#fuerza
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He estado un poco ausente porque me fui de viaje. Es curioso porque en este encuentro de periodistas se encontraba un colega de Colombia que tenía una discapacidad notoria en ambos brazos, y en un momento de conversación con un compañero que también había viajado de Perú me dice, “¿cómo puede vivir así?”, sin saber que yo también tengo una discapacidad. 
Le dije que quizá el hecho que él tenga todas sus capacidades “como debería tenerlas” le impedía pensar en la posibilidad de vivir bien de otra manera.
Las personas con discapacidad no estamos “incompletas”, aceptar eso sería entender que estás en constante comparación con los demás. Yo considero, que tengo todo lo necesario para estar bien. No me falta nada.
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.: esta foto es de hoy, publicas sin filtro porque quiero aprender a gustarme tal cual soy a mis 30 años. 
#bodypositive #discapacidad #girlpower #womanpower #fuerza #neuropatia #sobrevivientes #accidentes
Secuelas - @mis.secuelas Instagram Profile - AutGram.Com
mis.secuelas
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He estado un poco ausente porque me fui de viaje. Es curioso porque en este encuentro de periodistas se encontraba un colega de Colombia que tenía una discapacidad notoria en ambos brazos, y en un momento de conversación con un compañero que también

No renuncies, trabaja a diario en pulir tu cuerpo.
Cuando tengas ganas de abandonar el entrenamiento, repítela 10 veces más. Porque el éxito de un cuerpo fitness, está en la suma de pequeños esfuerzos renovados días tras días. #Fitness #Fuerza #Ejercicio #Keepingfit_gym #coach @elisant_f #pilates #bandaselasticas @keepingfit_gym
Keeping Fit - @keepingfit_gym Instagram Profile - AutGram.Com
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No renuncies, trabaja a diario en pulir tu cuerpo. Cuando tengas ganas de abandonar el entrenamiento, repítela 10 veces más. Porque el éxito de un cuerpo fitness, está en la suma de pequeños esfuerzos renovados días tras días. #fitness #fuerza #ejerc

Keeping Fit Gym
ES UNA COMPLETÍSIMA BEBIDA PARA INCORPORAR ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LOS ENTRENAMIENTOS, REDUCIENDO LA FATIGA Y APOYANDO LA RECUPERACIÓN.
Para deportistas que realizan deportes de resistencia.
Para recuperación luego de carreras o actividades de resistencia.
Para la hidratación antes durante y después de cualquier tipo de entrenamiento.
Para asegurar una optima hidratación y resistencia.
Bebida sabor naranja mandarina. 6% de carbohidratos. Concentración recomendada de sodio y potasio. Excelente sabor. Fortificada con magnesio, vitamina C, y vitamina E.
¿POR QUÉ NO AGUA?
Cuando las actividades son prolongadas se requiere el aporte de un carbohidrato que actúe como combustible para asegurar que se mantengan los niveles de glucosa sanguínea. Por otro lado cuando el clima es caluroso y se transpira mucho es necesario reponer las sales minerales perdidas con una bebida adecuada.
¿POR QUÉ NO GASEOSAS?
Las gaseosas además de contener gas que interferiría a nivel gástrico, aportan un porcentaje muy elevado de azúcares. El consumo de una alta dosis de azúcar, en algunos casos puede generar efectos indeseables como un estado de decaimiento físico en el deportista, causado por la liberación de insulina y la consecuente caída de la glucemia.
Se debe evitar además cualquier gaseosa o bebida que contenga cafeína, por su efecto diurético, que pondría mas en riesgo la hidratación del deportista
Sport Drink es clave para mantener un buen rendimiento durante la actividad y reponerse luego de la misma.
Antes y durante la actividad contribuye a mantener los niveles de glucemia, sosteniendo de este modo el rendimiento y resistencia del deportista. Repone además las pérdidas de electrolitos asociadas con el sudor.
Luego de la actividad Sport Drink se convierte en un importante apoyo para la reposición de los depósitos de glucógeno muscular. Contribuyendo también en el aporte de vitaminas antioxidantes para compensar la elevada producción de radicales libres consecuente a la actividad física.
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ᴡɪɴɴᴇʀ sᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴏs - @winnersuple Instagram Profile - AutGram.Com
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ES UNA COMPLETÍSIMA BEBIDA PARA INCORPORAR ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LOS ENTRENAMIENTOS, REDUCIENDO LA FATIGA Y APOYANDO LA RECUPERACIÓN. Para deportistas que realizan deportes de resistencia. Para recuperación luego de carreras o actividades de re

Santo Tomé, Corrientes
 NIÑOS Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA 
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 ¿Deben los niños entrenar la fuerza? La respuesta es SI.
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 Pero..... Con una regla básica: PROCESS.
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 Cumpliendo las reglas de “PROCESS”, no habría absolutamente ningún problema. En el vídeo os explicamos que significan estas reglas.
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 Ivan Chulvi (el entrevistado) es una auténtica eminencia y una persona a la que admiro y aprecio mucho.
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Difunde el mensaje!!
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DTO 10% @hsnstore_es - POWEREXPLOSIVE
Visítanos en Madrid! - @Powerexplosive_Center
Asesoramiento Online - Link en mi perfil!


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David Marchante - @powerexplosive Instagram Profile - AutGram.Com
powerexplosive
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NIÑOS Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA - ¿Deben los niños entrenar la fuerza? La respuesta es SI. - Pero..... Con una regla básica: PROCESS. - Cumpliendo las reglas de “PROCESS”, no habría absolutamente ningún problema. En el vídeo os explicamos que si

Powerexplosive Center
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@manulazzaro @mar.orpianesi @nahuelhuck

@victorgmontoro Parece que @powerexplosive se vaya a levantar de la mesa a pegarle una paliza ajajajajajaja

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By-Jeff - @by_jeff_onmilife Instagram Profile - AutGram.Com
by_jeff_onmilife
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Hoy comienza la participacion de la seleccion ecuatoriana sub 20 en el mundial y ya estamos activados!
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BIKER  PIZZA - @bikerpizza Instagram Profile - AutGram.Com
bikerpizza
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Hoy comienza la participacion de la seleccion ecuatoriana sub 20 en el mundial y ya estamos activados! Diseño: @rdigital_multimedia #seleccion #ecuatoriana #sub20 #lamejordeamerica #fuerza #muchachos #sisepuede #bikerpizza

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Anillos Ojo turco, atribuyen fuerzas protectoras y es usado como amuleto de las malas energías. 
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La Belle_Tienda virtual💄📿 - @la_belle_accesorios Instagram Profile - AutGram.Com
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Anillos "Ojo turco", atribuyen fuerzas protectoras y es usado como amuleto de las malas energías. . . Pregúntanos por DM️ #anillos #amuleto #ojoturco #proteccion #accesorios #colombia #mujeres #fuerza #labelle

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Fuerza al equipo de @trianorte que están rumbo a #Florianopolis para participar del @brasilironman de este domingo.
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Desde @grupo.agile les deseamos el mayor de los #éxitos a todos.
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Los esperamos a la vuelta para las sesiones de #Recovery 🆒
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#RECOVERLIKEAPRO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#triatlon #brasil #run #running #correr #carrera #nadar #bici #bicycle #bike #swim #nadar #floripa #sport #sportmedicine #sports #recovery #recuperacion #cooldown #kinesio #physio #Kinesiolología
Grupo Agile Kinesiologia - @grupo.agile Instagram Profile - AutGram.Com
grupo.agile
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fuerza al equipo de @trianorte que están rumbo a #florianopolis para participar del @brasilironman de este domingo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desde @grupo.agile les deseamos el mayor de los #éxitos a todos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los esperamos a la vuelta para las ses

Hoy de camino al colegio hablaba con mi hija respecto a que somos una parte del mundo que no las pasamos maravillandonos de los asiaticos, por sus hazañas, por los que vemos en sus videos, sus proesas y esto es solo por poner un ejemplo, sera que nos han programado que solo unos pocos tienen un don especial? Que son solo elegidos los que pueden hacer cosas grandes? Y realmente cual es la gran diferencia de los que van mas alla? No es nada sobrenatural, es disciplina, enfoque, pasion y sobretodo trabajo duro y querer hacerlo mejor cada dia  progresivamente, si cada dia hacemos un esfuerzo extra, lograremos sin duda grandes resultados. Feliz dia a todos #vida #vivir #aquiyahora #viviralmaximo #actitud #esfuerzo #fuerza #autoestima #trabajoduro #crecimiento #poder #energia
Luis Hernández - @luismaemprende Instagram Profile - AutGram.Com
luismaemprende
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Hoy de camino al colegio hablaba con mi hija respecto a que somos una parte del mundo que no las pasamos maravillandonos de los asiaticos, por sus hazañas, por los que vemos en sus videos, sus proesas y esto es solo por poner un ejemplo, sera que nos

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@marlenyjoha929 Asi es Luis ..Bello dia 💪

¿ Es mejor entrenar sentadillas o prensa? ..
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La selección del ejercicio es una de las variables del entrenamiento, y aunque no sea la más importante;  podremos notar grandes cambios si elegimos los mejores ejercicios para el objetivo del practicante.  En el mundo del entrenamiento se discute mucho sobre qué tipo de entrenamiento realizar y cuál es mejor; la duda radica en  usar pesos libres ( por ejemplo sentadillas) o máquinas ( en este caso prensa).
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En este estudio de Rossi et al (2016) se encontraron datos muy interesantes; el grupo que entrenó PRENSA (máquina) obtuvo mejores resultados en el EQUILIBRIO, y el grupo que entrenó SENTADILLAS ( peso libre ) obtuvo más beneficios en FUERZA y POTENCIA. 
En términos de HIPERTROFIA no se encontraron diferencias significativas entre los grupos por lo cual no se puede decir con cuál fue más efectivo.
..
.. Entonces, ¿ cuál es mejor?
Para responde esta pregunta, hay que aclarar que NO EXISTE EL MEJOR EJERCICIO PARA TODO, todo va a depender de los objetivos que tengas, del tiempo de entrenamiento, dominio de la técnica y sobre todos las posibilidades y limitaciones del practicante. ..
..
Si algún profesional te dice “este ejercicio es el mejor para...” es por alguno o todos de estos 3 motivos : 
1ro, falta de conocimiento
2do te está mintiendo y quiere convencerte
3ro estrategia de Marketing
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Conclusión : si queres FUERZA Y POTENCIA utiliza sentadillas; si queres mejorar la ESTABILIDAD prioriza la prensa y si queres HIPERTROFIA hace el que más te guste... En mi opinión personal la elección del ejercicio cambia de persona a persona; utilizo ambos pero intento priorizar los pesos libres siempre y cuando el alumno no tenga limitaciones.
Joaquin Guerra - @prof.joaquinguerra Instagram Profile - AutGram.Com
prof.joaquinguerra
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¿ Es mejor entrenar sentadillas o prensa? .. .. La selección del ejercicio es una de las variables del entrenamiento, y aunque no sea la más importante; podremos notar grandes cambios si elegimos los mejores ejercicios para el objetivo del practican

San Miguel de Tucumán
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@prof.joaquinguerra #actividadfisica #entrenamiento #entrenadorpersonal #hipertrofia #gym #gymgirls #fit #fitness #fitnessgirl #tucuman #personaltrainer #fuerza #hipertrofia #musculacion

Esa debe ser siempre nuestra actitud, de guerreros, seres humanos que no nos dejamos vencer por  la adversidad y siempre tendremos la mirada fija en nuestros objetivos ️🥊🥇 #crossfit #actividadfisica #functionaltraining #fuerza #perseverancia
CrossFit BodyFit - @crossfitbodyfitrestrepo Instagram Profile - AutGram.Com
crossfitbodyfitrestrepo
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Esa debe ser siempre nuestra actitud, de guerreros, seres humanos que no nos dejamos vencer por la adversidad y siempre tendremos la mirada fija en nuestros objetivos ️🥊🥇 #crossfit #actividadfisica #functionaltraining #fuerza #perseverancia

Hay dos maneras de enfrentar un problema: desde la desesperacion o desde La Paz. El problema es el mismo, la actitud es lo que hace la diferencia.
#orando #agarradadedios #misosten #mifuerzaesel #lolograre #undiamas #conganasdevivir #vivirmas #fuerza #lovencere #undiaalavez #enpaz #mivida #serfuerte #mividaentusmanos #misoledad #mimejorcompañia
Celeste Aurora Landestoy - @celestelandestoy Instagram Profile - AutGram.Com
celestelandestoy
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Hay dos maneras de enfrentar un problema: desde la desesperacion o desde La Paz. El problema es el mismo, la actitud es lo que hace la diferencia. #orando #agarradadedios #misosten #mifuerzaesel #lolograre #undiamas #conganasdevivir #vivirmas #fuerza

Les esperamos el día de hoy a las 9:30 en la Reina de Mariachi. Por la señal de TVC Canal 5 para la sierra y Canal 11 para la costa @tvcsaboreando @tvcecuador 
@yomellamoalejandrofernandez @duke_oficial .
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#jurado #feliz #fuerza #aninacion #animaciones #animadores #ecuador🇪🇨 #mexico🇲🇽 #constancia #gaymen #gaypride #gaybearcub #gayfitness #gayfashion #gaybears
Junior Chávez - @juniorjchavezz Instagram Profile - AutGram.Com
juniorjchavezz
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Les esperamos el día de hoy a las 9:30 en la Reina de Mariachi. Por la señal de TVC Canal 5 para la sierra y Canal 11 para la costa @tvcsaboreando @tvcecuador @yomellamoalejandrofernandez @duke_oficial . . . #jurado #feliz #fuerza #aninacion #animac

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@soyunwebbot5 Sigue a @publicotucuenta

Trabajo de control motor y estabilización, rodilla, tobillo y cadera. Con Mari una guerrera 
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#rendimientodeportivo #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #perdidadepeso #prevenciondelesiones#funcionalidad #fuerza #estabilidad #nutricionysalud #nutriondeportiva
Samuel Macias - @samufcoach Instagram Profile - AutGram.Com
samufcoach
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Trabajo de control motor y estabilización, rodilla, tobillo y cadera. Con Mari una guerrera . . . . #rendimientodeportivo #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #perdidadepeso #prevenciondelesiones #funcionalidad #fuerza #estabilidad #nutriciony

Synergym Málaga Los Tilos
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@resistance.training.coach Muy bueno!!

@samufcoach @resistance.training.coach Gracias de nuevo tio!

El nostre següent company és l’Òscar Moya. Porta més de 20 anys treballant en la indústria química i en la gestió d’equips de treball en logística; recentment ha cursat un màster de Gestió logística i Supply chain. Porta molts anys rondant per Puigdelfí i hi viu des de fa 6 anys. En l’actualitat és el president de la Societat de Puigdelfí; li agrada gaudir de la familia, de les amistats, de la natura i del poble. L’Òscar ocupa el número 2 de la nostra candidatura. #juntsperperafortipuigdelfí #novesincorporacions #elnostreequip #ganas #empenta #força #fuerza #ideesrenovades #puigdelfí #perafort #eleccions2019 #elecciones2019 #municipals2019 #municipales2019
JuntsperPerafortiPuigdelfí - @juntsperperafortipuigdelfi Instagram Profile - AutGram.Com
juntsperperafortipuigdelfi
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El nostre següent company és l’Òscar Moya. Porta més de 20 anys treballant en la indústria química i en la gestió d’equips de treball en logística; recentment ha cursat un màster de Gestió logística i Supply chain. Porta molts anys rondant per Puigde

This is Spartaaa!!! 
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Me cansé 
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#entrenar #entrenamiento #fuerza #pesas #hoyseentrena
Juli Mante - @juli.mante Instagram Profile - AutGram.Com
juli.mante
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This is Spartaaa!!! . Me cansé . #entrenar #entrenamiento #fuerza #pesas #hoyseentrena

A veces lo más difícil es dar ese primer paso que nos puede cambiar la vida. Todo está en tener la fuerza para hacerlo, en tomar la decisión que nos cambiará la vida. Buenos días amigos ️ #elprimerpasonotellevadondequieresirperotesacadedondeestas #primerpaso #salir #dondeestas #cambiartuvida #fuerza #decision #buenosdias #frasedeldia #guiaespiritual #unangelentuvida #angelvidente #reflexiones #palabrasconluz #espiritualidad
Angel - @angel_vidente Instagram Profile - AutGram.Com
angel_vidente
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A veces lo más difícil es dar ese primer paso que nos puede cambiar la vida. Todo está en tener la fuerza para hacerlo, en tomar la decisión que nos cambiará la vida. Buenos días amigos ️ #elprimerpasonotellevadondequieresirperotesacadedondeestas #pr

Jueves 8 am 6° ST.

Con la meta en claro, no hay excusas!. ▪️ Consultas por MD o al 1138984291
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 Entrená para vos
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Florencia Garcia - @fg.training Instagram Profile - AutGram.Com
fg.training
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Jueves 8 am 6° ST. Con la meta en claro, no hay excusas!. ▪️ Consultas por MD o al 1138984291 . . . Entrená para vos #entrenamiento #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #workout #training #gym #gimnasio #sport #salud #healthy #deporte #par

Parque Avellaneda
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@lifestylemovement745 Nice! Click our link so I can get you to be a brand rep for the Lifestyle Movement and featured on our page💪

Entrenando!.. La práctica te saca destrezas... Las destrezas perfeccionan técnica ... Entrenando con técnica aumenta tu fuerza, tu rendimiento y tu tono muscular
️🤳Otra rutina para mis alumnos
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workoutkika - @workoutkika Instagram Profile - AutGram.Com
workoutkika
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Entrenando!.. La práctica te saca destrezas... Las destrezas perfeccionan técnica ... Entrenando con técnica aumenta tu fuerza, tu rendimiento y tu tono muscular ️🤳Otra rutina para mis alumnos . . #practicemakesperfect #entrenamiento #fuerza #pushhar

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@briseidamg Eso se ve muy difícil 😲

@workoutkika @briseidamg ya logro hacer 20 💪 ( con la liga) hace 1 año no hacía ni 3 con la liga😋.... Solo la práctica ha sacado fuerza... La próxima etapa es quitar la liga😲💯💪

Un Mantra es un sonido, ya sea en forma de música o simplemente hablado . Todo sonido emana una vibración tanto positiva como negativa. Nuestros frascos de Ghee antes del sellado son expuestos a estas vibraciones (sonidos espirituales positivos), otorgando energía positiva a sus moléculas para ayudar a nuestros QUERIDOS clientes a Sanar y vibrar en mejor sintonía. Ghee Kushi, hecho en Ecuador, La palabra tiene poder
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Ghee kushi - @gheekushi Instagram Profile - AutGram.Com
gheekushi
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Un Mantra es un sonido, ya sea en forma de música o simplemente hablado . Todo sonido emana una vibración tanto positiva como negativa. Nuestros frascos de Ghee antes del sellado son expuestos a estas vibraciones (sonidos espirituales positivos), oto

ENSEÑAME A QUEDARME ... cuantos le dirían esto a alguien ?? Like y comparte . .
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Inteligencia Emocional - @soyinteligenciaemocional Instagram Profile - AutGram.Com
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@maru_p.m yo!!☝🏼☝🏼

Bienvenido jueves!
Motivación a 1000 al ver a estos pequeñitos como desarrollan y fortalecen su confianza y equilibrio . Manu y Rena en las fotos 
#miniyoga
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Para hoy!
Te  invitamos a participar de los #juevesdeyoga a las 19:00 hrs en el Gimnasio Municipal Eduardo Gallegos Vildósola, actividad gratuita,  organizada y gestionada por los amigos de #sendapreviene 

Que disfrutes, nos vemos!


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SalaYoga - @salayogaa Instagram Profile - AutGram.Com
salayogaa
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Bienvenido jueves! Motivación a 1000 al ver a estos pequeñitos como desarrollan y fortalecen su confianza y equilibrio . Manu y Rena en las fotos #miniyoga . . Para hoy! Te invitamos a participar de los #juevesdeyoga a las 19:00 hrs en el Gimnasio

Salón Integral Alma
Hoy os presento a Joaquin, después de varias intervenciones en la espalda y casi un año de reposo absoluto nos ponemos manos a la obra, admirable las ganas y espíritu con el que viene, la evolución va a ser espectacular.

#mbhealthcoach #coach #trainer #yoofit #gym #lesion #espalda #fuerza #entrenamiento #ejercicio #musculo #salud #bienestar #trabajo #pasion #ganas #motivacion #espaldasana #fuerte #strong #objetivos
Moises Benavente Miana - @mbhealthcoach Instagram Profile - AutGram.Com
mbhealthcoach
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Hoy os presento a Joaquin, después de varias intervenciones en la espalda y casi un año de reposo absoluto nos ponemos manos a la obra, admirable las ganas y espíritu con el que viene, la evolución va a ser espectacular. #mbhealthcoach #coach #train

Yoofit Boutique Gym Experience
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@calabrya Un gran reto, pero mola la sonrisa que te sale, demuestra que te gusta lo que haces, y eso es tan importante... seguro que la evolución es espectacular, creo que está en las mejores manos.

@pimentela 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️

Donaciones de Caaguazu ! ! 
Seguimos recibiendo  donaciones de varios puntos del país. . 
#Fuerza Pilar. ! !
Expreso Paraguay Agencia Pilar - @expreso_pilar Instagram Profile - AutGram.Com
expreso_pilar
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Donaciones de Caaguazu ! ! Seguimos recibiendo donaciones de varios puntos del país. . #fuerza Pilar. ! !

CRECER EN REDES
Crecer realmente en redes es mucho más que un número de followers, sonará absurdo pero ¡Hey, así es!.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Últimamente veo el desespero de aumentar ese número, cueste lo que cueste; sin embargo lo verdaderamente importante es esa fidelidad y conexión con tus seguidores. No importa si son 60 followers, siempre que se sientan vinculados contigo y tu contenido ¡Hay menos que también son más! Y en este caso aplica a la perfección.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Así que si estás en este proceso quiero recomendarte un par de cosas:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Keep Calm y tómate un café, deja que el número de seguidores sea simplemente un dato pero no tu objetivo.
2. Mantén claro el mensaje que deseas transmitir y no te dejes llevar por las influencias temporales del momento. Tu no eres una pieza de última colección que pasará de moda pronto, eres un artículo vintage que siempre estará al día y traspasará en el tiempo.
3. Celebra tus pequeños logros. Ser grande lleva tiempo y es la sumatoria de pequeños aciertos (e incluso desaciertos) que te permiten subir un escalón a la vez y eso merece una buena copa para festejar.  PD: si lo vas a hacer con un buen tinto de verano ¡Invítame, quiero celebrarlo contigo!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quisiera hablarles mucho más de este tema, así que tal vez les haga varios post al respecto ¿Les gustaría?
Este es mi pequeño grano de arena por #UnMundoConMejoresRedes
Jessica Da Corte - @jessicadacorte Instagram Profile - AutGram.Com
jessicadacorte
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CRECER EN REDES Crecer realmente en redes es mucho más que un número de followers, sonará absurdo pero ¡Hey, así es!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Últimamente veo el desespero de aumentar ese número, cueste lo que cueste; sin embargo lo verdaderamente importante es esa

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@elclosetmorado Me encantó 👏👏👏👏👏

@mar_say23 Genial tu post 🔥

Por acá les dejo un regalo para el ALMA
.
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La mejor vibra para el comienzo 
de este nuevo día
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El té del autoestima
.
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¡Gracias por visitarnos!
.
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#salbestic #agradece #sonrie #ama #educate #formate #valora #respira #quiere #poder #fuerza #vibra #optimismo #edificate #reanuda #intentalo #ceromiedos #cuidate #consientete  #superate #perdona
Salud, Belleza & Estética - @salbestic Instagram Profile - AutGram.Com
salbestic
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Por acá les dejo un regalo para el ALMA . . La mejor vibra para el comienzo de este nuevo día . . El té del autoestima . . ¡Gracias por visitarnos! . . #salbestic #agradece #sonrie #ama #educate #formate #valora #respira #quiere #poder #fuerza #vibr

CONCURSO PROTEINA  Para participar debes hacer lo siguiente:

1.	Seguir a @anaretandotucuerpo @royer_fit
2.	Darle like a esta publicación
3.	Deberás etiquetar/tag a 2 amigo@s
4.	Podrás participar las veces que quieras pero deberás etiquetar amig@s diferentes‍
.
Deberás cumplir todos los pasos anteriores para poder participar.
.
QUE GANARÁS ? 

Una proteina isaShake y una vaso batidor de la marca ISAGENIX.

NOTA: concurso válido del 24 de Mayo  al  09 de junio del 2019, este concurso aplica a nivel nacional unicamente para COLOMBIA, el ganador de este concurso se anunciará el dia 10  de junio en la cuenta de @anaretandotucuerpo

#fitnessbogota #workout #saludybelleza #salud #bienestar  #functionaltraining #ejercicio #deporte #fuerza #fortaleza #bogota #workoutbogota  #resistencia9#fitness #fitnessmen #fitneswomen
anaretandotucuerpo - @anaretandotucuerpo Instagram Profile - AutGram.Com
anaretandotucuerpo
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CONCURSO PROTEINA Para participar debes hacer lo siguiente: 1. Seguir a @anaretandotucuerpo @royer_fit 2. Darle like a esta publicación 3. Deberás etiquetar/tag a 2 amigo@s 4. Podrás participar las veces que quieras pero deberás etiquetar amig@s di

Bogotá, Colombia
Comenzamos todos los días activados desde las 7:40 am felices de estar compartiendo y apostando a la salud que maravilloso es despertar y comenzar con esta energía....! #FUERZA #fitness #salud #entrenamiento #POWER #positivismo #constancia #venezuela #fitpower #fitness#grupo#entrenamieto#
Fit Power - @fitpowerlive Instagram Profile - AutGram.Com
fitpowerlive
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Comenzamos todos los días activados desde las 7:40 am felices de estar compartiendo y apostando a la salud que maravilloso es despertar y comenzar con esta energía....! #fuerza #fitness #salud #entrenamiento #power #positivismo #constancia #venezuela

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@cesspoleo Excelente💪

Siempre encontramos la forma para acompañarnos, encontrar el equilibrio, encontrar  armonía, gracias por compartir conmigo sin palabras sin más.
@oquilopez @ludy_tonos @africalv @tobycbravo @hslv007 @shax_bx
Oqui López - @oquilopez Instagram Profile - AutGram.Com
oquilopez
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Siempre encontramos la forma para acompañarnos, encontrar el equilibrio, encontrar armonía, gracias por compartir conmigo sin palabras sin más. @oquilopez @ludy_tonos @africalv @tobycbravo @hslv007 @shax_bx

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@ludy_tonos Los amo, son ejemplo y guía en nuestras vidas, gracias por su existencia ❤💓💖

@oquilopez ❤️❤️❤️ Sólo intentamos amarles, amarnos y disfrutar compartiendo lo bueno que podamos tener, sea mucho o poco. 😘😘

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Esta foto es de hace varios meses, para ser más precisa es de Febrero 2019, de cuando terminé de cursar los niveles de Reiki Usui una técnica que me costó mucho tiempo animarme a dejar que entre a mi vida, pero como bien sabemos todo llega a su debido momento.
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Cuando algo termina uno siente que ya está ,que ahora aprendí esto y chau voy a buscar aprender algo nuevo. Pero en realidad cada vez que termina, recién comienza.️
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En este caso me paso que hasta ese momento mi vida venía en una rueda organizada claramente a favor de un sistema que en el fondo de mi corazón️ sabía que no era el que quería seguir recorriendo. Y esta foto y todo el recorrido del Reiki representan la #fuerza de tomar decisiones desde el amor propio .
En febrero mi vida cambió, se presentó en mi algo que claramente quería acallar pero que mi cuerpo físico no pudo sobrellevar y me dijo 🤚 Paula, basta, reencontrate. 
Y tuve que tomar decisiones. 
Y esas decisiones fueron muy duras de tomar, eran las que más felices me hacian, pero las que más me costaban . Y atravesar todo esto con Reiki, meditaciones , mi tiempo para hacer Yoga, fue lo que me dió la claridad y acomodo todo en el universo para que hoy tenga una nueva oportunidad de vivir de una manera diferente, no es una manera más fácil, todo lo contrario es más difícil, pero es con felicidad , tranquilidad ,que soy fiel a mis sueños, y arriesgando todo , pero confiando que todo está perfectamente alineado .
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Hoy mire esta foto y recordé que en ese momento sin saberlo de manera consciente, pero sintiendo que algo andaba raro por ahí, mi vida estaba cambiando por completo.
El universo me estaba preparando.
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Gracias infinitas a @marielacaballaro mi maestra  que la quiero muchiisiimoooo  y a la escuela  @tzolkin_escuelaconsciente donde el amor brota por cada rincón. Gracias gracias gracias .
#SomosUniversoYoga ️ #ReikiUsui #Namaste #Aum #Yogalife #Sanacion #Energia #Prana #meditacion
Sos.Universo - @somos_universo.yoga Instagram Profile - AutGram.Com
somos_universo.yoga
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. Esta foto es de hace varios meses, para ser más precisa es de Febrero 2019, de cuando terminé de cursar los niveles de Reiki Usui una técnica que me costó mucho tiempo animarme a dejar que entre a mi vida, pero como bien sabemos todo llega a su deb

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@insaurralde_brenda Te queremos tía Pol! Segui con lo q te hace bien y te da paz! 🤗❤️

@somos_universo.yoga @insaurralde_brenda hermosooosssss 😍 yo a ustedes 💕 gracias por estar siempre!!!

Ser DESHAUCIADO en mi sueño me hizo DESPERTAR!🤓
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David Kahra - @davidkahra Instagram Profile - AutGram.Com
davidkahra
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Ser DESHAUCIADO en mi sueño me hizo DESPERTAR!🤓 . . . #motivacion #desarrollopersonal #espiritualidad #libros #frases #fe #dios #amor #inspiracion #creatividad #mensajespositivos #colombia #relax #emprendimiento #exito #mensajes #felicidad #tonyrobbi

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@usalapalabra ¡excelente post! te invitamos a ver nuestro último post, seguro te encantará 😄🔝

GLUTAMINA 100%, SIN ADITIVOS, DE CALIDAD FARMACOLÓGICA, GRAN SOLUBILIDAD Y ABROSCIÓN.

La L - Glutamina es un aminoácido no esencial que el cuerpo sintetiza a partir de Valina e Isoleucina. Es el aminoácido más abundante en los músculos y plasma sanguíneo (llegando casi al 60% de los aminoácidos presentes). Su ingesta mediante suplementación es importante ya que favorece la síntesis proteica, ayuda a la conservación del sistema muscular para enfrentar el siguiente día y tiene un efecto protector sobre el catabolismo muscular en situaciones de stress oxidativo, como el que ocurre durante el ejercicio.

El mejor momento para tomarlo es durante la noche, ya que es durante el sueño cuando se regeneran los tejidos.

BENEFICIOS + Ayuda a construir masa muscular.
+ Evita el catabolismo, y por tanto la pérdida de masa muscular.
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mente fit - @mente.fit365 Instagram Profile - AutGram.Com
mente.fit365
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GLUTAMINA 100%, SIN ADITIVOS, DE CALIDAD FARMACOLÓGICA, GRAN SOLUBILIDAD Y ABROSCIÓN. La L - Glutamina es un aminoácido no esencial que el cuerpo sintetiza a partir de Valina e Isoleucina. Es el aminoácido más abundante en los músculos y plasma sang

Mar del Plata, Argentina
La fuerza del rojo. 
El color rojo simboliza la vida, el vigor, la valentía. Asociado al fuego, el rojo también representa el deseo, la pasión, la energía, el calor, el placer...#floresnaturales #rojo#valor#fuerza#pasion#deseo#disfrutar#vida#
Brotando. Flores paraTod🍀s - @brotando_floresparatodos Instagram Profile - AutGram.Com
brotando_floresparatodos
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La fuerza del rojo. El color rojo simboliza la vida, el vigor, la valentía. Asociado al fuego, el rojo también representa el deseo, la pasión, la energía, el calor, el placer...#floresnaturales #rojo #valor #fuerza #pasion #deseo #disfrutar #vida #

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🌟 Moda para el deporte🌟 - @penylos Instagram Profile - AutGram.Com
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@gmmsuplementos Treinamento Difícil.. Combate Fácil!! 😆👊

El arte requiere paciencia, de largas esperas y de mucha fuerza. Una capacidad inquebrantable de poderse levantar una vez más y de saber que todo va a estar bien. Que la indiferencia y la poca comprensión son parte del oficio. Que nos corran, nos levanten y hasta levanten un comparendo es sinónimo de que algo estamos haciendo bien. Que sólo es cuestión de tiempo, que será transitorio. Que al final de tanta oscuridad diremos: Lo Logramos...!!! #arte#art#galeria#gallery#artistas#pintores#artbogota#bogota#colombia#mdf#acrilic#artwork#artlove#instaart#paciencia#fuerza#constancia#dedicacion#complementwo
Complementwo Arte y Decoración - @complementwoarteydecoracion Instagram Profile - AutGram.Com
complementwoarteydecoracion
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El arte requiere paciencia, de largas esperas y de mucha fuerza. Una capacidad inquebrantable de poderse levantar una vez más y de saber que todo va a estar bien. Que la indiferencia y la poca comprensión son parte del oficio. Que nos corran, nos lev

Bogotá, Colombia
¿Que necesitas para emprender? .

Si tienes una idea, solo falta comenzar a ponerla en acción, necesitas valor, tenacidad y comenzar, el dinero y tiempo se va dando poco a poco, no lo sabrás si no empiezas. . ¿Tienes una idea de negocio que sigue siendo solo idea? .

#ideasexitosas #idea #pensamientopositivo #crecer #motivacionpersonal #fuerza #voluntad #tenacidad #valor #emprendedorexitoso #dinero #moneyteam #empresario #ideadenegocio #negocioexitoso
Manueld Guerre - Marketing D - @manueld_guerre Instagram Profile - AutGram.Com
manueld_guerre
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¿Que necesitas para emprender? . Si tienes una idea, solo falta comenzar a ponerla en acción, necesitas valor, tenacidad y comenzar, el dinero y tiempo se va dando poco a poco, no lo sabrás si no empiezas. . ¿Tienes una idea de negocio que sigue sie

Guatemala City, Guatemala
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@manueld_guerre #Motivación #inspiracion #vida #frases #éxito #poder #pyme #pensamiento #positivo #empresas #frasesparacompartir #emprendedores #twitterquotes #inversores

@manueld_guerre @lusvy_de_ramos hola doña Evelyn, gracias😊, espero usted esté muy bien, saludos!!

Still a little bit of swing in my elbows, and a lotta swing in the tripod.
Patrick D Aka "pd" - @pdmasters2pl Instagram Profile - AutGram.Com
pdmasters2pl
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Still a little bit of swing in my elbows, and a lotta swing in the tripod.

Vondelgym Zuid
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CONCURSO PROTEINA  Para participar debes hacer lo siguiente:

1.	Seguir a @anaretandotucuerpo @royer_fit
2.	Darle like a esta publicación
3.	Deberás etiquetar/tag a 2 amigo@s
4.	Podrás participar las veces que quieras pero deberás etiquetar amig@s diferentes‍
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Deberás cumplir todos los pasos anteriores para poder participar.
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QUE GANARÁS ? 

Una proteina isaShake y una vaso batidor de la marca ISAGENIX.

NOTA: concurso válido del 24 de Mayo  al  09 de junio del 2019, este concurso aplica a nivel nacional unicamente para COLOMBIA, el ganador de este concurso se anunciará el dia 10  de junio en la cuenta de @anaretandotucuerpo

#fitnessbogota #workout #saludybelleza #salud #bienestar  #functionaltraining #ejercicio #deporte #fuerza #fortaleza #bogota #workoutbogota  #resistencia9#fitness #fitnessmen #fitneswomen
andrey_fitt - @royer_fit Instagram Profile - AutGram.Com
royer_fit
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CONCURSO PROTEINA Para participar debes hacer lo siguiente: 1. Seguir a @anaretandotucuerpo @royer_fit 2. Darle like a esta publicación 3. Deberás etiquetar/tag a 2 amigo@s 4. Podrás participar las veces que quieras pero deberás etiquetar amig@s di

Bogota,capital Colombia
Los movimientos orgánicos buscan elevar las pulsaciones, como también incrementar la fuerza y flexibilidad, dependiendo de la intensidad de la secuencia de ejercicios.
Es importante adaptarlos a cada persona dentro de sus posibilidades,  para evitar lesiones y movimientos enadecuados. Eso y más, hacemos en alineación postural. Los martes 17HS son NUESTROS! Agendalo! #martes #fuerza #fuerza #flexibilidad #flexibity #flexibilidadasistida #movimientos organicos #intensidade
Anabella Bellomo - @pilates_river_home Instagram Profile - AutGram.Com
pilates_river_home
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Los movimientos orgánicos buscan elevar las pulsaciones, como también incrementar la fuerza y flexibilidad, dependiendo de la intensidad de la secuencia de ejercicios. Es importante adaptarlos a cada persona dentro de sus posibilidades, para evitar

️ Aunque sea serio, nos lo vamos a tomar con humor porque nadie tiene derecho a quitarnos la sonrisa.
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️Si tienes dudas con alguna de estas imágenes, puedes buscar entre mis publicaciones ya que explico todas ellas.
.
️Dibujos originales de mi admiradísimo @sirjoancornella .

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PIENSA Y ENTRENA - @piensa_y_entrena Instagram Profile - AutGram.Com
piensa_y_entrena
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️ Aunque sea serio, nos lo vamos a tomar con humor porque nadie tiene derecho a quitarnos la sonrisa. . ️Si tienes dudas con alguna de estas imágenes, puedes buscar entre mis publicaciones ya que explico todas ellas. . ️Dibujos originales de mi admir

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@gustavoavilafit 🤣🤣🤣 Genio

@natyrossa 🤣🤣❤️❤️

La fe en ti y en que puedes lograr tus objetivos, es determinante para la cristalización del éxito.

Permanece atento porque en @lucesalexito publicaremos contenido original para para ayudarte a identificar tus verdaderos deseos y como alcanzar tus metas.
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Luces al Éxito - @lucesalexito Instagram Profile - AutGram.Com
lucesalexito
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La fe en ti y en que puedes lograr tus objetivos, es determinante para la cristalización del éxito. Permanece atento porque en @lucesalexito publicaremos contenido original para para ayudarte a identificar tus verdaderos deseos y como alcanzar tus m

Orlando, Florida
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@eduardogguerra ¡Qué tal! Me gustó mucho tu contenido 😊 Me gustaría que disfrutes de tu tiempo libre mientras Insta Plus se encarga de difundir tu contenido a más personas y de generarte más seguidores. Te invito a que lo utilices y a que lo pruebes por 14 días ¡Buen día!

LA MAS GORDA

Con toda la fuerza, compartiendo energía, más gorda. Fuerza amigos.

Foto de lo que fue el pasado 16 Mayo en @mibardemusica

Integrantes: 
Mauro Torres 
Felipe Hugo 
Benjamin Hugo 
Cristian Mardones @manriquezfoto 
Contacto:
banda.lmg@gmail.com 
Web: 
www.lamasgorda.cl 
#rock #metal #metalhead #headbunger #jumpinthefire #flying #metalandroll #rocknacional #heavymetal #world #LMG #lamasgorda #mibar #radio #estar #photolive #photoband #photoshow #liveshow #radio #top #model #banda #fuerza
La Más Gorda - @lamasgordaoficial Instagram Profile - AutGram.Com
lamasgordaoficial
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"LA MAS GORDA" Con toda la fuerza, compartiendo energía, más gorda. Fuerza amigos. Foto de lo que fue el pasado 16 Mayo en @mibardemusica Integrantes: Mauro Torres Felipe Hugo Benjamin Hugo Cristian Mardones @manriquezfoto Contacto: banda.lmg

MIBAR
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@domonique_walton Niceeee! Greetings from other side of the world 😊

@felipehugovonm 🔥🤘🔥

Querés bajar de peso? Mejorar tu calidad de vida? Recuperar la energía que tenías hace algunos años atrás? Yo puedo ayudarte! Últimos horarios disponibles. Reserva el tuyo y se parte del cambio que estás necesitando. 
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #estetica #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #adultos #terceraedad #abuelos #EntrenadorPersonal #diabetestipo2 #sindromemetabolico #diabesidad #hipertensión #colesterol
Federico Heuck - @federicoheuck Instagram Profile - AutGram.Com
federicoheuck
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Querés bajar de peso? Mejorar tu calidad de vida? Recuperar la energía que tenías hace algunos años atrás? Yo puedo ayudarte! Últimos horarios disponibles. Reserva el tuyo y se parte del cambio que estás necesitando. #entrenamiento #fuerza #salud #f

San Isidro, Buenos Aires
Hay muchas personas que aún tienen miedo por ignorancia a practicar este deporte ( sobretodo mujeres ) .
Y yo no paro de animar a mis amig@s y conocid@s, por lo menos, a probar.  Para mí personalmente es una de las mejores cosas que he hecho en mi vida.
Me cambió el cuerpo, la mente, la salud, el estilo de vida y el corazón. 
Gracias por tanto #crossfit 
#familiacrossfitera 
Vosotr@s sabéis quienes sois. 🤝️‍️
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#estilodevida #pocoapoco #masymejor #salud #saludfisica #saludmental #fuerza #agilidad #resistencia #deporte #comunidad #somcrossfit
Sandra 🦁 - @sandrasailor19 Instagram Profile - AutGram.Com
sandrasailor19
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Hay muchas personas que aún tienen miedo por ignorancia a practicar este deporte ( sobretodo mujeres ) . Y yo no paro de animar a mis amig@s y conocid@s , por lo menos, a probar. Para mí personalmente es una de las mejores cosas que he hecho en mi vi

El viaje es igual de importante que el destino .....si haces las cosas correctamente en el viaje, llegarás a un buen destino.A  veces piensas en dejarlo, en parar y que te lleve la corriente, problemas de dinero, familiares,  sentimentales etc, esta vida te golpea con muchas cosas asi ..... Es duro tener la cabeza en su sitio tras estas cosas, hay muchos días de llantos, cansancio, estrés y muchas cosas más que te quedarías en casa descansando alejandote de todo, pero ..... si tienes carácter, determinación y sacrificio,  cuando hay un objetivo en mente haces todo lo posible por llegar a ello.
Esto no es nada fácil, si lo fuera.... todo el mundo elijiria el camino más sencillo, nada contra corriente para llegar a tu destino .
#fuerza #pasion #sacrificio #power #bodybuilding #body #gymmen #gym #legs #fitness #competicion #aragon
ADRIAN CHAMORRO "EL MAÑO" - @adri_el_mano Instagram Profile - AutGram.Com
adri_el_mano
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El viaje es igual de importante que el destino .....si haces las cosas correctamente en el viaje, llegarás a un buen destino.A veces piensas en dejarlo, en parar y que te lleve la corriente, problemas de dinero, familiares, sentimentales etc, esta

Gimnasio Palladium
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@stef.blaze 🙌

@silvipg_ Siiigue nadando... Siigue nadando!🐠

#apuntes de #anatomia cuando trabajé para @helloanima
 #tirandolinea  después de los alimentos. 
Generando #trazos con #soltura #expresivos -con #fuerza -. #soliddrawing (guiño guiño a la banda #animaholic )

#trazosycolores #handdrawing
#hand #arm #sketching en #papelrevolucion 
En ese entonces el #objetivo era incrementar mis #drawingskills  pues... #2d #characteranimation #rough #roughanimation
Eduardo Rivas - @eduardorivasj Instagram Profile - AutGram.Com
eduardorivasj
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#apuntes de #anatomia cuando trabajé para @helloanima #tirandolinea después de los alimentos. Generando #trazos con #soltura #expresivos -con #fuerza -. #soliddrawing (guiño guiño a la banda #animaholic ) #trazosycolores #handdrawing #hand #arm #

Mexico City, Mexico

Jueves 
Aquí les dejo esta bella frase.
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#fuerza
 #fe #perseveranciayhumildad
Cerezas Slippers 🍒 - @cerezasslippers Instagram Profile - AutGram.Com
cerezasslippers
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Jueves Aquí les dejo esta bella frase. . #fuerza #fe #perseveranciayhumildad

Para subir por una vía hay que ser capaz de aguantarse de las presas. Si no puedes sujetarte, de nada servirá lo bien que escalas o las dominadas que puedes hacer. Aunque la técnica te ayuda a optimizar la fuerza, si no te aguantas, no podrás avanzar. El entrenamiento de fuerza de dedos o agarre será fundamental alcanzado cierto nivel
Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza de dedos en este artículo de PasoClave.
Link en la Bio.
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#rivaskla #escueladeescalada #escaladaparatodos #entrenamiento #fuerza #dedos #multipresa #escalada
RIVAS SKLA CLIMBING CENTER - @rivaskla_boulder Instagram Profile - AutGram.Com
rivaskla_boulder
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"Para subir por una vía hay que ser capaz de aguantarse de las presas. Si no puedes sujetarte, de nada servirá lo bien que escalas o las dominadas que puedes hacer. Aunque la técnica te ayuda a optimizar la fuerza, si no te aguantas, no podrás avanza

Un poquito de Team Urban en accion
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LUNES- MIERCOLES y VIERNES
8HS Parque Saavedra
19hs Plaza Malvinas
SUMATE A ENTRENAR
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#funcional #airelibre #vidasana #entrenamiento #training #fuerza #coreworkout #strong #outdoor #coordinacion #salud #abdominales #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslife
URBANFUNCIONAL - @urbanfuncional Instagram Profile - AutGram.Com
urbanfuncional
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Un poquito de Team Urban en accion . . LUNES- MIERCOLES y VIERNES 8HS Parque Saavedra 19hs Plaza Malvinas SUMATE A ENTRENAR . . #funcional #airelibre #vidasana #entrenamiento #training #fuerza #coreworkout #strong #outdoor #coordinacion #salud #abdom

Si quieres progresar en tus entrenamientos primero has de empezar por la base. Y eso son sin duda los ejercicios con peso corporal.
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 Un entrenamiento con el peso corporal hará que mejores tu fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia.Aprenderás a dominar tu cuerpo. 
Además, podrás basarte en sensaciones. Escuchando a tu cuerpo notarás cuales son tus limitaciones y ese es el primer paso para superarlas.
¿Quieres trabajar triceps?
Prueba este ejercicio.
#fondosdetriceps
#somosRAW 
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#palmademallorca  #training #fuerza #fitness #entrenamiento#curvyandfit #gentedemallorca #mallorcafit  #calistenia
#calistenia #workingout #workout
Denisse - RAWcurves - @rawcurvesmallorca Instagram Profile - AutGram.Com
rawcurvesmallorca
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Si quieres progresar en tus entrenamientos primero has de empezar por la base. Y eso son sin duda los ejercicios con peso corporal. . Un entrenamiento con el peso corporal hará que mejores tu fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia.Aprenderás

Hazlo Fácil
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@adrimommami Woooowww súper crack!!

@tonyliicious ☺️👌🏼..

Esta mañana hemos entrenado al estilo RAW!
Fuerza enfocada al tren superior. Un entrenamiento potente y divertido de esos que dejan agujetas que dan gustito. 
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#palmademallorca #calistenia #purefitnesscamp #calistenia #health #fuerza #fitness #somosfit  #fitnessaddict #workout #jueves #bronceando #saludable #workingout
Denisse - RAWcurves - @rawcurvesmallorca Instagram Profile - AutGram.Com
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Esta mañana hemos entrenado al estilo RAW! Fuerza enfocada al tren superior. Un entrenamiento potente y divertido de esos que dejan agujetas que dan gustito. . . #palmademallorca #calistenia #purefitnesscamp #calistenia #health #fuerza #fitness #som

Dale duro vaamoosss
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@rawcurvesmallorca @portillotorres así es!!! 😅💪🙌🙌🙌

@jaimevikingo @rawcurvesmallorca cuando tenga una mañana libre y que coincida

Pozzz eso... 🤔
Después de un concienzudo descansopara luego trabajar tren inferior en modo descarga, ha permitido no solo subir mi RM sino que repetirlo 3 veces  no más pa que vea usted.
▶️ Descansar = progresar ◀️
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¿Y tú, cómo lo llevas?
#110kg
#daleduro 
#dontstop 🤘
#somosRAW 
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Casi desbarato esa vaina mijo...
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Denisse - RAWcurves - @rawcurvesmallorca Instagram Profile - AutGram.Com
rawcurvesmallorca
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Pozzz eso... 🤔 Después de un concienzudo descansopara luego trabajar tren inferior en modo descarga, ha permitido no solo subir mi RM sino que repetirlo 3 veces no más pa que vea usted. ▶️ Descansar = progresar ◀️ . ¿Y tú, cómo lo llevas? #110kg #da

Love Train
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@eriksomosraw ¡La virgen santa 🤯🤯🤯! Hasta los discos huyen...😜😜😜 ¡Orgulloso de mi RAWcurves 👏🏽💪🏽! Y temerosos...de una me parte en 5 😂😂😂

@rawcurvesmallorca @eriksomosraw ya lo sabe, hay que ir con cuidadito conmigo que de un guantazo pa la península lanzó. 🥊💪😂