curry con pimentón y cebolla acompañado de ensalada mixta con aceite balsámico y yuca. . “No necesitas

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@teji2_sc Excelente cuenta 👏

@healthylifeofani @teji2_sc Graciassss❣️❣️

SUMMER TIME!! ENSALADA DE PATATA 

Cocemos patatas, hervimos huevo, asamos pimientos rojos, añadimos atún natural con un poco de AOVE y LISTO! .
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#atopedehealthy #realfood #salad #lunch #healthyrecipes #healthy #summer #foodpic #recipesfit #fitnessrecipes #fresh #delicious #yummy
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SUMMER TIME!! ENSALADA DE PATATA Cocemos patatas, hervimos huevo, asamos pimientos rojos, añadimos atún natural con un poco de AOVE y LISTO! . . #atopedehealthy #realfood #salad #lunch #healthyrecipes #healthy #summer #foodpic #recipesfit #fitnes

Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, esta es la que te ayudará a comenzar tu día con energía te favorecerá en el rendimiento físico, en la concentración y memoria.
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Mi desayuno antes de ir al gym ️
1/2taza de avena
1/2 cambur
2 huevos
1 cda de linaza
Topping:
La mitad del cambur que me quedo y proteína de chocolate con mantequilla de maní. Me pase de agua🤦‍️. Para hacerla agrega una sola cucharada de proteína con muy poca agua de esta manera te quedará espesa y se la podrás untar.
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Comenzar tu día con una sonrisa hará que tu destino se pinte de colores. Recuerda que el simple hecho de respirar ya es una bendición!
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#breakfastfit  #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, esta es la que te ayudará a comenzar tu día con energía te favorecerá en el rendimiento físico, en la concentración y memoria. . Mi desayuno antes de ir al gym ️ 1/2taza de avena

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@unorthodoxmvmnt 👌🏽💯

@yes2healthy_life Amazing page on Instagram again I run into. Always admire people who build pages like yours on instagram. In the meantime, take a sneak peak on what @tagscout_fit can do for your growth here on Insta, Link is in my Bio 💪 👍 👊

ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS  con pimientos y pollo a la plancha.
Para esta ensalada he usado verduras:
-Calabacín.
-Zanahorias.
-Maíz.
Hervir el arroz (mi truco es aclararlo con agua fría al final).
Saltear la verdura a cuadritos en una sartén e incorporar el arroz. Saltear durante unos minutos. 
Podéis servir caliente o guardar en nevera una vez frío para comer fresquito .
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #desayunosfit #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables
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ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS con pimientos y pollo a la plancha. Para esta ensalada he usado verduras: -Calabacín. -Zanahorias. -Maíz. Hervir el arroz (mi truco es aclararlo con agua fría al final). Saltear la verdura a cuadritos en una sartén

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@nivia7457 Cómo preparar una crema de calabacín

@pescheriaalvecchiocasale 😄

Healthy Lemon Pie lemon 🥧 Nossa torta de limão siciliano sucesso !! Deliciosa e feita com ingredientes do bem ️ order now  #lemonpie #healthypie #healthyrecipes #fit #fitness #recipesfit #love #lemon #miami #sunnyisles #brickell #aventura #miamibeach
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Healthy Lemon Pie lemon 🥧 Nossa torta de limão siciliano sucesso !! Deliciosa e feita com ingredientes do bem ️ order now #lemonpie #healthypie #healthyrecipes #fit #fitness #recipesfit #love #lemon #miami #sunnyisles #brickell #aventura #miam

Brickell
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@casadevomiami @abnutri mulherrrrr volta pra cá já !!! Tá cheio de novidades🌹🌹

@abnutri @casadevomiami aimmm já estou com saudades!!! Já já estou de volta

Rutina de abs luego de correr 10k️
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4 series de 20 repeticiones
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Recordemos que los abdominales se hacen en la cocina ya que es 80% alimentación y 20% ejercicio. Por eso se recomienda realizarlo solo 3 veces a la semana ya que a medida que vayas perdiendo grasa es que se irán marcando mientras lo que harás es fortalecerlos. .
 Estuve un poco perdida debido a que estaba en la recta final de mi graduación además que me agarro también la semana de mi cumpleaños y bueno admito que hice desastre pero aquí ya arrancamos con todo️
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“Si tú no lo haces nadie más lo hará por ti”
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#justdoit #absworkout #abs #exercise #gym #workout #morning #workout #sky #fitlife #healthylife #fitness #motivation #fitforlife #healthy #fitfood #happiness #runner #hidratation #fitness #coconut  #fitnesslife #recipesfit #health #tea #fitfood #healthy #food #fit #heart #pineapple #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife #fitfood #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast
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Rutina de abs luego de correr 10k️ . 4 series de 20 repeticiones . Recordemos que los abdominales se hacen en la cocina ya que es 80% alimentación y 20% ejercicio. Por eso se recomienda realizarlo solo 3 veces a la semana ya que a medida que vaya

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@carolavald Esooo Ani!!!

@healthylifeofani @carolavald ❤️❤️

Feliz comienzo de semana‍️ Me encanta el plátano y que mejor manera de prepararlo así como tortitas!!.
Ingredientes:
-1 plátano maduro. -1/2 taza de harina de avena.
Preparación:
1.Hierve el plátano hasta que esté bien blandito (lo herví con la concha y luego se la retire).
2.Machacas el plátano en un bowl, luego le agregas la harina de avena y con tus manos la mezclas hasta que quede una masa manejable. 
3.Con tus manos un poco húmedas, agarras una porción y armas la tortilla, luego la colocas en el sartén pero antes agrégale aceite de coco para que no se te peguen!!.
4.Esperas que se doren por ambos lados y listo!! .
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Me las comí con claras de huevo y aguacate y por supuesto mi café sin azúcar!!
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#fit #fitaddict #getfit #helathy #helathybody #helathyfood #fitfood #helathybreakfast #platano #fitmotivation #miami #miamifit #recipesfit #fitnessgirl
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Feliz comienzo de semana‍️ Me encanta el plátano y que mejor manera de prepararlo así como tortitas!!. Ingredientes: -1 plátano maduro. -1/2 taza de harina de avena. Preparación: 1.Hierve el plátano hasta que esté bien blandito (lo herví c

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@acosteeeca que rico se ve esoo

@danielazambito @marieljosesport1984 te adoro muchote

Desayuno completo y sencillo️
Para hacer la arepa lo que hice fue realizar la mezcla normal de harina pan,luego hice una bolita y la pasé por linaza y avena. Por último hice la forma de la arepa y la coloque en la plancha. Esta la acompañe de perico hecho con 2 huevos, tomate y cebolla morada.
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Recuerda: La fórmula para un buen desayuno es Carbohidratos Complejos+ Proteína “Amate lo suficiente para llevar un estilo de vida saludable”
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#breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Desayuno completo y sencillo️ Para hacer la arepa lo que hice fue realizar la mezcla normal de harina pan,luego hice una bolita y la pasé por linaza y avena. Por último hice la forma de la arepa y la coloque en la plancha. Esta la acompañe de pe

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@xfitconnections Awesome!

Cómo les comenté en mi post anterior me gusto mucho la experiencia de subir el Ávila por lo que decidí hacerlo hoy domingo en compañía de @jonathanjm735 . “ Pareja que entrena unida permanece unida” ️
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#sabasnieves #couplefit #fitness #avila  #couplegoals #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit  #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #goodvibes #happylife
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Cómo les comenté en mi post anterior me gusto mucho la experiencia de subir el Ávila por lo que decidí hacerlo hoy domingo en compañía de @jonathanjm735 . “ Pareja que entrena unida permanece unida” ️ . #sabasnieves #couplefit #fitness #a

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@jonathanjm735 Te amo ❤️❤️

@fitcolombianofanside Good job!

Paso a paso de quiche de  🥦🥕...
-Pasta de hojaldre (Hacer unos 15/20 min a 180g con peso encima) Ejemp.: garbanzos secos.
Rellenar con verduras al gusto.
Yo he usado:
-Espinaca fresca.
-Tiras de bacon ahumado.
-Zanahoria rallada.
-Queso fresco granulado.
-Tomates cherry.
-Berenjena.
Rellenar con clara de huevo y espolvorear queso ralladado.
•Horno hasta de veáis que está doradito• .
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables
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Paso a paso de quiche de 🥦🥕... -Pasta de hojaldre (Hacer unos 15/20 min a 180g con peso encima) Ejemp.: garbanzos secos. Rellenar con verduras al gusto. Yo he usado: -Espinaca fresca. -Tiras de bacon ahumado. -Zanahoria rallada. -Queso fresco

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@laschicascafe ✔✔

@sandratebas Espectacular !! :)

Quiero contarles la experiencia que viví el día de hoy subiendo el Ávila. Primera vez que lo hago y puedo decir que es una experiencia increíble ya que nos ayuda a recordar lo bendecido que hemos sido con nuestro país debido a sus diversos paisajes. Además que No hay una mejor manera de ejercitarse respirando aire fresco y visualizando la hermosura de tu país. Nosotras tomamos la ruta de Sabas nieves ,cuando llegamos arriba hay un lugar donde hay pesas y barras esto me enamoro más . Cómo no teníamos mucho tiempo realizamos sentadillas y peso muerto 4 series de 20. Tengo como meta subirlo 1 vez a la semana. Quien se une?!️
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#avila #venezuelalibre #sabasnieves #fitness fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Quiero contarles la experiencia que viví el día de hoy subiendo el Ávila. Primera vez que lo hago y puedo decir que es una experiencia increíble ya que nos ayuda a recordar lo bendecido que hemos sido con nuestro país debido a sus diversos paisa

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@fitcoach_eva 👍😄

@mariafernandesponte Muy bien!! Yo amo subir al Avila. Cuando puedas descubre nuevas rutas. Sube al Humbolt por la ruta de San Bernardino o hasta Los Venados. Es bellísimo y un buen entrenamiento. @healthtylifeaofani

Buenas buenas!!! Miren estas tortitas de zanahoria saludables y muy ricas!! Ingredientes:
🥞1 banana.
🥞1 taza de leche de almendra.
🥞2 huevos.
🥞1 taza de avena. 🥞1cdita de polvo de hornear.
🥞 2 zanahorias ralladas.
🥞1cdita de canela.
Preparación:
1.En un bowl machaca la banana como puré.
2. En el mismo bowl agrégale todos los ingredientes
3.Mezcla y calienta el sartén, vas agregando con una cucharada la mezcla.
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#fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #getfit #recipesfit #helathy #healthylife #fitnessaddict #helathyfood #helathylifestyle #miami #miamifit #fitspiration
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Buenas buenas!!! Miren estas tortitas de zanahoria saludables y muy ricas!! Ingredientes: 🥞1 banana. 🥞1 taza de leche de almendra. 🥞2 huevos. 🥞1 taza de avena. 🥞1cdita de polvo de hornear. 🥞 2 zanahorias ralladas. 🥞1cdita de cane

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@ale_ig29 Son divinas! Las he hecho!

Buenos días!!!!! Un desayuno súper saludable, llenador y delicioso. En mis historias les muestro el #pasoapaso espero que les guste . #desayunosaludable #desayunosfit #pepino #huevosfit #jueves #buendia #recetasfit #recipesfit
Dannaeats - @dannaeats Instagram Profile - AutGram.Com
dannaeats
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Buenos días!!!!! Un desayuno súper saludable, llenador y delicioso. En mis historias les muestro el #pasoapaso espero que les guste . #desayunosaludable #desayunosfit #pepino #huevosfit #jueves #buendia #recetasfit #recipesfit

Tengo pendiente poneros ensaladas de verano ya que es lo que más apetece ahora...mientras tanto... IDEAL PARA CENAS.
Quiche de hojaldre con verduras  🥕🥦Queréis saber cómo la hago?.
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetarianfood #vegetables
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Tengo pendiente poneros ensaladas de verano ya que es lo que más apetece ahora...mientras tanto... IDEAL PARA CENAS. Quiche de hojaldre con verduras 🥕🥦Queréis saber cómo la hago?. . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit

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@killchefgirl @food_passion_official thank you sooo much!!

@homemade_dishes.nl Great food😋❤️ Wish I could have it🥂

Panquecas de zanahoria️
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1/2 taza de zanahoria 
1/3 taza de avena
1 cda de linaza
Stevia 
2 huevos
Topping miel 100% pura
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#breakfastfit #breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
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Panquecas de zanahoria️ . 1/2 taza de zanahoria 1/3 taza de avena 1 cda de linaza Stevia 2 huevos Topping miel 100% pura . . #breakfastfit #breakfastfit #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protei

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@x_x_frankie_x_x 💜💜💜

Qué plato oriental es vuestro preferido 🥟🥠 
El otro día hice ternera al estilo oriental, un plato para repetir sin duda.
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#fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida #foodstagram #foodlover #foodography #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyliving #easyrecipe #recetas #killchefgirl #chef #cook #killchefgirl #cookingtime #cooking #foodfit #vegetables #ternera #comidachina #meat
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Qué plato oriental es vuestro preferido 🥟🥠 El otro día hice ternera al estilo oriental, un plato para repetir sin duda. . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healt

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@tongjerky 🚀

Coca de hojaldre con escalibada y anchoa 🤤. Me encanta! .
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Coca de hojaldre con escalibada y anchoa 🤤. Me encanta! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goo

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@mari_cocina_com_amor Ufff que rico

@taste_is_yours oh wau, this is pretty nice 🤩

Miren miren!! Aquí les dejo este pan italiano sin gluten “focaccia” tan saludable, sabroso y fácil!! Que más se puede pedir
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Ingredientes:
🥖100g de Claras.
🥖50g de leche(utilice de almendras).
🥖50g de avena en polvo.
🥖5g de levadura en polvo. 🥖Especias(las que tengas y quieras utilizar).
Preparación:
1.Mezcla todo con una cuchara y lo dejas reposar por 20min tapado a temperatura ambiente.
2. Calienta el sartén y colocas toda la mezcla, dejas que cocine échale tus especias y luego lo volteas y listo!! .
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Luego para el relleno usé 1huevo, 50g de claras, queso ricotta, sal rosada y pimienta al sartén.
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Miren miren!! Aquí les dejo este pan italiano sin gluten “focaccia” tan saludable, sabroso y fácil!! Que más se puede pedir . . Ingredientes: 🥖100g de Claras. 🥖50g de leche(utilice de almendras). 🥖50g de avena en polvo. 🥖5g de leva

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@irwis_alis9 Se ve muy delicioso

@paulakalini 🤛

Muy buenos días Comencé mi mañana comiendo muy sabroso antes de entrenar Unas panquecas muy saludables y súper ricas, y por supuesto mi café sin azúcar con un poco de leche de almendra sin azúcar.
🥞Ingredientes:
🥞1 huevo y 2 claras, o pueden ser 2 huevos.
🥞3cdas de avena.
🥞1cdita de cacao en polvo.
🥞1cdita de polvo para hornear.
🥞1cdita de canela.
🥞1cdita de esencia de vainilla.
🥞Stevia al gusto o miel.
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Quiero saber que desayunaste hoy🤗
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#fit #fitness #morningfit #breakfastfit #helathyfood #helathy #helathybody #helathylife #fitnessaddict #fitnessmotivation #tuesdaymotivation #miami #miamifit #recipesfit #fitnesslife #fitspiration #getfit
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Muy buenos días Comencé mi mañana comiendo muy sabroso antes de entrenar Unas panquecas muy saludables y súper ricas, y por supuesto mi café sin azúcar con un poco de leche de almendra sin azúcar. 🥞Ingredientes: 🥞1 huevo y 2 claras, o pu

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@hustlercredo The photo really excellent stay motivated! do check us out too!

@marieljosesport1984 Hoy a darlo todo en tu rutina nena mia @danielazambito

Me encantan las pizzas !! Se nota?  Y es que puedes hacerte una con las sobras que tengas en la nevera!.
Pizza de harina de espelta con verdura salteada:
-Judia verde salteada con tacos de jamón.
-2 lonchas de jamón york.
-Queso gorgonzola dolce de @lidlespana .
-Queso Mozarella.
-Tomates cherry.
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Me encantan las pizzas !! Se nota? Y es que puedes hacerte una con las sobras que tengas en la nevera!. Pizza de harina de espelta con verdura salteada: -Judia verde salteada con tacos de jamón. -2 lonchas de jamón york. -Queso gorgonzola dolce de

Fin de semana de barbacoa   🤤🤤🤤 🤭.
-Costillas de cerdo con “salsa IGLESIAS”.
-Ensalada de arroz.
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Fin de semana de barbacoa 🤤🤤🤤 🤭. -Costillas de cerdo con “salsa IGLESIAS”. -Ensalada de arroz. . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #heal

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@nivia7457 Hola buenas noches, pueden publicar la receta de la ensalada de arroz

@killchefgirl @nivia7457 por supuesto! En breve te la publico!! Ya verás que es muy fácil 😉

Low Calorie Low Carb Pulled Chicken •add all the above ingredients to your slow cooker
•set on low for 3-4 hours •remove chicken from liquid and shred
•return shredded chicken to the liquid, add addition sauce as desired and ENJOY!!!! Add to your favourite buns, breads and breakfast sandwiches BUT if you want to keep it low cal and diet friendly you can make incredible lettuce wraps!!
A Gut Feeling - @agutfeeling_ Instagram Profile - AutGram.Com
agutfeeling_
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Low Calorie Low Carb Pulled Chicken •add all the above ingredients to your slow cooker •set on low for 3-4 hours •remove chicken from liquid and shred •return shredded chicken to the liquid, add addition sauce as desired and ENJOY!!!! Add to

A Gut Feeling
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@agutfeeling_ • •• ••• •••• ••••••• ••••••••• ••••••••• #Recipes #familyfriendly #keto #veganrecipes #recipeswap #recipesforchange #recipesoftheday #Ketogenic #energyballs #recipesbyyou #recipesfit #healthyrecipes #Glutenfree #recipescrapbook #recipesuccess #guthealth #agutfeelingrecipes #recipesharing #RecipesWithPurpose #recipesblog #RecipesForDays #healthycooking #recipesoninstag #weightloss #diet #recipestonourish

Cinamon rolls integrales. Riquísimos‼️.
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Cinamon rolls integrales. Riquísimos‼️. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #recetarapida

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@evelincintio Riquísimos! ...

Buenos días mundo
Empezamos con energía alguien se apunta a este maravilloso bowl? Solo necesitas queso batido, cerezas, granola casera y frutos secos, un poco de menta fresca y a disfrutar .
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#barcelonafoodies #food52 #52grams  #igerscommendation #hallagzosemanal #igerscommend #cleaneating #foodtoloveau #iphoneography #eat365 #still_life_gallery #vzcomade #recipesfit #paleofood #paleorecipes #recetasfaciles #tthealthy #flatlaystyling #sanoyrico #vidasanayactiva #sanoysaludable #eresloquecomes #hazloquetehagafeliz #foodforhealth #vzcomade #gatheredstyle #feedfeedathome #foodphotoprops #foodiesbarcelona #soyfoodie
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meri_foodie81
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Buenos días mundo Empezamos con energía alguien se apunta a este maravilloso bowl? Solo necesitas queso batido, cerezas, granola casera y frutos secos, un poco de menta fresca y a disfrutar . . . . #barcelonafoodies #food52 #52grams #igerscommenda

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@oliviacobo Yo 😍 que delicia Miss Sonrisa!!!

@upaupetitchef 😋😋

No me canso del pollo con piña estilo oriental   .
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No me canso del pollo con piña estilo oriental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitfood #foods #recipesfit #goodnight #goodfood #foodstagram #vegetables #potatoes #healthyfood #healthylifestyle #myrecipes #recipe #rico #goodfood #

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@healthforlifeogx This is awsome thanks for sharing with us

@f_ckthatsdelicious damn thats delicious👌

Muy buenos días!! Y feliz inicio de semana‍️ Para un desayuno sabroso como lo es este waffle de espinaca.
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🥝 4 claras de huevo.
🥝 1 huevo.
🥝 1cdita de polvo para hornear.
🥝 1cdita de vainilla.
🥝1/2 taza de avena.
🥝 1/4 de taza de leche de almendras.
🥝Un puño de espinaca.
🥝 stevia al gusto.
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Yo ya voy saliendo a entrenar️‍️ ya entrenaron?? .
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#fitness #fit #getfit #fitnessmotivation #mondaymotivation #recipesfit #recipesdz #breakfastfit #helathy #helathyfood #healthylife #fitnessgirl #healthyrecipes #fitnessaddict #fitlife #miami #miamifit
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Muy buenos días!! Y feliz inicio de semana‍️ Para un desayuno sabroso como lo es este waffle de espinaca. . 🥝 4 claras de huevo. 🥝 1 huevo. 🥝 1cdita de polvo para hornear. 🥝 1cdita de vainilla. 🥝1/2 taza de avena. 🥝 1/4 de taza

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@andreinavalderrama A las 6 am 💪🏼🙌🏼

@andreas.weber.566 Hallo...ich lass dir mal einen Kommentar da, weil ich das Foto sehr cool finde. 😊😄!!!!

Don't be fooled! There are awesome recipes out there that help make the Skinny Up! journey super tasty. Check out SkinnyUp.com/recipes for more inspiration!
Skinny Up - @official_skinnyup Instagram Profile - AutGram.Com
official_skinnyup
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Don't be fooled! There are awesome recipes out there that help make the Skinny Up! journey super tasty. Check out SkinnyUp.com/recipes for more inspiration!

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