#recetassanas
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Aunque no lo crean, son muchas las personas que hacen desayunos pésimos en micronutrientes, ya por ahí están iniciando el día con el pie izquierdo.
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El desayuno de la izquierda es sencillo, son unas panquecas hechas con huevo, avena, banana y frutos rojos encima, una combinación rica en fibra  micronutrientes  proteínas  que te brindará mayor saciedad respecto al ejemplo de la derecha, compuesto por pan refinado con mermelada, croissant con margarina, café y jugo de naranja, estamos hablando de un desayuno muy alto en carbohidratos, azúcares y muy pobre en proteínas y micronutrientes, no habrá mucha saciedad que digamos. Sin duda una pésima forma de iniciar el día.
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Un buen desayuno debería tener proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables (puedes incorporar aguacate o frutos secos) y por supuesto un buen café 
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No hagas más nunca eso de desayunar un café con galletas, es el peor desayuno que existe porque no te estás alimentando correctamente. 
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¿Les gustaría ver ejemplos de desayunos o una tabla de proteínas, grasas y carbohidratos? Los espero en los comentarios! 
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Fuente @leo_fit 
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#comerbien #realfooder #recetassanas #noesdieta #cenasaludable #cocinasana #sinazucar #desayunosaludable #meriendasaludable #sanoyrico #ricoysano #ricoysaludable #recetasfit
catalina sarmiento - @adelgzar_herbal_1 Instagram Profile - AutGram.Com
adelgzar_herbal_1
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Aunque no lo crean, son muchas las personas que hacen desayunos pésimos en micronutrientes, ya por ahí están iniciando el día con el pie izquierdo. . El desayuno de la izquierda es sencillo, son unas panquecas hechas con huevo, avena, banana y fr

Te encanta la pasta??? Esta es una alternativa saludable para no sentir culpas después de comerte la pasta!
Ingredientes
3 calabazas ralladas
salsa de pesto
queso parmesano
sal

Preparación
En una olla poner a hervir 3 tazas de agua, al hervir se le agrega una pizca de sal y la calabaza rallada, tapar y retirar del fuego dejándolo reposar por 5 minutos.
Después se cuela la calabaza y se regresa a la olla agregando el pesto. 
Mezcla bien y sirve. 
Agregar al gusto el queso parmesano encima.#healthylifestyle #healthyfood #recetas #recetassanas #recetasfit #salud #saludable #comerico #spaghetti #calabaza #shantilife #sanoyrico
Shanti Life - @shantishantilife Instagram Profile - AutGram.Com
shantishantilife
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Te encanta la pasta??? Esta es una alternativa saludable para no sentir culpas después de comerte la pasta! Ingredientes 3 calabazas ralladas salsa de pesto queso parmesano sal Preparación En una olla poner a hervir 3 tazas de agua, al hervir se l

Para este fin de semana @gogobalance 
Bomboncitos helados.🇺🇸.
•sin crema•sin huevo•sin azúcar agregada•
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Sabias que cuanto mayor sea el porcentaje de cacao en un chocolate es más saludable?. El chocolate de buena calidad tiene antioxidantes y otras propiedades beneficiosas para nuestro organismo.
Si quieres incluirlos en tu alimentación, te dejo esta receta bomboncitos de chocolate con almendras que son increíblemente suaves y ricos. .
‍‍‍:
Ingredientes:
️1 taza de chocolate derretido (use @chocolateaguila derritiendo en microondas por 1 minuto, revolver y luego 1 minuto más).
️1 taza de queso blanco descremado / queso crema light.
️2 cucharadas de almendras frutos secos picados. 
Procedimiento: -Agregar al chocolate derretido la misma cantidad de queso blanco untable descremado y las almendras picadas. -Mezclar y colocar en cuenteras de hielo (yo use de silicona). -Llevar al freezer por más de 2 horas. -Retirar, agregar dulce de leche sin azúcar (o mantequilla de maní) y frutos secos para decorar.
️Si te gusta, menciona a tu amigo para que lo haga!!! .
🇺🇸Chocolate with almond ice cream.
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 This is a super idea: ice cream in ice packet, creamy and light chocolate and almond delight.
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‍‍.
Ingredients: ️1 cup of melted chocolate (in microwave for 2 minutes: first 1 minute, mix and 1 more minute).
️1 cup of light sour cream. ️3 tbs of chopped almonds. 
Method:
1️⃣Mix the chocolate with sour cream and almonds. 
2️⃣Put in an ice packet and freeze them for 2 hours . 3️⃣Decore with caramel or peanut butter and nuts. .
️If you liked it, tag a friend to share this super recipe️. .
#postressaludables #chocolatelovers #receitassaudaveis #recetaseconomicas #recetassanas #thenewhealthy
Lightysinazucar - @lightysinazucar Instagram Profile - AutGram.Com
lightysinazucar
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Para este fin de semana @gogobalance Bomboncitos helados.🇺🇸. •sin crema•sin huevo•sin azúcar agregada• . Sabias que cuanto mayor sea el porcentaje de cacao en un chocolate es más saludable?. El chocolate de buena calidad tiene antiox

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@gogobalance Son riquiiiisimos!! Gracias @lightysinazucar 🙌🏼

TIENES LA BARRIGA HINCHADA DESPUÉS DE COMER? Por @feedingyoursuccess 
·
🤓La producción de gases en el intestino es normal y por otra parte es necesario.
·
Son resultado del trabajo que hacen las bacterias que viven en nuestra flora intestinal y nos ayudan a digerir los alimentos. A decir verdad, son señal de una buena salud intestinal.
·
🤷‍️El problema, como con todo, es cuando la producción es excesiva o cuando estos gases no se expulsan de la mejor manera provocando dolor e hinchazón abdominal.
·
⬇En general, si padeces gases, tendrías que evitar alimentos como:
Bebidas con gas
Comidas conduntendes y que sean de digestión difícil y lenta
Verduras flatulentas: col, coliflor, brócoli, etc
·
Los alimentos a no ingerir varían en cada persona. ·
Otros consejos que puedes hacer son:
Comer raciones más pequeñas
Evitar las bebidas con gas
Muévete más
Prueba con infusiones digestivas
Come despacio y mastica bien
Descarta intolerancias
·
⬇Espero que te haya ayudado, cualquier cosa ya sabes. Coméntame y te responderé!
·
#nutrición #eresloquecomes #comidafitness #nutri #comidafit #comidareal #comidas #comidasaludable #alimentacionsaludable #alimentacion #comesano #comersano #comerbien #realfooder #recetassanas
catalina sarmiento - @adelgzar_herbal_1 Instagram Profile - AutGram.Com
adelgzar_herbal_1
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TIENES LA BARRIGA HINCHADA DESPUÉS DE COMER? Por @feedingyoursuccess · 🤓La producción de gases en el intestino es normal y por otra parte es necesario. · Son resultado del trabajo que hacen las bacterias que viven en nuestra flora intestinal

↔ Carrot Cake 🥕
Ingredientes: 2 zanahorias ️ 2cdas de batido nutricional ️canela a gusto ️ Jarabe de Agave ️ 2 claras y un 1 huevo entero ️ pasas de uva rubias ️ 2 cdas de harina de maíz ️ 1 cda de goma xantica ️ 1cda de polvo de hornear ️ Nueces.
Procedimiento:  batir las claras con una pizca de sal en batidora, cuando se haga nieve incorporar la yema  mezclar todos los ingredientes secos y incorporarlos revolviendo de a poco de forma redonda Colocar en una fuente de vidrio con un poco de agua la masa y llevar a el horno moderado o 3 min de cocción en microondas.
Colocarlas en una bandeja y servir con jarabe por encima. Listo !
Esta receta contiene vegetales (zanahoria) y proteínas (huevos y batido ) , hidratos de carbono y grasas saludables, además de fibra sin duda es tener un alimento completo. Sin gluten ! Sin lactosa ! Y sin azúcar ! 
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#fitness #recetasfaciles #recetassaludables #recetassanas #recetasfit #comesaludable #entrenamiento #entrenadorpersonal #wellness
Paty Zagarzazú - @pzagarzazufitness Instagram Profile - AutGram.Com
pzagarzazufitness
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↔ Carrot Cake 🥕 Ingredientes: 2 zanahorias ️ 2cdas de batido nutricional ️canela a gusto ️ Jarabe de Agave ️ 2 claras y un 1 huevo entero ️ pasas de uva rubias ️ 2 cdas de harina de maíz ️ 1 cda de goma xantica ️ 1cda de polvo d

Montevideo, Uruguay
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#Cena: Milanesas de pollo + calabaza + queso port salud (todo cocinado al horno)
Hace un ratito llegue de cursar y ya me quiero ir a la cama . Pero no me gusta acostarme enseguida después de comer, así que me voy a tomar mi té mientras organizo unas cosas para mañana. ¡Buenas noches!

#Healtly #food #healtltfood
#Diariodecomidas #sweet #foodie #recetassaludables #sano  #gym #salud  #comidasana  #habitossaludables #Argentina #BuenosAires #saludable #nutricion #comidasnutritivas  #vidasana #vidasaludable #recetassanas #comidarica  #comidaricaysana #jueves #lamatanza #matanza #rafaelcastillo #cenasaludable
Día de Cositas Ricas - @diadecositasricas Instagram Profile - AutGram.Com
diadecositasricas
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#cena : Milanesas de pollo + calabaza + queso port salud (todo cocinado al horno) Hace un ratito llegue de cursar y ya me quiero ir a la cama . Pero no me gusta acostarme enseguida después de comer, así que me voy a tomar mi té mientras organizo un

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@gordoencuerpodelapiz Vamos que huele a viernes jeje 😂 gran cena la de hoy que tengas un buen descanso 😉

Para ese antojo dulcee...
un mugcake de manzana con avena y muchísima canela.
De toppings le pusimos más manzana, yogurt cero de @yoplaitmexico y MÁS CANEELAA!!
receta de: @_recetasfit —————————————————
For that sweet tooth....
an amazing apple mugcake made with apples (duh), oatmeal, cinnamon and one egg.
For the toppings we put more apple, yogurt and MORE CINNAMON!!
recipe by: @_recetasfit 
#recetassanas #yummy #foodie #foodstagram #instafood #anarecovery #healthyfood #healthychef #mexico #instapicture #instalove #bodybuilding #comida #comidasana #recetasfit #fitfam #fitness #recovery #recoverywin #twinslife
Twins' Life - @twins_lifeac Instagram Profile - AutGram.Com
twins_lifeac
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Para ese antojo dulcee... un mugcake de manzana con avena y muchísima canela. De toppings le pusimos más manzana, yogurt cero de @yoplaitmexico y MÁS CANEELAA!! receta de: @_recetasfit ————————————————— For that s

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@yosoy.vegana Yommy

@_recetasfit Wow!!! Que delicioso se ve😍❤️

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Berenjena al grill con hongos, pimiento, quinoa y sésamo  .

#lacocinadeburend
@azukitalifestyle 🤘

#lacocinadeburend 🥑 🥝🥑
#tasty #delish #delicious #eating #eat #hungry  #healthy #healthyrecipes #sano #saludable #recetasfit #recetassanas #cocina  #healthylifestyle
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#finessmotivation #salud  #bienestar #healthyfood #berenjenasalaparmesana
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lacocinadeburend - @lacocinadeburend Instagram Profile - AutGram.Com
lacocinadeburend
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Berenjena al grill con hongos, pimiento, quinoa y sésamo . #lacocinadeburend @azukitalifestyle 🤘 #lacocinadeburend 🥑 🥝🥑 #tasty #delish #delicious #eating #eat #hungry #healthy #healthyrecipes #sano #saludable #recetasfit #recetassana

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@bfirst_apparel632 Eye our instagram page now!! Its a pleasure.

Cenita   Berenjena al grill con hongos, pimiento, quinoa y sésamo  .

@lacocinadeburend
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AZUKITA LUZON🤘👑 - @azukitalifestyle Instagram Profile - AutGram.Com
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Cenita Berenjena al grill con hongos, pimiento, quinoa y sésamo . @lacocinadeburend #azukitalifestyle 🤘 #lacocinadeburend 🥑 🥝🥑 #tasty #delish #delicious #eating #eat #hungry #healthy #healthyrecipes #sano #saludable #recetasfit #re

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@bfirst_apparel632 Attention this page info ASAP. Wassup there!!

Estos Rollos de pepino y Atún Dolores en Agua son el resultado perfecto de una increíble combinación de sabores. 🤤⠀
.⠀
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#comidasaludable #comidasana #recetasricas #delicioso #recetafácil #recetasfáciles #recetasfit #recetassanas #recetascaseras #recetas
Atún Dolores - @atundolores Instagram Profile - AutGram.Com
atundolores
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Estos Rollos de pepino y Atún Dolores en Agua son el resultado perfecto de una increíble combinación de sabores. 🤤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #comidasaludable #comidasana #recetasricas #delicioso #recetafácil #recetasfáciles #recetasfit #recetassanas

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@kennyabn Donde puedo ver la receta

Ensalda de Lechuga, espinaca, zabahoria y garbanzos el aderezo es jugo de limón con mantequilla de almendras!  #elcambioesmental #cocinasaludable #comesano #cena #saludable #recetassanas #comidasaludable #betterme #yummy #healthyfood #saludable #eatclean #homemade #feedyoursoul #ensalada #21diasresetlvo
Patricia - @mi_proposito_vs Instagram Profile - AutGram.Com
mi_proposito_vs
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Ensalda de Lechuga, espinaca, zabahoria y garbanzos el aderezo es jugo de limón con mantequilla de almendras! #elcambioesmental #cocinasaludable #comesano #cena #saludable #recetassanas #comidasaludable #betterme #yummy #healthyfood #saludable #eat

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@bfirst_apparel752 Review my ig biograph shortly. Nice cool!

@must_have_mm Nice 🤗

Berenjena rellena de vegetales & rúcula 🥙🥙🥙🥙🥙 bandejas listas para consumo de @ensaladas_frescas_rosario !!
berenjenas rellenas con todo!! Solo las mandas al horno y listo ! No pelas ni cortas 
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#healthyfood #healthylifestyle #healthyfood #casera #sinconservantes #recetas #recetassanas #cocinasana #ideassanas #ideassaludables #platossaludables #educacionnutricional #habitossaludables #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricion #nutricionista #veggie #veganfood #vegetales #vitaminas #minerales #nutrientesequilibrados #nutrientes
🥑Lic. En Nutrición Mat.1625/2 - @mamu.espindola Instagram Profile - AutGram.Com
mamu.espindola
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Berenjena rellena de vegetales & rúcula 🥙🥙🥙🥙🥙 bandejas listas para consumo de @ensaladas_frescas_rosario !! berenjenas rellenas con todo!! Solo las mandas al horno y listo ! No pelas ni cortas . . . . #healthyfood #healthylifestyle #

Fisherton, Santa Fe, Argentina
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@wellnessya_sisters Yummy 😋💓

Bombones de Coco y Chocolate Sin Leche Condensada ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐ Sin Azúcar refinado, sin glutén, low carb, sin lactosa es uno de los postes saludables...️️ https://vivafelizz.com/recetas-saludables/bombones-de-coco-y-chocolate-sin-leche-condensada/
#bombones #bombonesdecoco #bombonesdecococonchocolate #bombonesfit #bomboneslowcarb 
#comidafitness #comidadeverdade #comidafitdeverdade #comidasana #comidasaludable #comidafit #food #lowcarb #dieta #dietasana #salud #saludable #receta #recetasaludable #recetasfit #recetalowcarb #recetafitness #recetassanas #receta #recetafacil #recetacasera #recetasfaciles #buendia #buenosdías #vidaysalud #salud
Viva Felizz - @viva_felizz Instagram Profile - AutGram.Com
viva_felizz
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Bombones de Coco y Chocolate Sin Leche Condensada ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐ Sin Azúcar refinado, sin glutén, low carb, sin lactosa es uno de los postes saludables...️️ https://vivafelizz.com/recetas-saludables/bombones-de-coco-y-chocolate-sin

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@_vivefit Excelente foto!

MERLUZA A LA MENTA 🥘.
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 http://www.milrecetasparatriunfar.com/recetas/merluza-la-menta/.
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#masterchef #receta #recetario #1000recetasparatriunfar #recetassanas #cocina #gastronomia #food #foodie #foodies #merluza #menta #recetasparatriunfar #cocinasaludable #cocinatradicional
🍒 1000 RECETAS PARA TRIUNFAR - @1000recetasparatriunfar Instagram Profile - AutGram.Com
1000recetasparatriunfar
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MERLUZA A LA MENTA 🥘. . http://www.milrecetasparatriunfar.com/recetas/merluza-la-menta/. . #masterchef #receta #recetario #1000recetasparatriunfar #recetassanas #cocina #gastronomia #food #foodie #foodies #merluza #menta #recetasparatriunfar #coc

Rompamos  nuestros miedos y pensemos que detrás de las paredes existe un universo en el que  podamos disfrutar de ser niñxs otra vez. .
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Date una vuelta por nuestra tienda online y regálate un 15% off y volve a hacer un niñx.
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DG: @paula.verdun .
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Impresiones biodegradables 3D - @infinito.3d Instagram Profile - AutGram.Com
infinito.3d
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Rompamos nuestros miedos y pensemos que detrás de las paredes existe un universo en el que podamos disfrutar de ser niñxs otra vez. . . . Date una vuelta por nuestra tienda online y regálate un 15% off y volve a hacer un niñx. . . . . . . . DG:

Belgrano C
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@juanse.lok @alexamoon638 cómprame algoo🙏

@alexamoon638 @juanse.lok Yo te compro y vos también a mi ❤️

Lo prometido es deuda segunda receta del día ‍ Pepas saludables 🤤

150 grs de Harina integral .
1 Huevo.🥚 1 cucharita de polvo de hornear.
1 cuchara de esencia de vainilla 
10-12 sobres de edulcorante. ‍aprender el horno al máximo 
Formar 12 bolitas
Aplastar con el dedo en el centro en una fuente con fritolin 
Agregarle el relleno que más te guste.
Use dulce de membrillo light.

Cocinar al horno a 200-220 grados por 13-15 minutos o hasta que estén doraditas 

#recetassanas #recetasfit #pepas #pepasfit #recetasfaciles #herbalifestyle
Tips de Nutricion - @cambio_fit_py Instagram Profile - AutGram.Com
cambio_fit_py
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Lo prometido es deuda segunda receta del día ‍ Pepas saludables 🤤 150 grs de Harina integral . 1 Huevo.🥚 1 cucharita de polvo de hornear. 1 cuchara de esencia de vainilla 10-12 sobres de edulcorante. ‍aprender el horno al máximo Formar

Asunción, Paraguay
Lo prometido es deuda segunda receta del día ‍ Pepas saludables 🤤

150 grs de Harina integral .
1 Huevo.🥚 1 cucharita de polvo de hornear.
1 cuchara de esencia de vainilla 
10-12 sobres de edulcorante. ‍aprender el horno al máximo 
Formar 12 bolitas
Aplastar con el dedo en el centro en una fuente con fritolin 
Agregarle el relleno que más te guste.
Use dulce de membrillo light.

Cocinar al horno a 200-220 grados por 13-15 minutos o hasta que estén doraditas 

#recetassanas #recetasfit #pepas #pepasfit #recetasfaciles #herbalifestyle
Recetasfitpy - @fogonfitpy Instagram Profile - AutGram.Com
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Lo prometido es deuda segunda receta del día ‍ Pepas saludables 🤤 150 grs de Harina integral . 1 Huevo.🥚 1 cucharita de polvo de hornear. 1 cuchara de esencia de vainilla 10-12 sobres de edulcorante. ‍aprender el horno al máximo Formar

Asunción, Paraguay
AL INVIERNO, BUENOS GUISOS!
Este es de vegetales y tiene:
1 taza de arroz
1 cebolla 
1 cebolla de verdeo
1/2 calabaza en daditos chicos
10 tomates deshidratados
1 cucharada de oliva
1 cucharada de cúrcuma 
4 tazas de caldo (use agua de blanquear espinacas que tenia frezada)
Poner a rehogar la cebolla, cuando doró un poco, agregar arroz. Cuando transparento el arroz, poner caldo, la cúrcuma, la calabaza y los tomates secos. Revolver continuamente, para que la calabaza al cocer se desintegre y haga un jugo cremoso (como en el locro), al final, cuando está casi listo, agregar la cebolla de verdeo y dejar cocinar tres o cuatro minutos más, para que el verdeo quede más crocante. Servir con queso en hebras o daditos de port salir!
Yo freeze varias porciones (una taza de arroz sin cocer rinde como cuatro platos) para tener de reserva :)
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#instafood #healthy #healthychoices #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipes #saludable #comidasana #comidasaludable #comersano #comersaludable #cocinasaludable #cocinasana  #alimentacionsaludable #alimentacionsana #sanoyrico #cocinarencasa #casero #homemade #eresloquecomes #comidacasera #cooking #recipes #recetas #recetasfaciles #recetassanas #arroz
Cocinera en construccion - @cocineraenconstruccion Instagram Profile - AutGram.Com
cocineraenconstruccion
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AL INVIERNO, BUENOS GUISOS! Este es de vegetales y tiene: 1 taza de arroz 1 cebolla 1 cebolla de verdeo 1/2 calabaza en daditos chicos 10 tomates deshidratados 1 cucharada de oliva 1 cucharada de cúrcuma 4 tazas de caldo (use agua de blanquear esp

Ciudad Autónoma de Buenos Aires
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@karycastle4 Que rico !!!

@cocineraenconstruccion @karycastle4 gracias!

Hamburguesas vegetarianas, de escalibada y avena. Una opción para no comer Tanta carne. En casa no somos vegetarianos pero intentamos no comnsumir tantas proteínas animales. Y vosotros que tal ? Como lleváis la semana ?.
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#glutenfree #singluten#recetasfit#recetassanas#comidareal#comidafit#cenasaludable#caldodeverduras#recetasfitness#couples#cenadepareja#nochesfrias#follow4follow#followme#like4like#like4likers#like4follow#follow#followme#followback#fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #yomecuido #realfood #realfooders #hamburguesas #hamburguesas #hamburguesascaseras #hamburguesasvegetarianas
DulciaPomelos - @dulciapomelos Instagram Profile - AutGram.Com
dulciapomelos
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Hamburguesas vegetarianas, de escalibada y avena. Una opción para no comer Tanta carne. En casa no somos vegetarianos pero intentamos no comnsumir tantas proteínas animales. Y vosotros que tal ? Como lleváis la semana ?. . . . #glutenfree #singlut

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@enespecie 👍

Para ésta fría tarde y con cara de lluvia 
Tenemos nueva receta, muy rica, colorida, sana y fácil... me inspiré en las recetas de @connieachurra y @ftorrealbas
MUG CAKE DE CACAO CON MERMELADA VIVA
Recuerden que tu alimentación sea 80-20, 80%natural y 20%procesada....y en especial tener la ACTITUD de hacer un Real cambio para tu cuerpo y mente, aprende a quererte y eso significa  alimentar y nutrir con sanos alimentos tu cuerpo 
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RECETA:
1 huevo revólver bien
3 tbsp de harina de avena @quakerchile 
1 tsp polvos de hornear @nestlecontigochile @nestle 
1 tbsp cacao amargo @el.abasto 
6 gotitas de endulzante @iansa_chile 
1 tsp de azúcar rubia
Un poquito de agua porque la mezcla se aprieta un poco, luego colocar al microondas por 1 min y 30 segundos, sacar y desmontar. ------------------------------------------------------------------
RECETA: Mermelada viva
Mix berries de @frutosdelmaipo  a gusto
Chia a gusto
Colocar los frutos en un recipiente por 1 min moler un poco con el tenedor y agregar la chia, esperar 15 minutos para que la chia se Active y agregar encima del Mug Cake

Y listo a disfrutar  #mug #mugcake #mermelada #mermeladaviva #mermeladachia #mermeladachiafrutosrojos #healthyfood #healthylife #recetassanas #recetasfit #vidasaludable #vidasana
Arlette Muñoz Molina - @arlettedmm Instagram Profile - AutGram.Com
arlettedmm
4

Para ésta fría tarde y con cara de lluvia Tenemos nueva receta, muy rica, colorida, sana y fácil... me inspiré en las recetas de @connieachurra y @ftorrealbas MUG CAKE DE CACAO CON MERMELADA VIVA Recuerden que tu alimentación sea 80-20, 80%natu

Temuco
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@emporiovive Eso se ve exquisito !!!

@arlettedmm @emporiovive y el sabor y textura era de ensueño

¿Llegás a tu casa después del trabajo y querés comer algo rico, sano pero no tenés ganas de cocinar?
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El omelette es una comida que  te saca de apuros y en este caso forma parte de un plato súper completo!!!
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Se hace muy fácilmente!
Se corta un zucchini mediano con una mandolina y se cocina con los condimentos que te gusten en una sartén antiadherente
Se bate un huevo grande, se vierte en una sartén antiadherente y una vez que empieza a cocinarse, se agregan unos cubitos de queso para derretir, los zucchinis y se dobla a la mitad hasta que esté listo 
Si acompañamos con unos bastones de papas o batatas al horno, el plato nos aporta todos los nutrientes que necesitamos 
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El huevo y el queso nos aportan proteínas de excelente calidad
El zucchini nos aporta fibra, vitaminas y minerales
Las papas nos aportan hidratos de carbono completos
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 Y ademaaaas... Es #libredegluten
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Consultorio online
#turnos e #info bznutricion@gmail.com

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#omelette #queso #zucchini #papas #recetasfaciles #recetassanas #comidacasera #casero #homemade #ricoysano #nutricionista #nutricion #salud #saludable #proteinas #fit #fitnessgirl #sintacc #singluten
BZ Nutrición - @bznutricion Instagram Profile - AutGram.Com
bznutricion
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¿Llegás a tu casa después del trabajo y querés comer algo rico, sano pero no tenés ganas de cocinar? . . El omelette es una comida que te saca de apuros y en este caso forma parte de un plato súper completo!!! . . Se hace muy fácilmente! Se c

San Isidro, Buenos Aires
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@stellaeberbach @elilahit 😊😍

@elilahit @stellaeberbach geniales

🥞 Choco Waffles 🥞
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Por acá merendando delicioso y saludable .
Para estos waffles simplemente:
Licuar:
1 huevo 
1/2 taza de avena 
1/3 taza de leche descremada 
1 cdita polvo de hornear 
2 sobres de stevia 
1/2 cda de cacao @esquinadelasfloresoficial .
Aclaró que las cantidades las puse a ojo, les doy un aproximado, pero si verían un poco igual quedan bien 
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Vuelcan la mezcla en la wafflera y dejan unos 7 minutos. A mí me gustan crocantes entonces los dejo bastante. En realidad en 5 minutos están. 
Si no tienen wafflera los hacen tipo Pancakes en sartén vuelta y vuelta. Listo! .
Acompañe con banana y miel ️
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Uds que meriendan??
by Pam 🎀 - @myfitrecipes Instagram Profile - AutGram.Com
myfitrecipes
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🥞 Choco Waffles 🥞 . Por acá merendando delicioso y saludable . Para estos waffles simplemente: Licuar: 1 huevo 1/2 taza de avena 1/3 taza de leche descremada 1 cdita polvo de hornear 2 sobres de stevia 1/2 cda de cacao @esquinadelasflores

San Isidro, Buenos Aires
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@l_flower_flo Cuántas porciones salen con esas proporciones?

@mcarmenpantin Que deliciaa de choco waffle!!

Hoy la comida fue:
Pechuga de pollo a las hierbas finas 
Espárragos asados y
Ensalada de frijol con elote,cebolla morada y tomate fresco!! Una comida super completa y deliciosa🤤
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#healthylifestyle #healthyfood #pechuga #esparragos #frijoles #nutriologa #nutrición #personaltrainer #gympower #bikiniwellness #offseason #recuperandome #recipes #recetassanas #comidasana
SUEÑA Y HAZLO POSIBLE!! ♥️🍏💪🎖 - @aida_petriz Instagram Profile - AutGram.Com
aida_petriz
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Hoy la comida fue: Pechuga de pollo a las hierbas finas Espárragos asados y Ensalada de frijol con elote,cebolla morada y tomate fresco!! Una comida super completa y deliciosa🤤 . . . #healthylifestyle #healthyfood #pechuga #esparragos #frijoles

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@itzelaornelas Se ve ricooooo

@win2gates4 🍻 + 🍕.

Los invitamos a ver nuestro video de YouTube donde les compartimos una #deliciosa #receta para hacer un #snacksaludable con #semilladegirasol 
Y si pueden apoyarnos con su suscripción se los agradeceremos mucho!!
https://youtu.be/OqYLTM6X4Ac
#recetassanas #yoguinitas #satnam #waheguru
Las Yoguinitas - @lasyoguinitas Instagram Profile - AutGram.Com
lasyoguinitas
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Los invitamos a ver nuestro video de YouTube donde les compartimos una #deliciosa #receta para hacer un #snacksaludable con #semilladegirasol Y si pueden apoyarnos con su suscripción se los agradeceremos mucho!! https://youtu.be/OqYLTM6X4Ac #receta

Pollo relleno de piquillo  y de guarnición ensalada
mari_cocina_com_amor - @mari_cocina_com_amor Instagram Profile - AutGram.Com
mari_cocina_com_amor
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Pollo relleno de piquillo y de guarnición ensalada

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@jorgette14 Rico ricooooo

Paso 3️⃣ #Hornear y #Reducir 🆕🆕🆕 y estamos casi listos! 
Toda la receta podes ver en mi canal youtube!  Link en mi bio! 
#jakubsankochef #thesingingchef #iacubthechef .
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IÁCUB - @iacub_thesingingchef Instagram Profile - AutGram.Com
iacub_thesingingchef
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Paso 3️⃣ #hornear y #reducir 🆕🆕🆕 y estamos casi listos! Toda la receta podes ver en mi canal youtube! Link en mi bio! #jakubsankochef #thesingingchef #iacubthechef . . . #recetas #videorecetas #recetasdelaabuela #recetasdecocina #rece

IÁCUB - The Singing Chef
Mañana viernes, que cuchillos tener en tu cocina? En YouTube Cocinando Ando Con: Laura#bajardepeso #comidacasera #recetassanas #recetasfaciles #trucos decocina
Cocinando Ando Con: Laura - @cocinandoandoconlaura Instagram Profile - AutGram.Com
cocinandoandoconlaura
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Mañana viernes, que cuchillos tener en tu cocina? En YouTube Cocinando Ando Con: Laura#bajardepeso #comidacasera #recetassanas #recetasfaciles #trucos decocina

Culver City, California
Cena ️ Wrap con mix de brotes, atún, queso y bbq zero. A descansar y mañana al gym!! . Buenas noches!! #fit #fitfood #eatclean #healthy #vidasana #comidasana #comesano #befit #healthylunch #fitfam #healthyfood #delicious #healthymeal #fitness #fitlife #estilodevidasaludable #instafitness #healthylifestyle #gym #fitmeal #womanfitness #chicafit #chicahealthy #recetassanas #ideascomidasaludable
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healthyfit.lau
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Cena ️ Wrap con mix de brotes, atún, queso y bbq zero. A descansar y mañana al gym!! . Buenas noches!! #fit #fitfood #eatclean #healthy #vidasana #comidasana #comesano #befit #healthylunch #fitfam #healthyfood #delicious #healthymeal #fitness #fi

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@fitgirlscout PLEASE dm message us haha! We really love your recent pics and we will feature you next!

@bfirst_apparel126 See our page info this minute! Nicee!!

Mi casa es parecida al aeropuerto de Ezeiza, todos los integrantes salimos en distintos horarios. Por eso, ¡dejamos preparado el desayuno para que cada uno coma dónde y cuándo pueda! ¿Querés preparar estos muffins de limón rápidos y SÚPER fáciles? 
En una licuadora, poner los siguientes ingredientes:
-	2 huevos
-	1 yogurt firme de vainilla (yo use uno Ser)
-	1 ½ taza de Avena en hojuelas
-	6 cucharadas de sucralosa/edulcorante líquido (aproximadamente, equivale a 12-14 sobrecitos de edulcorante en polvo).
-	Pizca de polvo de hornear
-	Jugo de medio limón
-	Ralladura de limón
Una vez que están licuados todos los ingredientes, llevar a pirotines o moldes de silicona. También lo podes hacer en formato de budín. Sólo lleva 25 minutos de horno moderado, y ya están listos!

#casero #recetazas #rectas #recetascaseras #recetassanas #recetasfaciles #recetasfit #recetasfitness #recetassaludables #recetasaludable #food #foodporn #tasty #tastyfood #muffindelimon #budindelimon #budin #budincasero #budinfit #budinsano
Bordo Cocina - @bordococinafacil Instagram Profile - AutGram.Com
bordococinafacil
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Mi casa es parecida al aeropuerto de Ezeiza, todos los integrantes salimos en distintos horarios. Por eso, ¡dejamos preparado el desayuno para que cada uno coma dónde y cuándo pueda! ¿Querés preparar estos muffins de limón rápidos y SÚPER fá

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@sirinaplanas Mar del plata quiere jajajaj ♥️♥️♥️

@daistepien Que ricooooo!!!

Rica #paella para #almorzar
Lisicarocook - @lisicarocook Instagram Profile - AutGram.Com
lisicarocook
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Rica #paella para #almorzar

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@lisicarocook #arroz #mariscos #paella #cocinafacil #cocinasaludable #cocinaandaluza #recetassanas #recetasfaciles #cocinaresunplacer

Ricas #ensaladas
Lisicarocook - @lisicarocook Instagram Profile - AutGram.Com
lisicarocook
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Ricas #ensaladas

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@lisicarocook #comidaandaluza #comidasana #comidasaludable #recetassanas #recetasfaciles #detodounpoco #cocinaresunplacer #lechugas #tomates #cebollas #maiz

Buenas noches, familia!
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Ya con la cena en la barrigota y descansando en el sofá mientras me pinto las uñas y me tomo mi infusión nocturna!🥄
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Hoy mi cena post-entreno ha estado a la altura de restaurante de Estrella michelín
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Filete añojo de vacuno
Cebolla pochada sin aceite Arroz blanco con salsa de champiñones .
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Descansad familia!!
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamlifit #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenasana #cenasaludable #cena #cenapostworkout #cenapostentreno #cenapostentrenamiento #postworkout #postentreno #postentrenamiento
Yasmina - @yas_fit_ Instagram Profile - AutGram.Com
yas_fit_
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Buenas noches, familia! . . Ya con la cena en la barrigota y descansando en el sofá mientras me pinto las uñas y me tomo mi infusión nocturna!🥄 . . Hoy mi cena post-entreno ha estado a la altura de restaurante de Estrella michelín . . Filete a

Valencia
▪️Pancakes veganos de CAFÉ LATTE ▪️
.
◼️INGREDIENTES
▪️3/4 harina de avena
▪️1/2 de harina de arroz
▪️3/4 a 1 taza de café latte @felices_las_vacas
▪️1/2 cdita de polvo de hornear
▪️1 cda de aceite de coco para que no se peguen en la sartén.
▪️Opcional: stevia
Ingredientes para el topping (salsa)
▪️1 cdita. De manteca de maní.
▪️1 cda. de café latte @felices_las_vacas ▪️Frutas a elección.
◼️PROCEDIMIENTO
1. Licuar todos los ingredientes menos el aceite de coco.
2. Poner a fuego medio una sartén engrasada con un poco de aceite de coco (uso el de @bi_organic ic) y dejar que se caliente.
3. Formar los pancakes en la sartén y esperar que se sequen por arriba antes de darlos vuelta.
4. Hacer la salsa mezclando manteca de maní y café latte. 
5. Formar una torre con los pancakes y decorar con los toppings.
6. Listoooo!
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VEGAN LATTE PANCAKES As Always if you want to know the recipe for this DM me!
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#recetasveganas #veganargentina #healthyfoodie101 #morningvibes #veganlatte #pancakeart #pancakes #veganrecipes #healthyfood #realfooder #eathealthy #healthyeats #veganeats #recetassaludable #recetassanas #vidasaludable #desayuno #plantbasedvegan #plantbaseddiet #foodfeed #feedfeedvegan #strawberries #banana #eatplants
GUADALUPE - @healthyfoodie.101 Instagram Profile - AutGram.Com
healthyfoodie.101
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▪️Pancakes veganos de CAFÉ LATTE ▪️ . ◼️INGREDIENTES ▪️3/4 harina de avena ▪️1/2 de harina de arroz ▪️3/4 a 1 taza de café latte @felices_las_vacas ▪️1/2 cdita de polvo de hornear ▪️1 cda de aceite de coco para que n

Buenos Aires, Argentina
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@veeatcookbake Your pancakes are awesome

@healthyfoodie.101 @eugedib03 😘😘

Buenas noches, hoy cenamos burritos de salmon ahumado.
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Tortita integral con salmon ahumado,  queso crema light y canónigos y rúcula. De acompañamiento un poco de tomate con Aove y sal.
Que descanseis!
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vidasaludable #yomecuido #hábitossaludables  #somosloquecomemos #dietasana #nutricion #comersano #healthylifestyle #healthyfood #recetassanas #foodbloger #madehome #healthy #micomidadehoy #foodinsta
anabedo. pro - @anabedo.pro Instagram Profile - AutGram.Com
anabedo.pro
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Buenas noches, hoy cenamos burritos de salmon ahumado. . Tortita integral con salmon ahumado, queso crema light y canónigos y rúcula. De acompañamiento un poco de tomate con Aove y sal. Que descanseis! . . . vidasaludable #yomecuido #hábitossalu

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@laur_vegan @anabedo.pro okk

@laur_vegan Igualmente mejor siempre salmon natural... aunq el salmon de hoy no tiene ni el color natural es todo artificial 😭

#Merienda: Banana 

Se que no es mucho, pero a esta hora ya ando a las corridas. Y en el primer recreo me tomo un café para que mis neuronas aguanten un poquito más...
Y ahora me voy a cursar 🤓

#Healtly #food #healtltfood
#Diariodecomidas #sweet #foodie #recetassaludables #sano  #gym #salud  #comidasana  #habitossaludables #Argentina #BuenosAires #saludable #nutricion #comidasnutritivas  #vidasana #vidasaludable #recetassanas #comidarica  #comidaricaysana #miércoles #lamatanza #matanza #rafaelcastillo #jueves #rico #comidarica #meriendasaludable
Día de Cositas Ricas - @diadecositasricas Instagram Profile - AutGram.Com
diadecositasricas
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#merienda : Banana Se que no es mucho, pero a esta hora ya ando a las corridas. Y en el primer recreo me tomo un café para que mis neuronas aguanten un poquito más... Y ahora me voy a cursar 🤓 #healtly #food #healtltfood #diariodecomidas #swee

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@yogafitfamily love lets share message and follow @proudfitfam for share on thier pagess

@yogafitfamily now thats amazing job, love your page. you must dm @proudfitfam and follow them for share on thier page, they can target your audience when they share your page. Have a nice daY!

Huevo plancha ,huevo duro ,y tomatito con AOVEpan de centeno. A CENAR!
#healthyfood #realfood #recetasfit #recetassanas #saludable #fitness #motivacion #comersano #comefrutacoño
Comidareal_y_saludable - @comidareal_y_saludable Instagram Profile - AutGram.Com
comidareal_y_saludable
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Huevo plancha ,huevo duro ,y tomatito con AOVEpan de centeno. A CENAR! #healthyfood #realfood #recetasfit #recetassanas #saludable #fitness #motivacion #comersano #comefrutacoño

Merluza en salsa de almejas.
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Os prometo que la merluza está bajo las almejas que casi ni se ve. Lo siento!🤦‍️
Buenas noches! 
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#cenasdeliciosas #cenasaludables #alimentossanosyricos #cenacasera #recetassanas #vidasaludableyactiva #yomecuido #almejas #merluza #comerico #comidareal #comidacaseras
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Ingredientes.
2 lomos de merluza.
16 almejas.
1diente de ajo.
1/2 cebolla.
1/2 vaso de vino blanco.
1 cucharada de perejil.
1 cucharadita de harina.
1 vaso de caldo de pescado.
aceite de oliva.
pimienta.
sal.

1. Sazona la merluza con sal y pimienta.
2. En una sartén con aceite ponchamos el ajo bien cortadito a fuego medio.
3. Agregamos la cebolla y cuando este transparente agregamos la cucharada de harina, removemos y dejamos que se cocine un poco.
4. Seguidamente ponemos el vino blanco dejemos que se evapore un poco el alcohol y añadimos el caldo de pescado. Dejamos que cueza a fuego lento unos 10min y luego el perejil picado o en polvo.
5. Incorporamos la merluza. La dejaremos 5min por cada lado y agregamos las almejas y tapamos. Cuando se abran estará lista la merluza en salsa de almejas.
 Rocomiendo guardar siempre un poco más de caldo de pescado para en caso que se seque mucho la salsa y si es al revés que esta no ha espesado, destapar cuando esten abiertas las almejas y dejarle más tiempo hasta obtener la salsa deseada.
Sury - @suryta29 Instagram Profile - AutGram.Com
suryta29
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Merluza en salsa de almejas. . . Os prometo que la merluza está bajo las almejas que casi ni se ve. Lo siento!🤦‍️ Buenas noches! . . . #cenasdeliciosas #cenasaludables #alimentossanosyricos #cenacasera #recetassanas #vidasaludableyactiva #yo

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@robertico_diaz_ Mamita esto es delicioso, pero tú eres Genial cariño con todos esos platos tan ricos , Buenas noches Linda Dulces Sueños 😴😴😋😋😋😊😊😊💐💐💐🔝🔝🔝

Pan de plátano con zucchini.   Sabe super rico y es muchísimo más saludable que cualquier #muffin que compramos en una #panadería. Es perfecto para #desayunos o como snack con peanut butter 🥜.
*
3 huevos 🥚
.5 taza de aceite
.5 taza de #azucar
. 25 taza de harina de #almendra
. 25 taza de harina de #coco
. 5 taza de harina . 25 cucharita de rexal
1 cucharita de sal
2 cucharitas de #canela
2 cucharitas de vainilla
1 calabacita rallada
2 plátanos maduros en pure
*
En un bowl batimos los huevos el aceite y el azúcar.
En otro bowl combinamos las harinas, #rexal, canela y sal y lo añadimos a la mezcla de huevo hasta que quede todo combinado. Agregamos vainilla, #zucchini y el plátano y mezclamos bien. Después de hornea por 40 minutos a 350F en un recipiente cuadrado para pan. 
Salen aproximadamente 20 rebanadas de 115 calorías cada una . #buenprovecho #receta #comida #desayuno #breakfast #bananabread #zucchini #lowcalorie #yum #habitos #salud #recetasfit #facilyrápido #nutricion #nutricion #healthy #veggies #recetassaludables #recetassanas #healthyrecipe
Catalina Zuazua - @catyzuazua Instagram Profile - AutGram.Com
catyzuazua
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Pan de plátano con zucchini. Sabe super rico y es muchísimo más saludable que cualquier #muffin que compramos en una #panadería . Es perfecto para #desayunos o como snack con peanut butter 🥜. * 3 huevos 🥚 .5 taza de aceite .5 taza de #azuc

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@lilian_rueda Que rico! Me encanta el pan de plátano 😍😍

@laurazambranoe @catyzuazua siiii compañeritaaa 👩🏻‍🏫😘

(🇬🇧⬇) Estos días en mi tierra me está siendo imposible subir recetas al blog porque esto es un no parar, pero esto no significa que no haya recetas 
Hoy toca una torti-crêpe
Sin hidratos
 Para repetir una y mil veces 
⏩ Sólo necesitas:
↪ 5 claras
↪ Salmón ahumado
↪ Queso azul
↪ Cebolla caramelizada
↪ Eneldo, ajo en polvo y pimienta negra
⏩Mezcla las claras con la pimienta negra y 1/4 de cucharadita de ajo en polvo. Ponlas en una sartén antiadherente pintada con aceite de oliva, tapa la sartén y cocina a fuego bajo hasta que las claras estén cuajadas. 
Para caramelizar la cebolla sin azúcar, tienes la receta en mi blog en la hamburguesa Angus (link directo en mi bio) Rellenamos con e salmón, el queso y la cebolla. Espolvoreamos el eneldo y cerramos el crêpe con cuidado de que no se rompa! 
Deja tu amorcito  Y corre a probar esta sencilla receta, súper rica! Recuerda que si te animas con cualquiera de mis recetas, hazme feliz compartiendo con #fatimalavidaabocados 🇬🇧 Since these days I've almost no time to publish on the blog, I'll give you some easy and tasty recipes here  Today this 'crêpe'
 Carb free
 Delicious
⏩ You'll need
↪ 5 egg whites
↪ Smoked salmon
↪ Blue cheese
↪ Caramelized onion
↪ Dill, black pepper
⏩Mix the whites with the pepper and pour the mixture on a pan with a little bit of olive oil. Put a lid and let the whites cook completely at low heat. Fill them up with the salmon, dill, cheese and the caramelized onions (to do it without sugar, you can find the recipe on my blog -direct link in my bio-)
Fold the crêpe carefully and enjoy!!
Leave your love  and try this amazing and easy recipe. Remember to share if you try any of my recipes using #fatimalavidaabocados
Fátima - @la.vidaabocados Instagram Profile - AutGram.Com
la.vidaabocados
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(🇬🇧⬇) Estos días en mi tierra me está siendo imposible subir recetas al blog porque esto es un no parar, pero esto no significa que no haya recetas Hoy toca una torti-crêpe Sin hidratos Para repetir una y mil veces ⏩ Sólo necesitas:

Castile and León
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@la.vidaabocados #recetas #recetassanas #recetasfitness #comidareal #saludable #comida #food #fitness #fit #fitnessmotivation #fitlife #healthyfood #healthylifestyle #food #comidasaludable #tbt #comidasana #foodporn #foodoftheday #foodstagram #saludable #picoftheday #photooftheday #photography #vsco #vscocam #comidareal #instafood #instafit #foodie

@green_hapiness Woww que rico que buena pinta😋😋 que tengas muy buena noche🙏😜🌱

Ayer prepare estos cuadraditos  de cacao y café. Estaba riquisssssimas  pocos ingredientes y un bowl fueron la clave para que mi cocina no acabe hecho un loco 🤦‍️
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#healthyfood #food #blogger #cacao #recetassanas  #recetas #recetasfaciles #healthy
ʟᴀ ᴘᴇʀᴜᴠɪᴀɴᴀ sᴀɴᴀ  ➳ - @laperuvianasana Instagram Profile - AutGram.Com
laperuvianasana
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Ayer prepare estos cuadraditos de cacao y café. Estaba riquisssssimas pocos ingredientes y un bowl fueron la clave para que mi cocina no acabe hecho un loco 🤦‍️ . . . . . . . . #healthyfood #food #blogger #cacao #recetassanas #recetas #rec

Lima, Peru
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@laperuvianasana @salma_zme manan la subo💘

@laperuvianasana @mayrc3_ yes or yes! Manana :)

Buenas tardes!
Merienda de hoy:
 Pepas con glasé/chocolate
 Banana
️ Té
Hace rato habia visto que una chica comentó que estaban buenas estas pepas bañadas en glasé del dia marca “de los alpes” o algo asi... cuestion que fui al dia y estaban 3x 25$ y dije porque no? Se podían combinar, entonces me traje las de chocolate tambien. Mi veredicto final (?) fue que las pepas en si son muy ricas, parecen de panaderia, pero el baño no se siente mucho en ninguna de las dos versiones. Me gusto mas la cubierta con glasé porque en la de chocolate el membrillo estaba medio feo  •
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#health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #recipeshare #recetassanas #vidasana #vidasaludable #equilibrio #equilibrioalimentar #equilibrioemocional #ejerciciofisico #ejecicio #workout #gym #comidas #comidassaludables #comidasfaciles #food #salud #saludable #nodieta #noobsesion #saludmental
Nutrition Vlog - @nutritionvlog Instagram Profile - AutGram.Com
nutritionvlog
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Buenas tardes! Merienda de hoy: Pepas con glasé/chocolate Banana ️ Té Hace rato habia visto que una chica comentó que estaban buenas estas pepas bañadas en glasé del dia marca “de los alpes” o algo asi... cuestion que fui al dia y estaba

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@nutritionvlog @mi_mejorversion sii viste son re raras, yo queria que me gustaran 💔 pero si la masa on point

@fitandhealthy.bymc Yummy yummy 😋

Ensalada con salsa de mostaza #bajaencalorias . Ingredientes para 2-3 personas:
Lechugas variadas (también tienes la opción de utilizar bolsas de lechuga ya limpias)
1 manzana de la variedad Braeburn (o la variedad que más te guste)
120 g de queso fresco batido (0 % materia grasa)
1 cucharadita de mostaza de Dijon de Maille
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Pimienta negra recién molida (al gusto)

Preparación de la ensalada con salsa de mostaza y manzana

1. Lavamos las hojas de lechuga, las secamos bien, las cortamos y las colocamos en un bol grande. Si te decantas por las bolsas preparadas de lechugas limpias, tan solo hay que colocarlas en en el bol.

2. Hacemos la salsa de mostaza de Dijon: en un cuenco o vaso, ponemos la mostaza, el queso fresco batido, el aceite y la pimienta negra recién molida. Lo mezclamos bien con una cuchara hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

3. Pelamos la manzana y la cortamos en trozos, que filetearemos muy finos.

La manzana que hemos utilizado es de la variedad Braeburn, muy aromática, jugosa y muy crujiente, ideal para las ensaladas.

4. Incorporamos la manzana cortada en el bol con las lechugas cortadas y vertemos la salsa de mostaza con queso batido. Movemos bien hasta que la salsa esté repartida por todo. Servimos.

Procura pelar la manzana en el último momento, de lo contrario, se nos pondría oscura. •
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#receta #recetas #sano #cocina #saludable #nutricion #recipe #comida #comidasaludable #recetassanas
Fit Therapy - @myfittherapy Instagram Profile - AutGram.Com
myfittherapy
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Ensalada con salsa de mostaza #bajaencalorias . Ingredientes para 2-3 personas: Lechugas variadas (también tienes la opción de utilizar bolsas de lechuga ya limpias) 1 manzana de la variedad Braeburn (o la variedad que más te guste) 120 g de queso

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@fayenicolafitness Oh. My. Days!!! Delish

@theuncajedbabe Can you just make this and ship it to me? 😍😍

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@laperdidadepesofeliz_recetafit
Recetas FIT 🚨[DESAFIO -10KG]🚨 - @laperdidadepesofeliz_recetafit Instagram Profile - AutGram.Com
laperdidadepesofeliz_recetafit
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¿Amiga ya pensó en eliminar 3kg en 10 días? ¡Te ayudamos con eso! Pero usted conoce los beneficios de la RECETA FIT? Reducción del hambre;Maior pérdida de peso; Reducción de la presión sanguínea;Diminuí doa triglicéridos;Reducción de lo

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@laperdidadepesofeliz_recetafit #TuCocina​ ​#receta​ ​#receta​s ​#receta #receta #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetasaludable #recetasfitness #recetasfaciles #recetafit #recetafacil #recetasana #recetascaseras #recetadeldia #recetavegana #recetacasera #recetario #recetasdecocina #recetasdelmundo #recetaslight #recetasanas #RecetasLaComadre #recetasmexicanas #recetasconlegumbres #RecetasBeauty #recetatrestenedores #recetasfacil #recetasconamor

@cuchilleria_casa_lama 👌

Cena y si fruta de postre ,uvas  fresquitas que me las he ganado trabajando todo el día ‍️
Carla - @carlagif Instagram Profile - AutGram.Com
carlagif
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Cena y si fruta de postre ,uvas fresquitas que me las he ganado trabajando todo el día ‍️

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@kevinhenningsjr 🦎

@julia.crispin 😍😻🇩🇴

Postre .
Simplemente licué dos bolas de helado de vainilla  sin lactosa sin grasa y sin azúcar añadida ( lo encontré en el súper ) junto con dos cucharas de mora cocinada  Y listo !!! •
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#yummy #comidasaludable #comidasana #healthyfood #healthydessert #recetassanas #recetasrapidas #recetasfit #recetasfaciles#quitofood
Vida•Saludable•Sencilla.ec 🥑🥥 - @sanavidatips Instagram Profile - AutGram.Com
sanavidatips
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Postre . Simplemente licué dos bolas de helado de vainilla sin lactosa sin grasa y sin azúcar añadida ( lo encontré en el súper ) junto con dos cucharas de mora cocinada Y listo !!! • • • #yummy #comidasaludable #comidasana #healthyfood

Quito, Ecuador
BERENJENAS RELLENAS con boloñesa vegana de soja texturizada Uno de mis platos favoritos, boloñesa vegana con zanahoria, cebolla, tomate frito, un poco de tamari y especias para dar sabor (pimienta y cayena mis favoritas)  Por encima llevan un poco de queso de @violife_foods ¿Por qué me encanta? Porque puedes usarla para un montón de platos distintos: pasta, lasaña, verduras rellenas, pizzas, fajitas, tacos...🥧 No tiene colesterol ni grasas saturadas, aporta proteína, fibra, vitaminas y antioxidantes, además no lleva azúcares añadidos  Una forma distinta de comer plantas  Y tú ¿Has probado alguna vez boloñesa vegana? ¿Cómo la preparas? #comidavegana
MARÍA 🌿✨ Vegan - @mariahealthyeats Instagram Profile - AutGram.Com
mariahealthyeats
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BERENJENAS RELLENAS con boloñesa vegana de soja texturizada Uno de mis platos favoritos, boloñesa vegana con zanahoria, cebolla, tomate frito, un poco de tamari y especias para dar sabor (pimienta y cayena mis favoritas) Por encima llevan un poco

Valencia
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@solidaryartichoke @mariahealthyeats pues con calabacín no lo he probado aún! Seguro que está riquísimo también 🤗

@two_vegan_hearts Nosotros la preparamos igual

1 taza de arándanos puede ayudar a disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares.
 #GreenTopps #PQF #toppings #greentoppstecuida #habitossaludables #comidasaludable #saludable #comersano #comerlimpio #nutricion #nutricionista #recetassanas #cambiadehabitos #buenoshabitos #salud #vidasaludable #comesano #sisepuedesersaludable #vidasana #EatClean #EatLocal #FitFood #GlutenFree #HealthyEating #HealthyRecipes #Nutrition #Paleo #Vegan
Green topps - @green_topps Instagram Profile - AutGram.Com
green_topps
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1 taza de arándanos puede ayudar a disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares. #greentopps #pqf #toppings #greentoppstecuida #habitossaludables #comidasaludable #saludable #comersano #comerlimpio #nutricion #nutricionista #recetassanas #camb

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@iampapialex_ Loving this 😍

yogitea  lindos mensajes y deliciosos sabores!!! Positive mind .
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 #eatinghealthy #healthyfood
#foodpassion #foodhealthy #eatingood #eatinghealthy #juice  #juicelife  #veganfood  #venganrecipes #cleansefood  #goodlife  #goodvibes #recetassanas #recetasfaciles #recetasaludable  #detox  #tesaludable #teayogi #jugosysalud #jugosnatutales #vidasaludable #vidaysalud #vidaconconciencia #tea #buenavida #buenasalud #yogitea #yogiteatime #yogiteamessage
🍍Mente Holistica Juice🍍 - @menteholisticajuice Instagram Profile - AutGram.Com
menteholisticajuice
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yogitea lindos mensajes y deliciosos sabores!!! Positive mind . . . . . . . . . . . . . #eatinghealthy #healthyfood #foodpassion #foodhealthy #eatingood #eatinghealthy #juice #juicelife #veganfood #venganrecipes #cleansefood #goodlife #goodvib

Aventura, Florida
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@wtfgeeks_live 😎

@_vivefit Excelente foto!

🥘Pechuga de pollo con quinoa y vegetales 🥘deliciosa comida balanceada  utiliza ingredientes que tengas en tu refri ⬅️Desliza a la izquierda para ver receta⬅️ .
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Pizca de Sal | Wifey Life - @pizcadesal__ Instagram Profile - AutGram.Com
pizcadesal__
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🥘Pechuga de pollo con quinoa y vegetales 🥘deliciosa comida balanceada utiliza ingredientes que tengas en tu refri ⬅️Desliza a la izquierda para ver receta⬅️ . . . #recetassanas #recetas #recetasfit #recetasfaciles #recetassaludables #p

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@kveraf @luciaselene1 se ve súper rico 🤓

@luca.anade Que buena comida yo lo consumo

CHOP SUEY CASERO
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INGREDIENTES
*Pechuga de pollo picada *2 dientes de ajo *cebolla cabezona en julianas *2 zanahorias en julianas *un tallo de apio picado *brócoli *pepino *raíces chinas *sal *salsa soya *una cucharada de miel.
PREPARACIÓN
En una sartén ponemos dos cucharadas de aceite vegetal y comenzamos a sofreír los ingredientes , empezamos con el pollo, luego añadimos los ajos y la cebolla, también la zanahoria, el apio, el brócoli, las raíces chinas y por último el pepino. Cuando ya veamos que los vegetales estén cocidos, agregamos la sal, la salsa soya y una cucharada de miel; Mezclamos bien y ponemos una cucharada de ajonjolí previamente tostada.  Listo a disfrutar!!!
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elbrocoliestuamigo
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CHOP SUEY CASERO . . . INGREDIENTES *Pechuga de pollo picada *2 dientes de ajo *cebolla cabezona en julianas *2 zanahorias en julianas *un tallo de apio picado *brócoli *pepino *raíces chinas *sal *salsa soya *una cucharada de miel. PREPARACIÓN En

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#Repost @laflakacomesano
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Hoy les quiero compartir un sustituto saludable de las albóndigas con carne y es que éstas las preparé con quinoa y quedaron divinas 
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Ingredientes:
2 tazas de quinoa cocida.
1 cebolla.
½ zanahoria rallada
1 rama de perejil.
1 diente de ajo.
1 cda de moringa en polvo.
4 cdas de harina de avena o de garbanzos.
Sal y pimienta al gusto.
Aceite.
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Preparación:
Colocar en el procesador o licuadora la cebolla, y el perejil.
Cuando todo quede pequeño agregar la quinoa y procesarlo muy poco.
Sacar a un envase y agregar la harina y las especias.
Si la mezcla se pega mucho y no permite que armemos las bolitas puedes agregarle otro poco más.
Para empanizar puedes hacerlo con pan molido y sofreír.
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#salud #saludable #healthy #quinoa #albondigas
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#vegano #vegetariano #me #mood #habitossaludables #plantbased #recetassanas #recetasfit #estilodevida #comersaludable #eatclean #detox #foodblog #cancerdiet #cancerlife #receta #healthygirl #lifestyleblogger #inspiracion #instadaily #bogota #tribudecoaches #laflakacomesano
Tribu de Coaches - @tribudecoaches Instagram Profile - AutGram.Com
tribudecoaches
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#repost @laflakacomesano • • • Hoy les quiero compartir un sustituto saludable de las albóndigas con carne y es que éstas las preparé con quinoa y quedaron divinas . Ingredientes: 2 tazas de quinoa cocida. 1 cebolla. ½ zanahoria rallada 1

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@trainfit_oficial Mmmm se ven súper riquísimas además de lo nutrí geniales que son. Me encanto la receta ejje me la guardo 🙌💚

@laflakacomesano Muchas gracias por compartir mi receta 😘💗

Paso 2️⃣ En este momento se agrega una receta ingrediente importante a nuestro postre! - nuestra alma! 
Toda la receta podes ver en mi canal youtube!  Link en bio! 
#jakubsankochef #thesingingchef #iacubthechef #ManzanaAlHorno
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#recetas #videorecetas #Instarecetas #recetasricas #recetassanas #recetassaludables #instachef #chef #cookingvideo #cocinando #foodblog #foodblogger #eslovaco #mazana #postre #dulce #rico #delicioso
IÁCUB - @iacub_thesingingchef Instagram Profile - AutGram.Com
iacub_thesingingchef
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Paso 2️⃣ En este momento se agrega una receta ingrediente importante a nuestro postre! - nuestra alma! Toda la receta podes ver en mi canal youtube! Link en bio! #jakubsankochef #thesingingchef #iacubthechef #manzanaalhorno . . . #recetas #vid

IÁCUB - The Singing Chef
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@ayses_kitchen New page, would mean a lot if you guys checked it out, and maybe dropped a follow. Thank you!!

Almuerzo de hoy: guiso de quinoa, arvejas y porotos...con cebolla, tomate y caldo + mucho limón 🤤🤤 #food #lunch #healthylunch #healthyrecepies #almuerzosaludable #comidasaludable #recetas #recetassanas #healthyfood #instafood #foodporn #colorfuldishes #colorfulfood #aprenderacomer #nodieta #alimentacionsaludable #amandome
Ana Irina 🌼 - @ypct_irina Instagram Profile - AutGram.Com
ypct_irina
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Almuerzo de hoy: guiso de quinoa, arvejas y porotos...con cebolla, tomate y caldo + mucho limón 🤤🤤 #food #lunch #healthylunch #healthyrecepies #almuerzosaludable #comidasaludable #recetas #recetassanas #healthyfood #instafood #foodporn #colorf

🇪🇸 Este verano he ido viendo recetas de cremas de pepino, calabacín, manzana etc. en los perfiles de las maravillosas @raquel.bernacer o @leckerandhealthy y he dicho ¡Ahora me toca a mí hacer una! 
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CREMA FRÍA DE CALABACÍN Y PEPINO
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Ingredientes 1 pepino, 1 zanahoria pequeña 🥕, 2 calabacines bastante repasados en la sartén, 1/2 pimiento verde pequeño, 1 tbsp. pesto (receta en fotos anteriores), AOVE, sal, pimienta y agua y bebida vegetal para ajustar la consistencia.
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Procedimiento Pochar los calabacines hasta que estén bastante hechos. Cuando estén, meter todos los ingredientes en la batidora, triturar y a la nevera. Servir muy frío con un chorrito de aceite y unas pipas de girasol 
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🇬🇧 I have seen several recipes of cucumber, zuchinni or apple soups in @raquel.bernacer or @leckerandhealthy profiles and I thought Ok, now I have to do my own version! 
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ZUCHINNI AND CUCUMBER SOUP
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Ingredients 1 cucumber 🥒, 1 small carrot, 2 cooked zuchinnis, 1/2 small green pepper, 1 tbsp. pesto (recipe in previous posts), EVOO, salt, pepper and water and veggie milk to adjust consistency.
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Method Cook the zuchinnis in a pan with a dash of EVOO. Once cooked, add all the ingredients to a blender and put it in the frige. Serve it very cold with a dash of EVOO and pumpkin seeds.
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#vidasana #recetassaludables #vscofood #realfood #healthylifestyle #comerbien #healthybites  #comidareal #healthychoices #veggies #veggiefood #healthylife #recetassanas  #plantbased #zuchinni #thefeedfeed  #foodblogfeed #cucumber #homemade #homecooked #cucumbersoup  #veggie #veggielife #veggiesoup #comerbien #foodlover #realfood #vidasana #healthylife #healthymeals @instahealth_lovers
Pilar Onrubia - @labaronisima Instagram Profile - AutGram.Com
labaronisima
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🇪🇸 Este verano he ido viendo recetas de cremas de pepino, calabacín, manzana etc. en los perfiles de las maravillosas @raquel.bernacer o @leckerandhealthy y he dicho "¡Ahora me toca a mí hacer una! ⠀⠀⠀⠀⠀ CREMA FRÍA DE CALABACÍN

Fuengirola
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@beatrizmoliz Me encanta!!! Todo lo verde!!! Fan💚

@thefoodvibe Qué rica la receta Pilar!🤤 verde que te quiero verde!💚💚💚

Puede que esto te parezca un frasco de perfume caro... pero no . Es 《Pectina de Manzana Natural》para elaborar mermeladas caseras y es la bomba.
¿Por qué?
1. Ayuda a gelificar de forma correcta.
2. Reduce el tiempo de cocción.
3.Te permite disminuir en un 50% la cantidad de azúcar añadido.

Te lo cuento con todo detalle en la receta que puedes ver en el Link de mi perfil @laura.lopez.mon y también en vídeo en mi IGTV. 
Yo en esta época hago muchas mermeladas para conservar todo el invierno. ¿Te gustaría que te cuente como las hago? ¿Algún sabor en particular?. #lachicadeltarro #mermelada # cocinanatural #recetassanas #conservascaseras
Laura López - @laura.lopez.mon Instagram Profile - AutGram.Com
laura.lopez.mon
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Puede que esto te parezca un frasco de perfume caro... pero no . Es 《Pectina de Manzana Natural》para elaborar mermeladas caseras y es la bomba. ¿Por qué? 1. Ayuda a gelificar de forma correcta. 2. Reduce el tiempo de cocción. 3.Te permite dism

Sevilla Andalucia Spain
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@aurefreedom Para conservar todo el invierno?😮 cuanto dura la mermelada casera? Es necesario conservarla en el frigo?

@ana_pinol Q capacidad para crear tienes, cosas impensable!!! 😘

Repitiendo esta comida express, nutritiva y deliciosa. Ideal para cuando estamos con poco tiempo de cocinar: reina pepiada saludable ️🥑
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Esto es una arepa (la receta de mi versión saludable está en las historias destacadas), rellena con 1/2 taza de pollo desmenuzado (que siempre tengo en el refrigerador para estos casos en que tengo poco tiempo), 1/2 palta o aguacate molido 🥑 y un poco de #NotMayo que es una mayonesa “que no es mayonesa”, es sabrosa y saludable. Uds qué almorzaron hoy?
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#Almuerzo #AlmuerzoSaludable #Saludable #SoySaludable #ComidaSaludable #ComidaSana #Recetas #RecetasSaludables #RecetasSanas #RecetasCaseras #Arepa #ReinaPepiada #ComidaVenezolana #VenezolanosEnChile #VenezolanosPorElMundo #WakuReinaPepiada #WakuLife #ViveSaludable
Wakü Life - @wakulife Instagram Profile - AutGram.Com
wakulife
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Repitiendo esta comida express, nutritiva y deliciosa. Ideal para cuando estamos con poco tiempo de cocinar: reina pepiada saludable ️🥑 . Esto es una arepa (la receta de mi versión saludable está en las historias destacadas), rellena con 1/2

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@wakulife @xareale yo tampoco sé cuándo es suficiente porque lo amo jajajaja 🥑🥑🥑 No mentira, yo creo que con 1/2 palta hass es suficiente, no hay que generalizar porque cada persona tiene necesidades nuticionales diferentes, pero yo trato de consumir 3 o 4 rebanadas del grosor de mi dedo. En cuanto a la not Mayo, es una mayonesa más saludable que la tradicional porque tiene ingredientes naturales, menos grasa, azúcar y sodio

@anadlpena @hyleneelcm 😋

Hoy toca...
Cogollos de Tudela braseados con verduras y pechuga de pavo al horno.

La verdad que es una #recetafacil pero se tarda un poco por elhorno, pero bueno a Álvaro le encanta la thermomix y cuando la uso se queda embobado mirando así que me ha sido más o menos fácil prepararla.

He hecho esta receta porque nunca había probado la lechuga cocinada y la verdad es que está bastante bien. .
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#foodie #bebe #recetas #comidasana #recetassanas #comida
Papá Moderno - @padre_moderno Instagram Profile - AutGram.Com
padre_moderno
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Hoy toca... Cogollos de Tudela braseados con verduras y pechuga de pavo al horno. La verdad que es una #recetafacil pero se tarda un poco por elhorno, pero bueno a Álvaro le encanta la thermomix y cuando la uso se queda embobado mirando así que me

Alfacar, Spain
Suscríbete a mi canal y no te pierdas ninguno de los vídeos que publico de lunes a viernes. http://bit.ly/2nzZTO0

#alimentacionsaludable  #habitossaludables #recetas #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #frutas #fruit #verduras #salud #healthy #bienestar #realfood #realfooder #comidareal #simpleblending
Simple Blending - @simpleblending Instagram Profile - AutGram.Com
simpleblending
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Suscríbete a mi canal y no te pierdas ninguno de los vídeos que publico de lunes a viernes. http://bit.ly/2nzZTO0 #alimentacionsaludable #habitossaludables #recetas #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #frutas #fruit #verduras #salud

A veces pocos ingredientes se vuelven una gran merienda super nutritiva. Y eso tiene este #licuadodebanana que elegimos con ELi @elainemnutrifit como la receta #nutrifit del día. 
Es que está opción  rápida es rica en minerales, vitaminas, grasas de excelente calidad y sobretodo todos los ingredientes son conocidos . Además para los que escucho mil veces -no tengo tiempo ni para desayunar  está opción es práctica así que #nohayexcusas  También puede ser una gran oportunidad para que los chicos se sumen a la cocina. Pueden pedirles que midan los ingredientes, corten la banana y hasta sirvan el licuado hay actividades para cada edad y esto los incentiva un montón a comer  rico y sano. #noalaobesidadinfantil este licuado tiene  1 banana 1 vaso de leche de almendras (reemplazable) 1 cdta de chia y 3 ciruelas. .

#recetassanas #comersano #mealprepfan #foodie #easyfood #wellness #wellnessrevolution #nutrichef #hacelosimple #soyfelizcocinando #cocinaresamor #healthy #nutri #recetasfit #comerrico
Bárbara Henrich - @entrevainillasycilantros Instagram Profile - AutGram.Com
entrevainillasycilantros
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A veces pocos ingredientes se vuelven una gran merienda super nutritiva. Y eso tiene este #licuadodebanana que elegimos con ELi @elainemnutrifit como la receta #nutrifit del día. Es que está opción rápida es rica en minerales, vitaminas, grasas

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@jimelt86 Pero no puedo llevar al trabajo, no?

Realiza tu pedido hoy, despacho a domicilio o punto de reunión!
NueceraItaliana - @nueceraitaliana Instagram Profile - AutGram.Com
nueceraitaliana
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Realiza tu pedido hoy, despacho a domicilio o punto de reunión!

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@nueceraitaliana #vidasaludable #vidasana #deporte #fitness #instachile #nueces #recetas #recetassanas #cocina #postres

En mi caso las harinas blancas e integrales mi organismo las rechaza y por ejemplo amo las fajitas o wraps pero son con esas harinas que me hace mal 
Pero ahora que encontré este papel de arroz en los chinos soy la persona más feliz del mundo, a veces nos complicados y siempre tenemos escusas que no hay tiempo, que es caro comer saludable, que no tengo todos los ingredientes o que no se me ocurre qué hacer .....eso es falso, si tienes la actitud de cambiar por tu salud, porque tu cuerpo no lo tolera o simplemente para llegar a la vejez lo mejor que se pueda y de forma sana y volviendo a lo natural, entonces SÍ se puede...a veces sólo se piensa en las calorías y de prohibirse miles de cosas para adelgazar y al final uno no es feliz...Hay que llegar al equilibrio y estoy totalmente de acuerdo en lo que plantea @omcocina @omemporio y que sea un lema de vida siempre que tu alimentación sea 80-20, 80% natural y 20% procesada y como consejo come y se feliz, pero come en cantidades moderadas, disfruta la que pruebes y haz horarios de comidas y colaciones, yo en el día como 6 veces y siempre tengo en mente las cosas que mi cuerpo le hacen mal porque el cuerpo nos habla y hay que escucharlo... que tu alimentación sea 80-20, 80% natural y 20% procesada 
No doy más lata y aquí va la RECETA de los #rollitosvietnamitas 
1 paquete de papel de arroz
Hacer un sofrito de verduras
Remojar cada papel de arroz en un recipiente de agua tibia hasta que esté más blando, colocar en un plato y agregar un poco del sofrito de verduras y cerrar de abajo hacia la mitad, de una esquina hacia la mitad y lo mismo que la otra mitad y listo, se puede acompañar con salsas caseras o salsa de soja.

A comer 🥗
#almuerzofit #almuerzosaludable
 #recetassanas #recetassaludables #recetasfit  #healthyfood #healthylife #comidasana #vidasaludable #vidasana #rollitosvietnamitas #fajitas #wraps
Arlette Muñoz Molina - @arlettedmm Instagram Profile - AutGram.Com
arlettedmm
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En mi caso las harinas blancas e integrales mi organismo las rechaza y por ejemplo amo las fajitas o wraps pero son con esas harinas que me hace mal Pero ahora que encontré este papel de arroz en los chinos soy la persona más feliz del mundo, a ve

Temuco
Comer saludable no tiene por que ser aburrido. Hay recetas que realmente impresionan cuando las llevas  a la mesa. Como ejemplo, este rollo de papa con espinacas que no vas a creer lo sencillo que es hacerlo.
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#cocinamuyfacil #vegetales #cocinavegetariana #recetasvegetarianas #cocinasaludable #foodies #espinacas #eatyourveggies #potatoes #recetassanas #linkinbio
Cocina Muy Facil - @cocinamuyfacil Instagram Profile - AutGram.Com
cocinamuyfacil
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Comer saludable no tiene por que ser aburrido. Hay recetas que realmente impresionan cuando las llevas a la mesa. Como ejemplo, este rollo de papa con espinacas que no vas a creer lo sencillo que es hacerlo. . . #cocinamuyfacil #vegetales #cocinaveg

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@proyectosalud1 Me gusta estar en contacto con las personas a las que les interesa cuidar su salud 🍎 🚴 Estoy seguro que la información que comparto te podría interesar 🙂 VISÍTAME !

Ensalada fresquita de garbanzos con aguacate, pimiento rojo asado, maíz, cebolla morada, pepinillo, sal negra, vinagre y aceite de cáñamo
#ensalada #garbanzos #vegan #vegetarian #vegano #vegetariano #recetassanas #recetassaludables #recetasfaciles #veganrecipes #recetasveganas #recetas #realfood #comidareal #comevegano #yummy #vanessamalonso
yoga_woman - @vanessamalonso Instagram Profile - AutGram.Com
vanessamalonso
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Ensalada fresquita de garbanzos con aguacate, pimiento rojo asado, maíz, cebolla morada, pepinillo, sal negra, vinagre y aceite de cáñamo #ensalada #garbanzos #vegan #vegetarian #vegano #vegetariano #recetassanas #recetassaludables #recetasfaciles

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@anaisabelcentenera Con el te es verdad que se adelgaza?

@vanessamalonso @anaisabelcentenera siento decirte que nada. Uno debe adoptar una alimentación más saludable libre de frases saturadas, limitando carbohidratos y excluyendo azúcar y bebidas con gas. Una buena alimentación, un hábito sano sin obligación junto con esfuerzo físico, esa es la clave😊🌻

Hola! ‍ Me he dado cuenta de que no me he presentado por aquí y que estaría bien contar algo sobre mi. Mi nombre es Berta, nací en un pequeño pueblo en el campo y pasé mis primeros años caminando descalza y rodeada de animales. Pero hasta ahora, con 21 años no me había dado cuenta del daño que hacía con mis acciones de cada día. Por ese motivo elimine la carne de mi alimentación y poco a poco los productos animales hasta tener una alimentación 100% vegetal y la verdad es que no podría estar más feliz con mi decisión. 
He tenido que aprender a cocinar de nuevo y cambiar todos mis platos y estilo de vida. Me hace mucha ilusión compartirlo para así ayudar a las personas que están empezando y a la vez demostrar lo deliciosa que puede llegar a ser la comida vegana. 
Compartiré todo lo que vaya encontrando tanto recetas nuevas como cosmética, ropa y productos sostenibles que vaya descubriendo con el tiempo. Todo el que este interesado es más que bienvenido! ️
BERTA 👩🏻‍🌾 🌱 VEGAN - @vberthy Instagram Profile - AutGram.Com
vberthy
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Hola! ‍ Me he dado cuenta de que no me he presentado por aquí y que estaría bien contar algo sobre mi. Mi nombre es Berta, nací en un pequeño pueblo en el campo y pasé mis primeros años caminando descalza y rodeada de animales. Pero hasta aho

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@vberthy #food #vegan #veganfood #recetas #recipes #healthyfood #plantbased #realfooding #realfooder #vegano #vegetarian #vegetariano #comidareal #recetassanas #veggie

Para los que tomáis TÉ VERDE...  #baked #carrot #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthyrecipe #sano #saludableyrico #recetasfit #recetassanas #pumpkin #chiken #pollo #alitas #boniato #tastemade #cocina #aguacate #healthylifestyle #shapeoftheday #finessmotivation #postressaludables #sabrositos #youtube #mate #salud #amistad #amigo #health #bienestar
Montse Maruny @Soulfit7heathly - @soulfit7heathly Instagram Profile - AutGram.Com
soulfit7heathly
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Para los que tomáis TÉ VERDE... #baked #carrot #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthyrecipe #sano #saludableyrico #recetasfit #recetassanas #pumpkin #chiken #pollo #alitas #boniato #tastemade #cocina #aguacate #healthylifestyle #shapeofthe

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@montse_gatnau Gracias!!cuántos hay q tomar al día para q sea beneficioso??

@soulfit7heathly @montse_gatnau hombre no lo sé del cierto pero no es bueno abusar. Lleva teïna y demás..

Ganas de algo dulce al desayuno? Esta es la mejor opción W A F F L E S 🥞🥞 .
Son super versátiles porque los puedes hacer dulces o salados, yo normalmente los quiero dulces y con mermelada y queso de  mi combinación preferida. 
La Mermelada es casera, les prometo que en estos días les monto la receta, aunque en mis historias está el paso a paso 
Para los waffles: medio banano, una taza de avena en hojuelas, 1 huevo y 2 claras, un chorrito de leche de almendras, vainilla y canela al gusto. Los ingredientes todos a la licuadora o nutribullet, luego le ponen un poco de aceite de coco en spray a la wafflera y agregan la mezcla y voala... aquí este arte de magia 
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De verdad que son demasiado fáciles de hacer, aunque mientras aprendemos bien las porciones es posible que te toque comer primero waffles estrellados o pegados a la wafflera ‍️ me paso por ahí 3 veces  ahora si me quedan divinosss o no? 
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Ideas sanas, deliciosas y con mucho  .
ENJOY! 
#waffles #cocinasaludable #sano #foodblogger #foodie #recetassanas #recetasfaciles #alimentacionintuitiva #nutricionholistica
L I L I  C A S T R O - @lilicastron1 Instagram Profile - AutGram.Com
lilicastron1
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Ganas de algo dulce al desayuno? Esta es la mejor opción W A F F L E S 🥞🥞 . Son super versátiles porque los puedes hacer dulces o salados, yo normalmente los quiero dulces y con mermelada y queso de mi combinación preferida. La Mermelada e

Bogotá, Colombia
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@luchokooc Los waffles perfectos se ven deliciosos

#Almuerzo : Tortilla de papas sanita (Es sanita porque no tiene nada frito, todo cocinado al horno y con aceite de oliva. ¡Y aún así no saben lo rica que estaba! Yo me serví una porción y me quedo otra para disfrutarla  en un futuro cercano.) + Ensalada de tomate y zanahoria 
#Healtly #food #healtltfood
#Diariodecomidas #sweet #foodie #recetassaludables #sano  #gym #salud  #comidasana  #habitossaludables #Argentina #BuenosAires #saludable #nutricion #comidasnutritivas  #vidasana #almuerzosaludable  #vidasaludable #recetassanas #comidarica  #comidaricaysana #miércoles #lamatanza #matanza #rafaelcastillo #jueves
Día de Cositas Ricas - @diadecositasricas Instagram Profile - AutGram.Com
diadecositasricas
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#almuerzo : Tortilla de papas sanita (Es sanita porque no tiene nada frito, todo cocinado al horno y con aceite de oliva. ¡Y aún así no saben lo rica que estaba! Yo me serví una porción y me quedo otra para disfrutarla en un futuro cercano.) +

¡Hola Noomers!  Con medio pie en el finde  compartimos la receta de la semana  “Paella de vegetales y gambas”  Una versión más saludable y con menos calorías…  una receta perfecta para el fin de semana, ¿cierto? www.noom.com/es/blog/ #vidasanaresultadosreales #noom
Noom Español - @noom_espanol Instagram Profile - AutGram.Com
noom_espanol
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¡Hola Noomers! Con medio pie en el finde compartimos la receta de la semana “Paella de vegetales y gambas” Una versión más saludable y con menos calorías… una receta perfecta para el fin de semana, ¿cierto? www.noom.com/es/blog/ #vida

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@noom_espanol . . . #noom #noomily #noomnation #noomespañol #healthcoach #estilodevida #vidasana #vidasaludable #comidasana #comidasaludable #motivacion #salud #saludable #bienestar #paella #recetas #recetassanas #recetassaludables

@lanegra_tx Deliciosa !

Y colorín colorado esta comida me la he zampado  Arroz basmati , verduritas con curry 🥒🥕 y huevo cocido 🥚. Para decorar un poco de salsa de mostaza y miel “zero”. Bon apetit 🤭 ah no! Que ya me lo había comido... .
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#yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer
#foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo
Beatriz Arenas Avelleira - @beavell86 Instagram Profile - AutGram.Com
beavell86
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Y colorín colorado esta comida me la he zampado Arroz basmati , verduritas con curry 🥒🥕 y huevo cocido 🥚. Para decorar un poco de salsa de mostaza y miel “zero”. Bon apetit 🤭 ah no! Que ya me lo había comido... . . . . . . . #yomec

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@beavell86 @sololaspuntasbylorenacano jajaajajaaja no siempre me inspiro 😅 la mitad de los días como a la ya te va! Jajajajaajaj

@that_girl_lifts Brilliant post! Head over to my profile too!

¿Que todavía no habéis probado estos brownies de alubias rojas? Corre al blog y prepáralos para merendar, desayunar, incluso para comer o cenar...ya que como llevan alubias cuentan como tal, verdad? 🤔
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KIDNEY BEAN BROWNIES [VEGAN] Recipe is on the blog!! Go check it out! 🤤🤤
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#plantbased #vegetarian #veganfood #buzzfeedfood #realfood #yummy #healthyfood #heresmyfood #healthyeating #healthyrecipes #dailyfoodfeed #healthychoices #foodie #nutricion #nutrition #gruporealfooding #eatclean #cleaneating #eeeeeats #comidareal #comidasana #foodporn #comidasaludable #reto1mescomidareal #recetassaludables #recetassanas #vidasana #foodpic #veggie #brownie
🍃Amarilis Moldes🍃 - @beautifullydeliciousblog Instagram Profile - AutGram.Com
beautifullydeliciousblog
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¿Que todavía no habéis probado estos brownies de alubias rojas? Corre al blog y prepáralos para merendar, desayunar, incluso para comer o cenar...ya que como llevan alubias cuentan como tal, verdad? 🤔 . . KIDNEY BEAN BROWNIES [VEGAN] Recipe is

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@twospoons.ca They are decadent!!

🦒 antojo de algo dulce pero saludable a la vez?
Necesitamos hacer una masa:
1 taza 1/2 de avena 
1/2 taza de harina integral 
2 cdas de aceite de coco
2 cdas de mantequilla de maní 
2 cdas de stevia 
1/3 bebida vegetal
2 cdas de chia + 5 de agua 
2 cdas de coco rallado (omitible)
—— unir todo, queda una masa como para galletas, un poco pastosa. Dejar reposar 10’_____
Formar una capa en un molde rectangular, poner encima de este 1 plátano hecho puré o si gustas con trozos y sobre este espolvorear coco ———a 180

Y listo!
#colacionsaludable #colacion #snack #tarta #cake #recetassanas #recetasveganas #recetassinazucar #vegana
Maria Josefa Jimenez Pardo - @ohmnatural Instagram Profile - AutGram.Com
ohmnatural
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🦒 antojo de algo dulce pero saludable a la vez? Necesitamos hacer una masa: 1 taza 1/2 de avena 1/2 taza de harina integral 2 cdas de aceite de coco 2 cdas de mantequilla de maní 2 cdas de stevia 1/3 bebida vegetal 2 cdas de chia + 5 de agua

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@rovinuela Taba re weno👌🏼😋

@ayudantedebar 😍😍😍