#개멸치
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오후에 #하체운동 하고 다리에 힘 함 줘봤는데 ㅋㅋ .
.
#개멸치 다리네 ㅋㅋ .
.
아직도 #지방 이 드글드글 ㅋㅋ .
현재 체중 83.5 ㅋㅋ 5키로 더 빼야지 ㅠ .
#배고파 #다리아파
J's Will👍 - @sweetbody_playjjo Instagram Profile - AutGram.Com
sweetbody_playjjo
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오후에 #하체운동 하고 다리에 힘 함 줘봤는데 ㅋㅋ . . #개멸치 다리네 ㅋㅋ . . 아직도 #지방 이 드글드글 ㅋㅋ . 현재 체중 83.5 ㅋㅋ 5키로 더 빼야지 ㅠ . #배고파 #다리아파

스윗바디 Sweetbody pt샵
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@drummer_jo1 몸무게 이제 나랑 비슷하네

@sweetbody_playjjo @drummer_jo1 더 빠짐 오눌 82.5

사기

#실제로는 #개멸치 #ㅋㅋ #부천 #20 #00 #00년생 #백수
이승원 - @2__seung1 Instagram Profile - AutGram.Com
2__seung1
6

사기 #실제로는 #개멸치 #ㅋㅋ #부천 #20 #00 #00년생 #백수

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@jjy00466 몸좋네요

@2__seung1 @jjy00466 감사합니다ㅎㅎ

#개꿀잠 #댕댕이들 #똘이랑만식이 #개린이들 
#개실신 #치와와 #돼와와 #푸들 #개멸치 
똘이는 잘때도 참 이쁘게잔당 생긴건 딱 여자앤데
만식이는 잘때도 참 만식스랍게(?)잔다 ㅋㅋㅋ
눈좀 감고자..엄마 놀랬자낭 ㅋㅋㅋ
하얀마음 - @kim________109 Instagram Profile - AutGram.Com
kim________109
1

#개꿀잠 #댕댕이들 #똘이랑만식이 #개린이들 #개실신 #치와와 #돼와와 #푸들 #개멸치 똘이는 잘때도 참 이쁘게잔당 생긴건 딱 여자앤데 만식이는 잘때도 참 만식스랍게(?)잔다 ㅋㅋㅋ 눈좀 감고자..엄마 놀랬자낭 ㅋㅋㅋ

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@mari.o____o 러블러블하네요 ㅎㅎㅎㅎ!! 휴일잘보내세용:)

#Motivation
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미국 액티브라이프스타일웨어 브랜드
#LiveFitApparel 제품입니다.
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Lifestyle * Performance !
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#운동스타그램 #헬스타그램 #운동자극 #workout #gym #gymwear #fitness #motivation #fit #abs #muscle #running #복근 #LVFT #teamLVFT -.
#운동자극 #헬스타그램 #헬스#피트니스 #workout #gym #gymwear #fitness #motivation #복근 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동스타그램

Reposted from @choicoach_ -  곧#시즌
#개멸치 될 예정
Phychical - @phychical Instagram Profile - AutGram.Com
phychical
1

#motivation . 미국 액티브라이프스타일웨어 브랜드 #livefitapparel 제품입니다. . Lifestyle * Performance ! . . . . . . . #운동스타그램 #헬스타그램 #운동자극 #workout #gym #gymwear #fitness #motivation #fit #abs #muscle #running #복근 #lvft #teamlvft -. #운동자극 #헬스타그램 #헬스 #피트니스 #workout #gym #

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@metree.mart 닭가슴살!삼각김밥보다 싸다니~소고기도 있어요!놀라워요~~~

어깨깡패 등판은 태평양
제용잉 - @wpdyd1535 Instagram Profile - AutGram.Com
wpdyd1535
29

어깨깡패 등판은 태평양

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@i__purple__you___ 야이 시발련아 지우라고

@i__purple__you___ 내가 합성해준거 올리면 조아요 백개 받음

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.
자만하지말자
자만해서도 안될뿐더러 
자만할것도 없다
내 자신에게 부끄럽지 않게
정신 단단히잡고 끝까지 가보자
자비없이 무자비하게 독하게 하자
제발쫌..
차형준 - @c_c.jun Instagram Profile - AutGram.Com
c_c.jun
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. 자만하지말자 자만해서도 안될뿐더러 자만할것도 없다 내 자신에게 부끄럽지 않게 정신 단단히잡고 끝까지 가보자 자비없이 무자비하게 독하게 하자 제발쫌..

Gym of 영웅
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@shou_tattoo 👍👍

@j_koo_0314 제 피드도 놀러와주세용~😏

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미래의 로니콜먼

#운동 #ifbb #전국체전 #개멸치
김서현 - @seo_hyun0254 Instagram Profile - AutGram.Com
seo_hyun0254
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미래의 로니콜먼 #운동 #ifbb #전국체전 #개멸치

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@lee_chang_hun0979 서현이 몸 좋네

@seo_hyun0254 @lee_chang_hun0979 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ내몸은 개똥만틈도 안나와있는디

#어릴적#개멸치#헬세포
저땐 저것도 좋다고 싸이에 올렸었네
지금보니 헬세포..
이제는 헬린이 정도되는듯한데..
멸치에서 약간살오른 멸치로 진화.
.
.
.
.
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#개멸치#그래도추억#멸치에서#아직도멸치#허리가길어#슬픈요롱이#안습#헬스타그램#운동하는남자#헬스#피지크#스포츠모델#클래식보디빌딩#보디빌딩꿈나무#대보협#헬린이#알유휘트니스중동점
조성진 - @ru_lion_ Instagram Profile - AutGram.Com
ru_lion_
3

#어릴적 #개멸치 #헬세포 저땐 저것도 좋다고 싸이에 올렸었네 지금보니 헬세포.. 이제는 헬린이 정도되는듯한데.. 멸치에서 약간살오른 멸치로 진화. . . . . . #개멸치 #그래도추억 #멸치에서 #아직도멸치 #허리가길어 #슬픈요롱이 #안습 #헬스타그램 #운동하는남자 #헬스 #피지크 #스포츠모델 #클래식보디빌딩 #보디빌딩꿈나무 #대보협 #헬린이 #알유휘트니스중동점

Incheon, Korea
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@_mikyoung ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞지맞지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ글내용이랑 해시태그 완전웃겨ㅋㅋㅋㅋ

@madame_sweet__ 소통해요 우리☺💕

10.4 #개멸치

#복근남 
#인천복근남
#회상 
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
 내년 목표 벌크업
#기회의창
#하루10끼
#클린하게 살찌우기 
#근육량 4키로올리기

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

공체 84.5

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
=다이어트
=체력향상
=프로필촬영
=크로스핏 스킬
=대회준비
=파트너레슨 =체중증가 
ㅡ다양한 목적에 맞춰서 레슨해드립니다ㅡ

일산 최저가 주엽 피티 
시간때우기용 아닙니다 웨이트 크로스핏 제대로 하실분 구합니다
Scott - @crossfit_scottt Instagram Profile - AutGram.Com
crossfit_scottt
11

10.4 #개멸치 #복근남 #인천복근남 #회상 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 내년 목표 벌크업 #기회의창 #하루10끼 #클린하게 살찌우기 #근육량 4키로올리기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 공체 84.5 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ =다이어트 =체력향상 =프로필촬영 =크로스핏 스킬 =대회준비 =파트너레슨 =체중증가 ㅡ다양한 목적에 맞춰

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@kimjjjam 잘생기겨서 댓글 한번 남기고 가요 🙊 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@crossfit_scottt @__kimjjam 김쨈님이 사람보실줄아시는구나👍

니가 #서코핏 을 알아?

니가 #goforit 정신을 아냐고~

이거 원래 이런옷 아니라고~

졸 멋있는 옷이라고~

내가 입어서 이렇다구~

#석호핏 #난잠옷핏 #하체할땐서코핏 #나두꽉끼고싶다 #쇠질하는주얼리사장 #쇠질은멈추지않는다 #운스타그램 #운동하는남자팔찌 #운동하는여자팔찌 #아저씨웨이트 #선팔환영 #맞팔
쇠질하는 주얼리사장 💎라르💎 - @nakuni96 Instagram Profile - AutGram.Com
nakuni96
3

니가 #서코핏 을 알아? 니가 #goforit 정신을 아냐고~ 이거 원래 이런옷 아니라고~ 졸 멋있는 옷이라고~ 내가 입어서 이렇다구~ #석호핏 #난잠옷핏 #하체할땐서코핏 #나두꽉끼고싶다 #쇠질하는주얼리사장 #쇠질은멈추지않는다 #운스타그램 #운동하는남자팔찌 #운동하는여자팔찌 #아저씨웨이트 #선팔환영 #맞팔

땀나는 헬스장
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@nakuni96 @keai100479 웃어? 니가 #서코핏 을 알아? 니가 #고포잇정신 을 아냐고? 저거 원래 저런옷 아니고 졸 멋있는 옷이라고~ 나같은 #개멸치 가 입어서 그렇다구~

@madre1946 😂😂😂😂😂😂

탄바르고 펌핑 전 포징까불기
.
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#조명은 역시 자연광
#개멸치
#긴장했네
.
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#코리아그랑프리 #kgp #체급1위 #첫입상 #감동
#운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #헬스
#몸짱 #대회준비 #수원 ##인계동 #수원역
최재욱 - @jae_uk_choi Instagram Profile - AutGram.Com
jae_uk_choi
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탄바르고 펌핑 전 포징까불기 . . . . #조명은 역시 자연광 #개멸치 #긴장했네 . . . . #코리아그랑프리 #kgp #체급1위 #첫입상 #감동 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #헬스 #몸짱 #대회준비 #수원 ##인계동 #수원역

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@jae_uk_choi @871o26 너무 못먹엇던거 같습니다ㅋㅋㅋ

@jae_uk_choi @moon_jisung86 몸색깔하고 차별화를 두기위해서 선택한 칼라입니다ㅋㅋㅋ

좁은 어깨 덕분에 시작한 이 운동 
많은 사람들의 도움이 있었기에 그래도 이 정도 몸까지 만들 수 있었던 거 같다.

#개멸치 #진화 #고등어 #파프리카짐 #뉴핏퍼스널트레이닝
You Seung Ho /Jamie - @sssize_ Instagram Profile - AutGram.Com
sssize_
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좁은 어깨 덕분에 시작한 이 운동  많은 사람들의 도움이 있었기에 그래도 이 정도 몸까지 만들 수 있었던 거 같다. #개멸치 #진화 #고등어 #파프리카짐 #뉴핏퍼스널트레이닝

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@sssize_ @dohakjoon ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도근질닷컴 방문할때 확인 가능할까요 빅맥세트와 함께 찾아뵙도록하겠습니다

@ing_chull 오른쪽몸 오랜만에본다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빨리 퇴근하고 운덩하러 가고싶다 ㅜㅜ
언제쯤 멸치 탈출하나
#헬스타스램 #workout #등신되기어렵노 #개멸치 #탈출하기 #지방덩어리 #걍 #덩어리
JEONGSUNKEUN - @xxnkeun Instagram Profile - AutGram.Com
xxnkeun
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빨리 퇴근하고 운덩하러 가고싶다 ㅜㅜ 언제쯤 멸치 탈출하나 #헬스타스램 #workout #등신되기어렵노 #개멸치 #탈출하기 #지방덩어리 #걍 #덩어리

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@hhugh_k 잘보고갑니다

@xxnkeun @hhugh_k 감사합니다🙏

-
왜 옷입고
작년 시합체중 나오냐
이렇게 된거 개말리자
#씹멸치 #나바 #카프 #개멸치
#내일 #공복유산소
@doooo.choi Instagram Profile - AutGram.Com
doooo.choi
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- 왜 옷입고 작년 시합체중 나오냐 이렇게 된거 개말리자 #씹멸치 #나바 #카프 #개멸치 #내일 #공복유산소

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@doooo.choi @hes.ll 의승형님 같은체급이라 자극좀 받고이씁니다 따라가려면 아직멀엇네요 ㅠㅠ

@hes.ll @mzfit_do 에이.. 저도 뭐 없습니다..

2018.01.30

힘 존나 줌 
#개멸치#멸치
#바디체크#운동#벌크업#헬스타그램#운동하는남자#일상#daily#교대근무#유심천#선팔#맞팔#운동그램#눈바디
몸짱되기 - @yoppang_diet Instagram Profile - AutGram.Com
yoppang_diet
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2018.01.30 힘 존나 줌 #개멸치 #멸치 #바디체크 #운동 #벌크업 #헬스타그램 #운동하는남자 #일상 #daily #교대근무 #유심천 #선팔 #맞팔 #운동그램 #눈바디

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@olzen_official 사진 잘 봤습니다. 올젠 페이지에도 방문해 주세요 :D

@keunhonaldo 반가워요👍👍

#운동 #workout #deadlift #back #pullup #데드리프트 #운동하는남자 #힘 #멸치 #개멸치 #데일리 #photo #photography
@macol_pic Instagram Profile - AutGram.Com
macol_pic
3

#운동 #workout #deadlift #back #pullup #데드리프트 #운동하는남자 #힘 #멸치 #개멸치 #데일리 #photo #photography

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@sy_hyeon_jun 금융파트너 김현준fc 입니다 놀러오세요^^

@doolywanee 멸치ㅋㅋㅋ 부럽네요~~

#몸짱 되고싶다. #건강 해지고싶다. #단백질 #보충제 사고싶다 
#벌크업 하고싶다 지금 완전 #개멸치 뭐 그냥 그렇다.  I wannabe #buff
taijilatte - @taijilatte Instagram Profile - AutGram.Com
taijilatte
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#몸짱 되고싶다. #건강 해지고싶다. #단백질 #보충제 사고싶다 #벌크업 하고싶다 지금 완전 #개멸치 뭐 그냥 그렇다. I wannabe #buff

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@dangdanghanwoo 벌크업엔 역시 소고기!!!

앞으로 3일..조금만 더 조지면 한겹 더날릴수 있습니다진호형님 말대로 나에게도 아직 4번의 웨이트와 5번의 유산소가 남았습니다오늘이 지나면 자신감100%채울것같은 느낌이 드는데..한번 가봅시다#전국체전#보디빌딩#광주시청#미들급#메달#개멸치#말리다#데피니션#막판
황진욱 - @jinwook75 Instagram Profile - AutGram.Com
jinwook75
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앞으로 3일..조금만 더 조지면 한겹 더날릴수 있습니다진호형님 말대로 나에게도 아직 4번의 웨이트와 5번의 유산소가 남았습니다오늘이 지나면 자신감100%채울것같은 느낌이 드는데..한번 가봅시다#전국체전 #보디빌딩 #광주시청 #미들급 #메달 #개멸치 #말리다 #데피니션 #막판

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@_changseok_e 경기잘봤습니다~금메달축하드립니다~몸도아프신데 그간 맘고생 몸고생많아었요~

@lim_chang_yu 선수님 축하드립니다 !

크리스작가님 좋은사진 고맙습니다 ㅎㅎ 다음시합엔 더좋은 모습으로 뛰어보도록 하겠습니다!#개멸치#개근질#내스타일#창과방패#크리스작가#미스터코리아#전국체전#보디빌딩#사진작가#다이어트#휘트니스#집중
황진욱 - @jinwook75 Instagram Profile - AutGram.Com
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크리스작가님 좋은사진 고맙습니다 ㅎㅎ 다음시합엔 더좋은 모습으로 뛰어보도록 하겠습니다!#개멸치 #개근질 #내스타일 #창과방패 #크리스작가 #미스터코리아 #전국체전 #보디빌딩 #사진작가 #다이어트 #휘트니스 #집중

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@muscle_sanghun 생명의 위협을 느낀다는 체지방률.. 형님 사람아니죠??ㅋㅋ

@wonddeu 와 진짜 너무 존경합니다

언제쯤 만족할수있을라나..
해도해도 끝이안보이는게 이 운동같다.
아직 초보티 벗어나려면 멀은듯하다.
배울게 많다.
많이 가르쳐주세요!
스펀지처럼 흡수하겠습니다.
#헬스#헬스타그램#유어스짐#yoursgym#운동#운동스타그램#bodybuilding#보디빌딩#-75kg#휘트니스#fitness#데일리#일상#daily#좆밥#개멸치#포징병신
김정환 - @wwe0730 Instagram Profile - AutGram.Com
wwe0730
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언제쯤 만족할수있을라나.. 해도해도 끝이안보이는게 이 운동같다. 아직 초보티 벗어나려면 멀은듯하다. 배울게 많다. 많이 가르쳐주세요! 스펀지처럼 흡수하겠습니다. #헬스 #헬스타그램 #유어스짐 #yoursgym #운동 #운동스타그램 #bodybuilding #보디빌딩 #-75kg#휘트니스 #fitness #데일리 #일상 #daily #좆밥 #개멸치 #포징병신

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@sangil4342 오른쪽 좀 잘생긴듯

@wwe0730 @sangil4342 존잘이지여 오른쪽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2년전 왼쪽 낙연형님 사진을 달면서 '난 언제 이렇게 찍어보지, 내 사진은 언제쯤 걸릴까, 몸은 언제 더 커지고 좋아질까' 등등 많은 생각을 했었다. 그냥 꾸준함이 답인듯싶다. 
남들 짬뽕, 짜장면 먹을때 닭가슴살 하나라도 더 집어넣는분들 존경합니다. 
형님옆에 걸리니까 개멸치가 되는건 어쩔수없다.
사진 감사합니다 관장님
#헬스#헬스타그램#bodybuilding#보디빌딩#운동#운동스타그램#데일리#일상#daily#fitness#휘트니스#프로필#바디프로필#멸치#개멸치#송탄#유어스짐#yoursgym
김정환 - @wwe0730 Instagram Profile - AutGram.Com
wwe0730
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2년전 왼쪽 낙연형님 사진을 달면서 '난 언제 이렇게 찍어보지, 내 사진은 언제쯤 걸릴까, 몸은 언제 더 커지고 좋아질까' 등등 많은 생각을 했었다. 그냥 꾸준함이 답인듯싶다. 남들 짬뽕, 짜장면 먹을때 닭가슴살 하나라도 더 집어넣는분들 존경합니다. 형님옆에 걸리니까 개멸치가 되는건 어쩔수없다. 사진 감사합니다 관장님 #헬스 #헬스타그램 #bodybuilding #보디빌딩 #운동 #운동스타그램 #데일리 #일상 #daily #fitness #휘트니스 #프로필 #바

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@189_83 정환아믓지다!!

@wwe0730 @tkwk4066 고마우다^-^

너무 뺏나?
밥 좀 먹고 다녀야겠네~
#다이어트#개멸치
Purple Hwang - @kyominhwang Instagram Profile - AutGram.Com
kyominhwang
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너무 뺏나? 밥 좀 먹고 다녀야겠네~ #다이어트 #개멸치

멸치는 불금에 하체를

#개멸치 #탈출하고싶다 #멸치탈출 #위기탈출넘버원
운동하는 라임왕 - @arnold_suwonzenegger Instagram Profile - AutGram.Com
arnold_suwonzenegger
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멸치는 불금에 하체를 #개멸치 #탈출하고싶다 #멸치탈출 #위기탈출넘버원

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@weareyogley 💛

@thinescape_ 와우 응원드립니다!

광합성중
완전 여름이네...
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#365일관리 
#개멸치
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백기봉 (안산pt빽스짐,안산태닝알로하탠 대표) - @back_ki_bong82 Instagram Profile - AutGram.Com
back_ki_bong82
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광합성중 완전 여름이네... ᆞ ᆞ #365일관리 #개멸치 #볶음용멸치 #올드스쿨보디빌딩 #내츄럴보디빌딩 #bodybuilding style #korean natural bodybuilder #bodybuilding life #daily #muscle #heath #fitness #motivation #f4f #like4like #ootd #nike #fitness style #fitfam #fitspo

경기도 부천시 중동
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@sheena_daniele lets do a shoutout for you dm ([@ proudfitfam]) now 😆

@madyoga 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

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다음주 
무탄 5일 유산소 20번 
마인드 컨트롤 하자 

일요일 오전 운동끝 !!! 씻고 이쁘게 따듯하게 준비하고 
서면데이트 나가서 살거사고. 
준비할거 착착하고 진행합시다 
어제 재훈이랑 흑역사 내기하다가 보여준 사진 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 이때 생각하면 
개과천선 이때 근량 20도 안될듯 ㅋㅋㅋ 54키로 개멸치 시절^^ .
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#무탄 #무염 #5일 #신나는일요일 #서면데이트 #도시락 #식단 #흑역사 #개멸치 #지금은 돼지 #대회 는 #내바디빌딩 인생의 #순간 #배고파 #다이어터 #다이어트 #하강다이어트 #먹스타그램
정재우 - @_truewoo Instagram Profile - AutGram.Com
_truewoo
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. . . . 다음주 무탄 5일 유산소 20번 마인드 컨트롤 하자 일요일 오전 운동끝 !!! 씻고 이쁘게 따듯하게 준비하고 서면데이트 나가서 살거사고. 준비할거 착착하고 진행합시다 어제 재훈이랑 흑역사 내기하다가 보여준 사진 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 이때 생각하면 개과천선 이때 근량 20도 안될듯 ㅋㅋㅋ 54키로 개멸치 시절^^ . . . . . #무탄 #무염 #5일 #신나는일요일 #서면데이트 #도시락 #식단 #흑역사 #개멸치 #지금은

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@_trueun ???

@hanggimasissda 구경 잘하고가요~😃 자주 소통해요~👌

#바벨라토르
#개멸치 시절
이 땐 스트렝스 좋은 줄 알았는데 지금와서 보니
햇병아리였네
뭐 몸은 이 때가 더 좋다.
지금이랑 체중 6키로 정도 차이 나는듯
한 90가까이 찌고 82정도로
말리면 82에서 저정도 데피 다시 나오려나
데피 있고 덩치도 있는 몸을 갖고 싶다.
물론 스트렝스는 기본 베이스
.
.
.
.
#shredded #throwback #muscle #selfie #physique #aethetics #bodybuilding #abs #헬스 #셀피 #운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #보디빌딩 #fitness #피트니스 #피지크 #follow #like #lifestyle #bodyfat #powerlifting #calisthenics #crossfit #beautybody #따봉충 #관종
언 - @sutsajalifter_ej Instagram Profile - AutGram.Com
sutsajalifter_ej
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#바벨라토르 #개멸치 시절 이 땐 스트렝스 좋은 줄 알았는데 지금와서 보니 햇병아리였네 뭐 몸은 이 때가 더 좋다. 지금이랑 체중 6키로 정도 차이 나는듯 한 90가까이 찌고 82정도로 말리면 82에서 저정도 데피 다시 나오려나 데피 있고 덩치도 있는 몸을 갖고 싶다. 물론 스트렝스는 기본 베이스 . . . . #shredded #throwback #muscle #selfie #physique #aethetics #bodybuilding #ab

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@m_alghanimm 💪

@haeng_in ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ태그 ㅋㅋㅋㅋㅋ

#바벨라토르
#딜레마
사진은 77kg ㄹㅇ#개멸치 시절
살을 빼면 확실히 사진처럼
근질이 좋아지고 데피가 살아난다
하지만 그만큼 중량이 떨어진단 말이지...
지금 82kg 데피는 줄어도 중량은 올라간다
내가 전문가도 아니고
벌크 컷팅을 반복할수도 없는 노릇
체지방을 유지하면서 벌크를 올리는건 불가능인가
90kg에 체지방 6퍼 정도는 불가능하려나
뭔가 중량 더 치고
덩치도 커지고 싶은데
체지방 끼는건 너무 싫다 ㅠㅠ
.
.
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#운동 #헬스 #셀피 #selfie #workout #bodybuilding#aethetics #shredded #muscle #physique #운동스타그램 #셀그타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동중독 #관종 #따봉충 #like #follow #crossfit #보디빌딩 #피지크 #소통 #팔로우 #daily #취미 #일상
언 - @sutsajalifter_ej Instagram Profile - AutGram.Com
sutsajalifter_ej
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#바벨라토르 #딜레마 사진은 77kg ㄹㅇ#개멸치 시절 살을 빼면 확실히 사진처럼 근질이 좋아지고 데피가 살아난다 하지만 그만큼 중량이 떨어진단 말이지... 지금 82kg 데피는 줄어도 중량은 올라간다 내가 전문가도 아니고 벌크 컷팅을 반복할수도 없는 노릇 체지방을 유지하면서 벌크를 올리는건 불가능인가 90kg에 체지방 6퍼 정도는 불가능하려나 뭔가 중량 더 치고 덩치도 커지고 싶은데 체지방 끼는건 너무 싫다 ㅠㅠ . . . #운동 #헬스 #셀

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@ifbbmadu 👌👌

@sugarfreekim 새해복많이받으세요🤗

#바벨라토르
#개멸치 #사이드체스트

주님 탄생을 축하드리는 의미에서

크리스마스은 경건하게 혼자 지내는게

맞는거 같다^^ 내일은 해리포터 달린다

#sidechest #bodybuilding #physique #aethetics #crossfit #calisthenics #shredded #fitness #운동 #근육 #잔근육#멸치 #헬스타그램 #헬스#운동스타그램#운동하는남자#workout#ironholic#쇠질#보디빌딩#바디빌딩#피지크#like #팔로우#관종#따봉충
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sutsajalifter_ej
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#바벨라토르 #개멸치 #사이드체스트 주님 탄생을 축하드리는 의미에서 크리스마스은 경건하게 혼자 지내는게 맞는거 같다^^ 내일은 해리포터 달린다 #sidechest #bodybuilding #physique #aethetics #crossfit #calisthenics #shredded #fitness #운동 #근육 #잔근육 #멸치 #헬스타그램 #헬스 #운동스타그램 #운동하는남자 #workout #ironholic #쇠질 #보디빌딩 #바디빌딩 #피지크 #l

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@sugarfreekim 와....

@jspinninghhanjay_ 서로 맞팔해요~~ ✌👍

#throwback
#바벨라토르
크 #개멸치 시절
저 땐 살이 찌는게 너무 무서웠다
하지만 근육은 커지면 좋겠다고 생각했다
뭐지...
저때 체중이 아마 75-76즈음 이었던걸로 기억
2years ago... BW 75kg
Wanna gain muscle,But dont wanna weight gain... How stupid!!
#요즘은_벌크가_힘들다
#찌우는게_젤힘드러
#90kg을_향해서
#멸치 #국물용멸치 #selfie #workout #muscle #shredded #fitness #헬스 #셀피 #데일리 #운동스타그램 #헬스타그램 #셀카 #2년전 #멸치스타그램 #physique #aethetics #bodybuilding #calisthenics #crossfit #운동하는남자 #daily #lifestyle
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sutsajalifter_ej
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#throwback #바벨라토르#개멸치 시절 저 땐 살이 찌는게 너무 무서웠다 하지만 근육은 커지면 좋겠다고 생각했다 뭐지... 저때 체중이 아마 75-76즈음 이었던걸로 기억 2years ago... BW 75kg Wanna gain muscle,But dont wanna weight gain... How stupid!! #요즘은_벌크가_힘들다 #찌우는게_젤힘드러 #90kg을_향해서 #멸치 #국물용멸치 #selfie #workout #m

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@joesclassroom 모자이크해도 가려지지 않는 대두...

@sutsajalifter_ej @younhong.b 일부러 모자이크 작게한거...😒

#체전준비 #보디빌딩 #미들급#광진구청#다이어트 #개멸치#북어포
황진욱 - @jinwook75 Instagram Profile - AutGram.Com
jinwook75
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#체전준비 #보디빌딩 #미들급 #광진구청 #다이어트 #개멸치 #북어포

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@jinwook75 @nam_eun_cho_ifbbpro 복귀후에 이렇게 다시 시합준비 할수 있는것에 감사한데 메달까지면 진짜 영광스러울것 같아 ㅎㅎ 메달따면 치즈볼 택배로 부쳐줄께 ㅋㅋ

@korean_tank_nameun_cho @jinwook75 형님 댓글 캡쳐해놨습니다ㅋㅋ치즈볼감사히먹겠습니다 마무리잘하세요 형님💪🙌🙏

보름만엥 나름열심히
#화요일 #비오는날 #등운동 #뿌시기 #다시 #열심히 #헬스 #피트니스 #웨이트 #개멸치 #fitness
백승엽 - @seung_yeob88 Instagram Profile - AutGram.Com
seung_yeob88
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보름만엥 나름열심히 #화요일 #비오는날 #등운동 #뿌시기 #다시 #열심히 #헬스 #피트니스 #웨이트 #개멸치 #fitness

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@yoo.cheong 멋지다 승엽아

@seung_yeob88 @cheong__yoo 고맙당 ㅋㅋㅋ운동같이하자 ㅋ

#멸치 라 불리우던
#보디빌딩 마인드 시절
#노출증 #서른살 초반
초경량 네거티브 운동과
#리듬체조 선수 식단의 조합
#개멸치
#운동하는남자 #박원영선수 
#exercise #abs#nabba#wbc
superben - @rambogym_ceo Instagram Profile - AutGram.Com
rambogym_ceo
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#멸치 라 불리우던 #보디빌딩 마인드 시절 #노출증 #서른살 초반 초경량 네거티브 운동과 #리듬체조 선수 식단의 조합 #개멸치 #운동하는남자 #박원영선수 #exercise #abs #nabba #wbc

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@kimbuja_ne 좋은하루되세요 자주뵈요~🏃😃

@rambogym_ceo @crazy.luxury 반갑습니다~

비만되고싶다ㅠ#멸치#개멸치
김도연 - @hoomikdy Instagram Profile - AutGram.Com
hoomikdy
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비만되고싶다ㅠ#멸치 #개멸치

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@gootiearch #백청강

@yeonsoo718 🙌🏻